1樓：順子不客氣
也許有，但是不能一聽說有效果就開始瘋狂練習。
你要注意自己的身體素質以及訓練時自己身體的反饋，畢竟不是每個人都有科比那麼專業的團隊去全方位的呵護你的身體
如果不能很好的保護身體，身體損傷出現的概率肯定會遠遠大於投籃效果的提公升
堅持訓練，每天進步一點點，注意積累才是最好的方法回答來自——乙個什麼都感興趣愛籃球愛運動的小青年
2樓：無知青年線上學習
個人覺得沒啥用，你又不去打職業賽，沒有必要冒著那麼大受傷的風險去練這個。但是，練練高強度對抗後，或者多次折返跑後的投籃，很有必要。但是說真的，如果只是野球場臨時組隊的話，很有可能用不上這項技能。
在大強度對抗後，或者短時間內極速衝刺後，體內的ATP是不夠用的，而且快肌處於疲勞狀態，這時候你的力量會下降，動作會變形，這就是你命中率下來的原因，當然還有很多其他的因素。就平常溜達式撿球投籃練出來的命中率，跑起來以後可能會腰斬。所以，要想在實戰中打出命中率，就得找到實戰中身體的狀態。
但是不要在腿都抬不起來的時候再加一組投籃，特別容易受傷，還進步不大。對於一般籃球愛好者來說，多練幾項技能比把乙個技能練到頂級更有意義。
3樓：狸臨四海
個人感覺不太妥，筋疲力盡時技術動作會變形，按平時節奏投很容易打鐵，越打鐵越覺得自己不行，最好體能充沛時練，慢慢加大訓練量。
4樓：
看你怎麼投。
練習基本上可以單手，雙手，起跳，原地。可以訓練手勢，腳步發力，動作連貫，軀幹發力，軀幹面向，肌肉記憶，疲倦時的狀態心態。
但綜合來看，弊大於利。
你會受傷，動作變形，心態變差。更嚴重的是容易變得驕傲自大。
不建議。
5樓：CHARLIE
運動員，高階階段，有用。
因為臨場情況，沒有讓你舒舒服服輕輕鬆鬆的，都是逼出極限，所以運動員極限訓練，很必要。
記得南韓國家隊訓練三分投籃，是乙個隊友站前面戴個手套阻截出手的。
不過，普通人，沒必要捨本逐末，基礎動作歪七扭八，卻成天關心世界巨星細節，什麼庫里小指頭怎麼勾，詹姆斯扣籃腿怎麼擺……
各行各業，好像都有這種現象。
拿籃球說事，能認認真真跳投一百個（不多吧？），再說下一步。
6樓：東方雨
筋疲力盡的時候。 是最不可思議的時候。 那會兒純靠手感。 往往是乾淨利落的空心。 沒勁去瞄了。 只是感覺球從指尖滑出。 然後滋的空心穿網
7樓：姜宇
有用。這也是屬於極端情況下投籃訓練的一種。之前看杜蘭特訓練，就有乙個在罰球線附近連續轉身，速度還很快，然後轉好多次以後再投籃。
但如果你是普通籃球愛好者，我覺得就不用這麼練了，只要能保證自己體力好的時候投籃準就可以了。畢竟沒有那麼多的時間和訓練強度。
8樓：剛好知道
這要看你是什麼狀態，如果是為了打贏比賽，職業化的訓練是會可以培養的，這個涉及乙個比賽強度，比方說你讓乙個cba的一般球員去打nba，你看他貌似不會打球，哪怕是大空位可能也會投不進，但是在cba他都能投進，這就是比賽強度，因為你面對的防守不同，極度疲勞之下，如果是為了玩，不值得。其實投籃還有一種方式，就是冥想，這個很神奇吧，以前籃球公園走過介紹，它和實際投籃相輔相成，效果也不錯，想象自己投籃，然後球應聲入網。效果並不比實際投籃差。
筋疲力盡時何不試試。
9樓：Kason
有！而且非常大作用。你甚至可以模擬比賽決勝時刻的心理。
讀書時代，我在校隊教練都安排每次練完就射三個罰球。當做最後時刻落後三分然後三分被犯規執行罰球。全進就加時，不進乙個就輸。投丟乙個50個俯臥撐。
10樓：天天吹風
有兩種思路可以提公升疲憊時的命中率，
1.有意識地訓練疲憊時的技術動作不變形，從而維持。
2.訓練疲憊後稍微變形的動作，以適應。
疲憊時訓練，2可能會有意外的效果，因為1即使動作不變形，出手的感覺也可能會不一樣，肩關節或者手腕稍微的不對勁，就沒譜了。
11樓：Samuel Solomon
不一定，但可以肯定的是身體損傷概率此刻會提公升，力竭時最好的策略永遠都是休息。
要像史瓦辛格那樣，每天進步一點點，積累很重要。
所以，規律化才是最好的堅持，祝你成功。
12樓：山大尼克楊
筋疲力盡就歇會兒吧，心率比較高的時候練有效果，我們院隊訓練的時候是滑步之後和折返跑之後練罰球，但不是力竭的時候。別過度勞累呀身體最重要。
13樓：千年老梟
有的。但不要盲目練習。
NBA有個投籃教練，名字忘了，當年有人問他，「如果科比向你請教投籃，你會怎麼教他？」
教練先是謙虛了一句，「我會向他請教投籃。」
然後笑了笑說，「好吧，也許我會讓他嘗試在極度疲憊的情況下投籃。」
看到上面有說主角光環的，其實就算是主角光環，也是有一定依據的呀。所謂非極端無以深刻。
14樓：愛吃魚的魚貓兒
效果可能會有一點，但作用不大，因為肌肉痠痛之後恢復要一定的時間這種情況下做的話始終做不到第乙個，前面沒痠痛的時候那麼標準。
15樓：沐暮
一定要建立在自己有一定投籃能力的前提下進行。正常人在身體體能充沛的時候必然總有更好的手感和體力來支撐自己做任何想做的動作。如果想要更進一步，打一些高強度的比賽，是可以訓練自己疲憊情況下的投籃的，但是千萬不要為了投籃而投籃，動作切忌變形，一旦發現這種情況，要不停止投籃，要不拉進投籃距離。
之前做過這種訓練，一開始不注意，純粹為了訓練疲憊狀態下的投籃能力，結果忽略了自己的手型和動作，最後感覺適得其反
16樓：「已登出」
說實話不一定，你練到這種情況下，肌肉的力量已經不如平時了，你可以練出一些絕殺球的水平，但是當你已經疲勞到動作變形了，馬上停，這個時候你練投籃只能練出錯誤的肌肉記憶，百害而無一利
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