1樓：邵葉
剛入門的水平，對沒怎麼跑步的人來說算快的
對經常練習長跑的人來說，5公里還算不上中距離下次問的時候，告知一下你的年齡，體重，跑了幾個月了，以供參考我這是11月中旬剛開始恢復訓練，感覺心率資料偏高，練久了心率就下來了23歲，175cm，135斤
2樓：雨歌
這個配速其實算是沒有跑起來，如果跑起來會有一種掂起來的感覺，那就不會這個速度了。跑步和跑起來是兩種狀態，在不強調步幅自然步幅的情況下自己會有很明顯的感覺的
3樓：Owen.Li
自己都了解下跑步、馬拉松相關資訊，其實就清楚自己的成績了。
這樣發文，不同水平的人給你的評價肯定不一。
非職業的跑者，個人認為先不要談成績，堅持下去，就是個人的榮譽。
加油！堅持！
4樓：思無邪
這個速度對一般愛好者挺合適的，跑步的時間久了，你會覺得能夠每天堅持著，克服這身體裡忽多忽少的惰性，能去跑一跑，膝蓋不疼，精神振奮，就是最好的你了。
5樓：Xi Tian
不曉得你的年齡所以不好說。
首先，我覺得「成績」算不上，「資料」更準確些。
其次，比我慢很多。但是這個配速，如果你年輕，那麼你要多鍛鍊一下了。熱身慢跑我一般都會在4:
40/km，幾乎21k以下很少有5:00/km這樣子的速度。5k成績的話今年二月19:
46好像。
6樓：王木木
要知道你的年齡、性別、跑步多久了才能判斷
如果你剛開始長跑，無論年齡性別，這都算不錯的成績，說明心肺功能較好；
如果已經跑步有一段時間了，那無論你的年齡和性別是怎樣，這個成績都很一般。
說說我這個中年老阿姨的跑步情況讓你參考：
我第一次跑步跑5公里，配速651，連續跑到第7次，5公里配速523，耗時26分多；當然，我在女的業餘跑者裡面算跑得快的，5公里最好成績22分以內。
7樓：古讀
仗著年輕，一頓猛跑，感覺自己挺牛的，實際不過如此。
也許這樣打擊了你的熱情，但是這是事實，你才運動20天，等你運動200天就會認同我的話了。
這個成績怎麼樣？不過如此。
乙個跑友，50多歲的大爺，配速420，能跑馬拉松。
跑得越多就越覺得自己跑得算差的，因為你比較的物件不一樣了，不過對我來說，跑得好壞並不重要，重要的是跑得開心，健康地跑下去，直到世界盡頭，冷酷仙境。
8樓：不知
我奔50的大叔，今年3月份開始慢跑，目前月跑量180公里多一點兒，目前每次跑1小時大概11公里左右（心率控制在144以內）。你可以作為參考
9樓：知所以
跑步成績評估主要含兩項：配速和平均心率！
配速還行，很健康的跑法，堅持下去，一周三次以上，你會收穫更好的成績和心情~加油~
10樓：Simon
已經很不錯了，我都已經跑了五年了，現在配速又回到七分多了，原因是我抽菸，還有經常熬夜，太傷身體了，只要不抽菸，保持良好的作息，進入六分鐘以內都很正常
這個成績在高中算基礎怎麼樣
冷月笙 英語和化學初中最好學好點，對於高中有大大的好處。但是物理嘛，說到物理我就難受，真的學不來。這麼跟你講，我初中物理最低69 一百分的卷子 高中最高66 生物講真的，高中生物跟初中生物沒有太大的聯絡，哦，還是有聯絡的，但是高中生物大多都是背的，初中沒學好對高中沒有太大影響 僅代表個人觀點 另外，...
億健跑步機怎麼樣？
雪清 綜合來說，億健跑步機用料紮實，結實耐用，跑起來不但柔和舒適，而且非常穩重，不會出現搖晃的情況。是非常中規中矩的跑步機品牌。 興隆 挺不錯，沒必要追求國外一些大牌，公司裡的健身房用的就是億健跑步機，感覺跑起來很舒服，就自己也買了一台放家裡。賣得最好的是億健精靈elf吧。 我是你大哥 今年618我...
這個茶葉怎麼樣？
小七 沒喝不敢說，不過綠茶外形佔四分之一，你這個茶不討巧 不過你這幹茶和泡開的是同一款麼？看葉底不勻整，湯色還渾濁，偏青，應該有明顯澀感。 令狐沖不動 直接上剛泡出來的一張圖。顏色因為是昨天下午開茶，隔夜了，所以發黃 當天應該是綠色 但清晰的做青到位的葉底應該是這樣的而不是題主那樣的。同樣，湯色應當...