1樓：查拉圖斯特拉
客觀的說，CrossFit的出現養活了一大批鬱鬱不得志的街頭健身、舉重、力量舉、壺鈴等一系列小眾運動的高階選手，並且把他們發展成為了教練
不過CrossFit的教練們訓練的內容與入門選手訓練的完全不一樣也是客觀事實，甚至可以說單純以在CrossFit訓練館購買私教課毫無高階路徑
不過這也是現實，你在其他的類似健美體系商業健身房購買一兩百節私教課單純跟著上也不會有太大進展，所以以這個來抨擊CrossFit似乎站不住腳
子曰:不憤不啟，不悱不發，舉一隅不以三隅反，則不復也大部分人並不具備這種舉一反三的思考能力，這就是精英與庸人的區別
2樓：究極虛弱老螃蟹
個人宣告：I won't say you wrong，i just know i am right.
我們知道，「迴圈訓練」、「代謝訓練」等方式古已有之，並不是啥新奇的發明，從屬於各類專項體育專案的輔助訓練，屬於配角而不是主角地位，只是以前花樣沒那麼多，而且手段也較為簡單。直到CF的出現，商業健身界的拿來主義得以發揚光大，訓練的種類花樣繁多到無以復加，變成了創新商業模式（社群化社交化團隊化）的訓練內容，甚至擺脫以前的配角從屬地位一舉成為比賽專案，當然只是他們內部自己辦的比賽。
創新的商業模式，擴充了大眾健身內容的選擇，讓很多健身者從中得到身體鍛鍊、收穫成就感和社交層面的愉悅，同時養活了一批從業者（CF老闆員工、CF運動員、CF場館經營者）。從這裡看，這是好事。
3樓：空氣妖怪
沒練過CF，實地考察過CF館，看過CF比賽，說說自己的理解。
而你後面的疑惑也可以理解成：我應該按照crossFit運動員的方法訓練呢，還是按照crossFit會員的方法訓練？
這個就自己取捨了，我個人對CF會員的那種訓練一點也不喜歡，CF運動員的訓練又級別太高，對我這種基礎體能還很弱的人不適合。
4樓：瘦教練Fred
健美有5分化，力量舉有5*5
CrossFit有二元素，三元素，一元素，wod訓練，以及九大基礎動作
全面強健
抓住其特點:實用，功能。你會更好的理解CrossFit。
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