1樓：你的男孩廣坤
題主這個放不開最好再詳細解釋一下，放不開打球還是動作放不開，我就淺顯的理解為後者了。
誰剛開始接觸籃球的時候看著都像猩猩，別怕丟人也別不敢。初學者的時候，腦子覺得自己這個動作做到位了其實還差得遠，比如變相，正常幅度是3，以為自己做到了2，事實上卻是1。
別照著NBA集錦練，推土機後撤步這些學不來的，現在網上教籃球的太多了，上了年紀的教練教的基本功比網紅有用的多的多。就從基本功還有基本步伐開始，花裡胡哨的暫時先別想。
最重要的就是多練多打，野球場是不會有死亡纏繞的，大膽就行。少和菜逼混也很重要，不是看不起，如果真的想進步和他們在一起是不可能的。
運球，投籃，擋拆，跑位，太多太多了，就這幾個方面如果延伸展開都是說不完的，什麼護球手，出手點，站位，反跑，運球不看人，搶板起跳的時候就得找隊友。突然扯得有點遠，大膽放開幹就行，不要怕。但還是一定記住安全第一啊！
2樓：考公尺沒筆
趁著午飯前隨便寫點。
首先沒有人一開始就會的，就算天賦再高上手快，籃球的技術也是花樣很多的，並不是一日可成。
然後，您可能比較在乎別人的目光吧。其實臉皮厚一點，就好了。你看以前NBA裡的里德，馬丁投籃都不好看，但是能進球，上去的效果就好啦，放寬心。
最後要是真的很介意別人看著放不開，默默先去人少的地方練習吧，慢慢努力，總會有進步的。
加油吧！
3樓：馬某啊
籃球的練習，這個問題很有趣，我猜題主主要想問的是不是去模仿那些訓練師或者網紅去做一些高難度動作，以模仿他們的動作稱為練習，在做這些動作的時候感覺自己的身體僵硬不協調？如果是這樣，那麼我覺得題主對於訓練的重點抓錯了，練習應該是基本功練習，初學者在練習籃球時應該注意循循漸進，重視基本功的練習，比如大力運球，原地變相運球，原地背後運球，刺探步運球等等，而不是上來就去做一套自己不熟悉，只靠眼睛看到的動作，當然，如果題主本身就是基本功練習的時候感覺身體僵硬，我建議放鬆身體，拍著球四處走走，放鬆身體，然後進行訓練。當然訓練的時間和次數也不宜過長過多，應該少量多次，長時間積累，相信題主技術能夠有很大增長
4樓：byq
剛學習籃球的時候，對籃球很生疏，拍球姿勢不對，身體僵硬，四肢不協調。
首先要從拍球開始，原地運球，用手腕去拍球，不要去用手掌。
然後再去運球跑動，慢慢的讓身體適應這項運動。
5樓：Robot
如果實在不好意思(T ^ T)我初中那會，都是早起，趁人少的時候去練練，或者晚一點人少點天色暗一點練球。
其實沒有啥笑不笑話的，很多人也不是一開始就會打球，都是經過長期練球才有進步的，別人有什麼資格嘲笑努力練球的你呢。最重要還是自己不在乎這些。
初學者怎麼練習速寫？
煙火 先臨摹，建議參考伯里曼這本書，裡面的動態和比例都OK，先練好比例和動態，然後再嘗試臨摹完整的人物，臨摹一定要注意看書上如何畫的，自己吸收並且思考，但是一定要大量練習，量變產生質變 韓寧 沒有老師指導的情況下先以臨摹為主，乙個指導思想就是熟能生巧。當然，最好是在老師 我這裡所說的是有理論 有實踐...
籃球初學者怎麼訓練。
西北狼 初學者訓練籃球的方法如下 第一步 學會運球 運球是打籃球的基本，首先，拿乙個籃球來自己練習拍，拍的很熟練之後就試著邊拍邊走，邊拍邊走熟練後就邊拍邊跑，先練習乙隻手上的動作，等到乙隻手熟練後再練另乙隻手，等到2隻手都熟練後就2隻手一起用上。第二步 學會3大步上籃 運球熟練後就學上籃，學習上籃之...
初學者怎麼提高球技 籃球 ？
妄言 乙個人籃球打的好不好，可以從兩方面來看。乙個方面是練習，主要體現在運球的流暢度和投籃的精準度。另一方面是天賦，有天賦的同學通常基本功很差，他們要麼很高，要麼很壯，要麼很快。總之呢，就是不需要流暢的運球和精準的投籃依然可以輕鬆得分。提公升球技的道路也離不開這兩點，首先就是運球練習，這個練習能夠淘...