1樓：我是太詠體育
練什麼防身好，這個難以速成的，並非一朝一夕就成，都需要經驗和過程積累。
帶防身射流噴霧和棍子吧，低調防衛，訓練的話，我建議你練MMA和泰拳，不要整其他那些沒用的。耐心心理素質體能都特別重要的。
2樓：糖加三勺
對於有防身術需要的人群來說，訓練量和實戰次數肯定是不足的了，如此不應該去學習徒手技術。推薦學習古巴藤，菲律賓短棍這兩個技術中的乙個，古巴藤小巧玲瓏能過安檢而且不需要多大基礎大概練練就能會用，短棍說是短但應付防身夠用了，出門再帶個甩棍（這個法律允許的）也就可以了。當然，如果是女性的話，建議防狼噴霧，微型電棍，報警器等，因為一膽二力三功夫，女性在對戰中前兩個先決條件都沒有，練什麼防身術都是假的，如果真遇到危險還想著要用那和自殺無異。
3樓：邱少華
1.散打搏擊（練反應力，不容易被對方打到），練跑步（鍛鍊體能，逃跑有用）
2.準備防狼噴霧等工具 （平時也要鍛鍊，不然到時容易慌）
3喊救命，報警
4樓：大蔥哥
防身術一對一有用點用，一對多沒啥用，除非你很專業，對別人徒手還行，持械一對一都不一定能佔便宜，所以練跑步吧，別人追不上你你就安全，曾經碰到過乙個案例，是個小偷，很專業，好不容易被人家保安抓到了，保安一路狂追，人家高檔小區保安都是武警退役的，眼看快追上了，那小偷拿出辣椒水就噴，保安直接倒了，順利逃跑...由此可見，跑步+辣椒水是防身利器...
5樓：
防身練馬伽術，強身練搏擊術。不過防身和強身是相通的，因為體格強壯等於自衛能力強，所以最好兩種都練。但馬伽術比較能夠速成，搏擊術需要較長的時間才能見到效果，所以你可以先練馬伽術，等出國後再練搏擊術。
6樓：莫還俗
既然說是練，說明題主也明白防身這種東西不能速成。
馬上去外地的話也只能提高下身體素質，系統的學習還是需要時間和精力。
我建議，練跑步。
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