1樓：肉崽
1、在所有站立舉重、力量類的訓練中，背部和豎脊肌肌群的啟用度非常高。你說的脊柱中立位、脊柱穩定性等，本來就會得到大量的鍛鍊。
如果一般人也按照類似的方法（而不是類似的強度和訓練負荷、密度）去練，一般人的脊柱穩定性也是OK的。
2、在上述活動中，佩戴腰帶，也會使腹部肌肉得到一定的鍛鍊，有相關研究發現腰帶造成了腹直肌的啟用增強。
3、中國舉重隊也有輔助訓練，對軀幹肌肉。
4、舉重靠腿，軀幹前傾較少，脊柱承受的剪下力相對於前傾較多的力量舉深蹲來說，本來就小，所以脊柱穩定的壓力相對來說，不是特別大。
2樓：契丹人
這個真不知道，因為我不是國家舉重隊的
但就我練力量舉的經歷來說，隨著你負重物件也就是器械的重量越來越大的時候，不光是你的肌肉、力量成長，還有乙個關鍵因素是：骨密度。
科學的訓練，肯定能增加肌肉群的穩定性，從而輔助脊椎穩定，但骨密度的提高，也從骨頭的本質強度上，增加了穩定性。
打個可能不恰當的比方，肌肉就是水泥，骨頭就是鋼筋。國家舉重隊那群怪物，水泥的標號一定是宇宙第一，而且鋼筋一定是太空合金。你懂我意思嗎？
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