1樓：無敵最俊朗
我也在家裡練習抽牆，哈哈哈，一起加油呀，球友！在這裡也分享下我總結的，我覺得剛抽牆出現您說的問題也還蠻正常的，客觀原因我覺得和牆和球都有關係，主觀原因還是因為發力和球感，因為我有的時候抽牆球會往不同的方向走，發力不暢或者發力過大。但我覺得這些都不用太過糾結，持續練慢慢就有感覺了，而且這種練習多了以後真的會收穫很多。
之前有高手指導說，抽牆還是要抽快一點，慢慢來吧，我給自己定的目標就是10個以上算一組，每天抽5組。最近在學步法，疏於練習了，還是要繼續練一下，堅持下來，防守技術會好很多。加油
2樓：西門吹牛
按照我個人的打牆經驗，你這麼小的地方力量也不能太大，大了回來速度太快，反應不過來。如果要穩定的回球的話，你多找一些球打了試試，一些球就是穩定一點，一些就是喜歡亂飛。你試過了就挑那些回彈比較穩定的球。
3樓：南水無心
外面找個有圍牆的地方練，家裡除非是別墅，不然太小。
抽的時候，開始要使勁，才能彈回來的比較好。等到你會發力了，再去練輕重不同節奏的抽牆。
羽毛球別買太差，差了回彈不好，亂彈。
4樓：夜寒空下惹人醉
這個問題我比較有心得，在我心目中打牆是最好的乙個人練習的方式，因為打牆的邏輯是你打的越好，牆就回得越好，打牆打不好，就是你自己的問題。所以打牆有一種越打越興奮的感覺。
最開始肯定是簡單的平抽擋，練不好要麼就是握拍發力不對，很多時候是反手換拍不及時，無法用大拇指的力量去頂，導致反手回球沒有力量。這種情況就建議多練球拍在手心空轉，加快正反換拍速度。
正反手熟練之後，你這個場地就不夠用了，我覺得打牆的最精華之處在於抽斜線，再橫向移動救球，並且也是你打得越好，救球難度越大。速度練起來就是各種橫向併步，前後跨步的組合使用，你可以任意打點，來享受滿場飛奔的感覺。
總結下來，打牆很有毒，越打越有趣，一開始打不了幾個沒關係，把平抽擋練穩，自然而然的加移動，加速度，快樂永無邊
5樓：FamousSeven
打牆訓練主要是訓練平抽擋能力，訓練的最好效果是可以在保持一定球速的情況下盡可能多連貫擊打次數。但是想達到這種效果需要時間的沉澱。所以不能急躁，先從基礎入手。
首先，先找球感，盡量多打出連貫，先不考慮球速和擊球質量。球亂飛或者打不出連貫就慢點打。還可以多練顛球，提公升球感。去感受發力的瞬間的力量，找到最合適的點。
第二步，保持平抽擋架拍，即是拍放胸前，雙腿站開，雙打平抽站位。把對牆打想象成對人打，先用反拍練習對抽，一樣是盡量保持連貫。
慢慢打，球速由慢到快，反拍練的差不多了，就加上正手平抽。對牆打是專業隊經常使用的訓練方法，保持練習，很快就會在實戰中提公升水平。
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