1樓：大黃跑的快
跑步改變了你麼？我不承認跑步改變了我的生活，跑步已經成為我生活的一部分。
《跑步聖經》第一章：
生活：如果比賽按照你的節奏進行，那你就是勝利者
2樓：富先生
剛開始不建議頻率太高，我朋友跑壞了膝蓋了，平常不運動要慢慢漸進，你的運動細胞都沒習慣運動就想折騰死他們了嗎？慢慢來，乙個好習慣要用3個月養成的。
3樓：奮鬥中的西語學生
三個月，從75公斤掉到現在的67公斤的男生路過，大肚子已經沒了，現在還是下巴和屁股，胸的肉偏多，一周跑六休一，從最初的2400跑了18分鐘，到現在的12.58前天剛測，這個成績對自己也是一種負責吧，未來對自己的目標是2400跑進11分。跑步還是很美好的，堅持。
4樓：
所以，十天不會有變化，可能你還會重了，因為運動後胃口好了，哈哈哈，我開始是這樣。
跑步很無聊，所以，我是覺得我能堅持下來是意外，我有一段時間想聽書，但在家聽書，會犯睏，所以，出門散散步，慢慢跑，很慢慢地跑，因為跑快了，聽不清楚，就這樣，走著跑著上癮了。
跑步軟體記錄也很重要，有一天發現，自己跑了很多公尺，很多天，之後，和好朋友說，他們的反應會讓你很想跑下去，哈哈哈，感覺我自牛B。自我騙騙，哈哈哈
我不跑圈圈，只有在那天厭跑時轉圈圈當作完成跑步計畫，自我騙騙。開始都是跑到乙個目的地再跑回來，或者說走回來。
堅持了四年了
可以和你分享我朋友講過的一句話，雞湯，穿上鞋，跑出門，你就贏了。
5樓：心心魚豆腐
你別著急啊！才十天而已，十天能幹啥呢？忙起來連一部電視劇集都看不完可能。
我和你情況一模一樣，也是每天五公里但是乙個禮拜會歇兩三次。我已經跑了大半年了。然後我的情況就是只要我不控制嘴，我的體重就不會有一絲一毫的變化甚至吃多了照樣會漲。
但是只要嘴控制好了，堅持五公里，體重掉的真的很快。
6樓：夏明朗
跑步第五天，希望通過自己的堅持努力能有所變化，加油！
沒圖沒真相
是每天跑完學校的兩公里後接著跑KEEP上的。
3.20
完成了跑步一來第乙個十公里，師姐和師妹都說我變瘦了。
7樓：曾盛敏
十天真不會有任何變化，最多算是為長期跑步做了乙個熱身吧。
十周大概會感覺到自己跑步更容易進入狀態，似乎跑得更快更輕鬆了。
十個月可能才有相對明顯一點的變化。
精神變差，說明你跑得太快，睡眠太少。
另外，為了讓自己可以長期堅持跑步，請一定用足夠輕鬆愉快的方式來跑步。長跑都秘訣就是，通過慢慢跑步，慢慢積累，不知不覺變得很強大。
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