1樓：李宇
最好的方式就是經常讓眼睛休息，不要長時間盯著螢幕。如果實在要找乙個方式，那就試試Mac自帶的Night Shift功能，可以保護你夜間的眼睛。蘋果官方的說法是如果長時間暴露在明亮藍色光線之下的話會影響人的生物鐘，可能會產生睡眠問題。
因此Night Shift的實際作用是根據Mac的時間和地理資訊，當到了晚上之後螢幕顏色會自動切換到暖色光。雖說是利於睡眠，但是暖色光也確實能在夜間保護眼睛，在晚上非自然光的環境下開啟Night Shift，眼睛會舒服很多。這個和之前Mac上的f.
lux軟體功能是相似的。
使用Night Shift的具體做法是在系統面板中，選中Displays，然後選擇Night Shift選項卡。
下面有幾個功能：
Schedule：有Off、Custom、Sunset to Sunrise三個選項。Off是關閉Night Shift功能；Custom是自定義Night Shift開啟和關閉的時間；Sunset to Sunrise是讓Mac自動啟動和關閉Night Shift。
Manual：有兩種情況
如果在Schedule中選擇Night Shift是Off，選中checkbox後Night Shift會被開啟，直到次日的早上7點；如果使用了某一種Schedule，則Night Shift會在指定時間自動關閉；
如果在Schedule中Night Shift狀態不是Off，未選中Manual的checkbox則會關閉Night Shift；如果使用了某一種Schedule，Night Shift會在指定時間自動開啟。
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