1樓：小雨
①：腳掌併攏，身體前傾，大腿盡力向下壓持續三十秒
②：左腿呈弓步在前，右腿膝蓋著地，腳背貼緊地面，身體盡力向下壓持續三十秒。
③：左腿弓步在前，右腿膝蓋著地，右手握住腳踝處向上抬，身體盡力向下壓持續三十秒。
④雙手握住腳腕，兩隻手來回從小腿處向上提拉按摩，來回十次持續三十秒
⑤：雙手像擰毛巾一樣，反方向擰捏腿肌肉，從小腿到大腿，來回兩次持續三十秒。
⑥：雙手握拳，用指關節向上提拉按摩腿部，反覆十五次持續三十秒。
⑦：腿部按摩10分鐘
做完這些動作以後，一定要記住按摩腿部，這樣效果會更好，最重要的就是一定要堅持，不然的話肯定瘦不下來。按摩的時候可以借助瘦腿霜來使用，相信有很好小夥伴都用過瘦腿霜，不知道你們用的效果怎麼樣反正我之前用的效果都不好，不過我從乙個小姐姐那裡買到了一款很不錯的瘦腿霜，不僅長得好看，最重要的是不辣不刺激。跟我以前用的不一樣，以前用的那些瘦腿霜很麻煩而且還髒手。
現在用的這款就很好，有兩個小滾輪，用的時候很舒服，味道也很好是一股淡淡的茉莉花香。我每天晚上做完腿部運動之後都會用它按摩10分鐘，我堅持了乙個月效果還是很明顯的，跟之前的腿比真的瘦了很多。
這就是瘦下來之後的腿，看著瘦了很多腿的線條也直了很多。跟之前的腿比真的是好看的很多，希望想瘦腿的小夥伴們也能真正瘦下來，擁有一雙屬於自己的小細腿。
2樓：三金木水火少
這個…如果天生梨形身材，那就不要想小細腿了，平時盡量強調腰身，用長裙掩飾一下腿。
如果其他體型還可以試試後天努力。
肥肉型的腿，多運動，多拉伸，還要按摩，減少水腫等等。每天平躺靠牆舉腿5～15分鐘。肌肉型的腿，等肌肉萎縮了，按照上面操作，少進行肌肉練習。
肌肉脂肪比較均衡的腿，注意站立和走路姿勢，比注意跑步姿勢重要。外八字走路長小腿內側肌肉，內八字走路長小腿外側肌肉，所以注意走路姿勢可以一定程度上改變腿型，讓腿型更直一些。站立姿勢會一定程度上影響大腿形狀，站姿好不易出現假胯。
每晚一定要拉伸按摩放鬆腿部，不管有沒有運動。
男生怎樣才能擁有一雙好看的眼睛？
在女生漂亮眼睛詞條下，全是圖，emm但是眼睛都差不多。結果搜了一下男生漂亮眼睛，全部是文字，只要 就好了，諸如此類 真的不是要表達什麼，僅僅是對比這個情況，覺得有些好笑，分享一下。如果你覺得不好笑也沒關係哈不要生氣 其實我覺得男生眼睛一般都很好看，而且是不同於女生的那種好看，是很有特點的。大概是稍微...
怎樣才能有一雙青筋暴起的手？！！！
雞萌少女 生活道公益健康認為，青筋就是血管，人的血管對人的身體健康聯絡很大，青筋暴露呢，肌肉收縮壓迫靜脈，暴露的青筋是因為出血比入血慢，所以青筋的體積變大，就暴露了。如果是運動員或是經常運動的人，青筋暴露很正常的，是因為運動的原因，筋脈比正常人要粗。但是如果不是經常運動的人出現這種情況，就是靜脈曲張...
擁有一雙美麗的手是怎樣體驗？
七号太空飛行員 強答 記錄我逐漸變醜的手手 我的手是我的最瘦部分 算不上美麗，但從小學到初中也是經常會被同學誇。啊我這死亡光線 死亡光線 2 死亡光線 3 獼猴桃女孩 海星？ 依依不是壞姑娘 無濾鏡來一波 不是很喜歡做指甲，保持原汁原味 然後日常會避開幹一些重活，找工作堅決找那種不用一直對著電腦的。...