1樓：風見鳥
身高對於乙個男孩子來說是特別重要的一件事情，曾經有個玩笑話，女生大都比較偏向選擇一公尺八的醜男，也不願選擇乙個一公尺五的帥哥。所以說很多對身高不是特別滿意的男生就開始前仆後繼的尋找增高的秘訣。
我的秘訣就是——
早睡早起，注意姿勢
喝牛奶，多補充蛋白質
多拉伸身體，舞蹈或籃球
早睡早起是非常的重要，從科學的角度來說，人大多都是在直立或者坐著的狀態，那麼白天大腦大部分下達的指令都去指揮血液前仆後繼的各個部位完成相對應的任務去了，哪有時間來讓你的骨頭發育發育。所以只有到晚上人躺平的時候，腦垂體會分泌一種生長素，那麼在生長素的滋潤下身體的骨骼才會越來越大。所以建議還在生長發育對身高還不是很滿意的同學一定不要晚睡，不然對骨骼的發育會造成很大的影響。
然後睡覺的姿勢也同樣是很關鍵的細節，睡覺要平臥躺著，不要蜷縮尤其是腿要伸直，這樣會讓我們的血液迴圈比較的順暢，所以每天晚上睡前記得一定要把你捲緊的身體舒展開哦！
那麼除了要有合理充分的睡眠之外，我們的營養的攝入也是非常的重要。不是只有健身達人才需要多喝牛奶多補充高蛋白，我們每乙個平常人這都要注意這一點，如果沒有足夠的蛋白質注入，那麼你的大腦想讓你長高也無能為力。同時千萬不要有挑食的習慣，很多人都會有一些菜是不喜歡吃的，所以每次碰到就會略過，這樣是不好的，我們身體是需要多元化的營養進入的，久而久之這就回對你的身體發育帶來不好的影響！
我本人小的時候原來也是乙個小不點，從小因為身高增長的比較緩慢，所以家裡人比較的急，各種土方法也都讓我試了（有一種是每天早起跳起來摸門框三十下what??！），但是都見效甚微。我身高變化最大的階段就是上了高中以後，才開始瘋長的，給我改變最大的就是接觸了籃球和舞蹈之後。
打籃球是個非常好可以鍛鍊身體，同時可以很好的刺激跟腱的運動和發育，多注意腿部的運動之後的好處多多（哈哈哈懂得自然懂）。其次為什麼舞蹈很重要，高中的時候我接觸了現在非常流行的街舞，那時候基本上每天都在蹦噠，同樣也是要拉韌帶的，那時候感覺拉韌帶是個慘絕人寰的事情，但是慢慢的發現自己的身體正在慢慢的拔高，這讓我喜出望外，怪不得那些跳中國舞民族舞的小姐姐一般身高都不會低。
對我的改變除了身體素質和自信心之外，身高在初中那時候一公尺六出頭的小個子到現在的一公尺八的大個子，也不是說一定是體育鍛煉帶來的身高的改變，我覺得更重要的是那時候明顯感覺人越來越自信了，很多人可能一開始不高，到後面就比較自卑，慢慢走路也駝背了，也不喜歡運動了，這才是真正長不高的原因。我希望所有的人可能不是很滿意自己的身高，但是不要擔心，只要養成健康的生活態度，為自己努力，總有一天會得到自己理想中的身高的！！
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