1樓：乙個小白
注意聯防二三三二聯防
多打全場
多練運球投籃罰球等基本功
多練快攻
快攻！快攻！快攻！
這應該是高中大學得分很重要的方式了
這個身高打分位挺好的投籃準
多跑位跑出空位再投
2樓：潮汐
不好意思，忽略了高中的因素，不知道你們學校校隊屬於什麼水平，如果你只是參加校隊而不是想走體育生道路的話，我覺得重點練習無球跑動，持球自己沒事拍拍，比賽不要太黏球，學一學基本的護球動作，如果想走體育生，建議你增重增肌，沒有體重，這個身高一點優勢沒有。中學的比賽，陣地戰有時候還比不上快攻占的比例高，多和隊友練習一下，半場和全場的區別很大。
位置的話其實沒有分的那麼明確，得分比較適合你。
首先題主的身高體重都是在球場上屬於劣勢，唯一的優勢是投的準。
我的建議是，如果不準備增重或增肌，可以學習一下如何跑出空位，發揮自己投籃的優勢。
如果想自己持球攻還不想增重的話，那就要從運球練起，能夠給自己創造出空間去投籃。
練習運球的話首先要從球感練，沒有球感是做不出動作的，單手持球對著牆來回顛球，自己練習全場運球，包括變速，變向。熟練之後，原地雙手交替，用最大力氣運球。
既然是校隊的話，那麼比賽肯定是全場的，全場個人突破尤其是女生，在整場比賽出現的次數極少，多去借助掩護，擋拆，跑出空位才是王道。多練習全場奔襲的上籃，快攻也是大學生比賽的利器。
總結一下，題主身高體重在球場沒有任何優勢，揚長避短，發揮自己的優勢，投籃準，多跑空位。持球需要練出運球，被蓋帽是因為出手不合理，沒有出手空間。
學習蓋帽就算了吧…題主身高不太夠。
還有樓下有建議野球場和男生打的，我不建議，男女有別，男生不會對你上身體對抗，身體差距太大，男生可能乙個加速就把你過個乾淨，你投籃男生大部分也不會去冒你。
3樓：楊大膽
如果你真的想打好的話，首先你可以打野球，和男生打，如果你運氣好有男生和你認真打的話，你的體力和對抗能力會有很大的提公升。做完這些之後，你需要制定自己的訓練計畫，有目標的練專項，週期性訓練而不是和女生打半場。最後，如果條件允許的話，去報個訓練營什麼的，會有專業老師告訴你怎麼練怎麼打。
打野球和正經訓練過的差別很大，我就只能說個大致具體要怎麼做怎麼制定計畫，用什麼動作網上都可以查到，找適合自己的，慢慢摸索你會很快提高的
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