1樓：嘻嘻
本沒有多少經驗供你參考，但有過樓主這樣的經歷，而且次數還不少。
剛參加工作那一年，年會無人主持，公司也不想花那個冤枉錢，趕鴨子上架指定讓我上。
害怕，恐懼，擔憂一股腦襲來，可想而知，效果一般般，緊張到說不出話。
後來一想，如何克服自己這種畏懼感呢？那就多練吧。於是有意識的增加自己公眾場合發言的機會，說話的機會，不管效果如何，都厚臉皮的安慰自己：
說錯了又能怎麼樣？我自己能原諒自己，我允許自己犯錯。
後來，臉皮厚了，不要臉了，反而自然了，站在台上反而自信了，也就一直主持這麼多年。
只是這幾年年歲增長，還考慮把機會給年輕人了。
2樓：蝦讀
面對很多陌生人緊張，首先應當分為兩種場合。
第一種，在非正式場合（如聚會等）面對多人，感到緊張並且說話不流暢。
這種情況比較少見，而且對大多數人而言這並不是正常現象。造成這種情況的原因應該是自己的心理狀況出了問題，這種時候就要去了解一些心理學，尤其是溝通心理學的知識，結合知識給自己一些自我暗示，把心態轉變過來。如果這樣還是沒有用或者原本情況非常嚴重就得考慮看心理醫生了。
第二種，在正式場合（會議，演講等）作為主講人，感到緊張不能流利講話。
這是一種很正常的現象，絕大部分人剛開始進行這樣的活動時都會有類似的心理，而且有相當一部分人在有了相關事件的充分經驗後依然會出現這樣的心理。
想要克服它，最重要的還是要轉移注意力。人們在演講時緊張，大部分原因都是因為他們的注意力過多集中在了自己表現怎樣，聽眾對自己的感官怎樣。所以演講時要盡可能地把注意力放再自己所演講的內容上，自己講述的思路上，這樣就會好很多。
還有乙個辦法就是心理暗示。當一場演講越重要，演講者就會對其越重視，那麼一旦察覺自己準備不足或信心不足時就會越緊張。因此演講前要給自己充足的心理暗示，告訴自己這場演講並沒有那麼重要。
演講還有很多提公升技巧，可以看看這本。
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