1樓：CELINE CHO
停一停，去做些消耗自己的事情，消耗是指那種沉浸式的事情，比如烹飪/玩樂高/拼圖/哭/跑步/健身，投入時間長點，將情緒釋放一些，慢慢就會有調整
2樓：念安
我也是這樣，生活很糟糕，大學剛畢業，進了一家醫院，說好的8月份簽合同，但各種理由沒簽，我們理解，說9月1號籤，又沒簽，還是各種理由，沒有一毛錢的工資。感覺活著都很困難，但剛畢業，這是乙個不錯的平台，暫時也沒有好的別的去處，不能說走就走，但留下實在是又太難過，迷茫的要死。都不知道自己在幹什麼，討厭醫院的同時又恨自己沒有說走就走的勇氣，活該呆著。
沒有什麼好安慰自己的。
真的很難過，覺得是自己畢業的第乙份工作，而且是三甲醫院，有不錯的名聲，也是不錯的平台，但整出來的事也是讓人刮目相看，恨自己沒有能力改變。感覺剛出校門的第一課真的是給我上的足足的。讓我對這個社會換了乙個眼光。
也算是我這白幹幾個月的工資了。
3樓：蕭司逆
看到這個問題的時候就好奇提問的經歷了什麼嘛，才會提出如此問題。這個問題也我現在生活正在經歷的……
我現在的生活就如同問題一樣。我選擇的是逃避也不想逃避（是不是有點矛盾），我也知道逃避無法解決問題可現在的我也沒用強大到可以直視這些問題，但可以短暫性逃避，給自己個舒緩的時間調整好心態……
4樓：莫凝
我的生活曾經一度很糟糕，是由於工作帶來的。將近一年半的時間，被大量的工作填滿、被業務不專業以及情緒不受控的領導pua，完成出色的業績也要被吹毛求疵，總之就是要把人折磨的懷疑自我。尤其在最後一年，工作像滾雪球一樣越來越多，每天只能睡四五個小時，每天半夜12點還在工作，再加上不斷地出差....
身體很差、心情很差、氣色很差、脾氣很差、沒有時間和朋友來往、沒有狀態去看看外面的世界，總之整個人陷入了時常自我懷疑的精神恐慌中，感覺自己什麼都做不好。
突然的轉折醒悟，是在2023年的春節假期，大年三十還在被領導安排做一些沒有實際專案意義、只是滿足她個人喜好情緒的工作。在全家團圓在一起包餃子、看春晚的時候，我卻在房間開啟電腦處理已經梳理和匯報過很多遍的工作，那一刻，瞬間清醒了，意識到什麼是職場不該有的pua，什麼是領導應有的情緒管理，什麼是工作和生活的失衡，我統統都被覆蓋了...
為了挽救自己的人生，及時辭職，雖然也因為和公司領導的拉扯，耗時3個月才搞定，但能離開真的是非常非常棒的事情。現在我的生活秩序已經慢慢恢復，感覺是正常在過生活了，壓力胖在消失、有更多時間去獲取有用的知識（之前被內耗的工作填滿時間，完全沒有空閒補充新的知識），計畫身心調整恢復後再找工作，而且一定要找可以有工作收穫、又有生活空間的工作型別。
所以，我認為沒有不能脫離的環境和事情。首先，要自己保持足夠清醒，或早或晚都可以，只要在某個當下能夠清晰地認知到這是不是合理、是不是自己想要的。其次，要有足夠果斷的執行力，其實人生路很長，無論年齡性別都有權利擁有更好的生活，及時止損就是好的開始。
最後，要找到自己真正的熱愛，借助這份熱愛不斷提公升自己，比如閱讀、攝影、瑜伽等等，如果能打造自己的IP是很美好的事情，就算沒有世俗的成就，這些熱愛也會讓自己的狀態越來越好，何樂而不為。
清醒+果斷+熱愛，相信一定會越來越好。
5樓：閃亮芬芳
生活糟糕，讓寫作來改變
我曾經因為帶兩個孩子太累了，全職寶媽的生活太苦了，感覺自己都要瘋了。
花600元去看了心理醫生，也不管用。
後來，我想明白自己為什麼每天崩潰了，因為我是全職寶媽，我要帶孩子，自己不賺錢，每花一分錢都向老公要，沒有自尊心，感覺活著沒有意義。
後來，想明白了，想快樂起來，我就得賺錢，當我有錢了，我可以遊山玩水，吃香的喝辣的，哪有時間崩潰？
找到原因後，我就開始寫作，因為我覺得寫作是最快的賺錢方式，只要會寫字，就能賺錢。
事實證明，確實如此，通過寫作，我的文字變現了，現在每天忙的很，忙著賺錢，哪有時間崩潰。
寫作太舒服了。
能讓我賺錢，還能讓我心情好，每天早上5點起來寫作，開心的不行。
心裡煩，動筆寫吧，寫起來，有錢了，心情自然好。
6樓：慧慧
我現在也是這樣，也不知道怎麼辦才好，唯一能做的就是過一天算一天，放下執念，認真對待現在的糟糕，等熬過去也許會出現新的方向和路。努力變得更好，尋找機會，等著那天的到來，相信時間會給我們答案！還有如果你覺得過得不舒服的話，也證明你要做出改變了，只有自己做出改變才能改變現在的感受，比如心態的轉變，還有行動上不如去享受處理現在的過程。
或者對自己少一些高要求，我們都是普通人，都有各種各樣的不如意，試著接納並未走出現狀努力
7樓：人生若只如初見
現在的生活說不上糟糕，但跟美好也沾不上一點邊。很多時候不知道生活的意義在哪，那不如想幹嘛就大膽去幹。再碌碌無為，也會有你自己獨一無二的閃光點。加油，奧利給！
8樓：庸人自擾
我的觀點是我們每個人都需要修行，糟糕可能意味著我們自己的心態出現了問題，先修行自己的心境。不要想著去逃避，事情既然已經發生了，那麼一定有解決的辦法。另外萬事求人，不如求己，自己要學會與自己和解，別人犯的錯的話，不要拿來懲罰自己。
可能我的回答對你也沒有什麼幫助，但是請務必做乙個善良的人，你若盛開，蝴蝶自來。
9樓：珂裡葉特海蘭
停下來，好好想想。生活中誰出了問題。接下來慢慢去嘗試一些之前你不參與的一些正能量的事，比如跑步、閱讀、瑜伽。
遠離一些負能量，不如家長里短的八卦，毫無意義攀比，。最後，多聽聽自己內心的聲音。
10樓：Alice
一切向內求，相由心生，境隨心轉，外在的一切皆是你內心的投射。多讀書改變自己的心境，當你內心清明澄澈，外在的一切現象皆可改變，推薦閱讀《了凡四訓》，祝你一切都好
11樓：熊熊良家子
我曾經有一段時間陷入乙個輪迴的困境，工作不理想，感情很畸形，被詐騙負債，家人不知道好朋友也不知道。後來為了還錢做了現在回想起來很傷害自己的事，當時真的覺得生活無望，前路茫茫，甚至懷疑自己生活的意義，怎麼把自己活得如此狼狽。
這樣的生活持續了很長一段時間，後來我下定決心辭掉了表面看起來光鮮亮麗實際上薪資一般資不抵債的工作，選擇了我以前看不起但現在很喜歡也幫我度過難關的房產中介。告別了渣男，慢慢地生活步入正軌重新活了過來。
最開始的時候，我緩解壓力的方式就是彈結他、備考（選擇乙個職業相關或感興趣的職業性考試）、睡覺。加油，守住本心，腳踏實地，永遠向前。
12樓：知乎使用者
首先自己要給自己打氣，自我鼓勵，我估計現狀，要比你還差，負債20萬還沒有穩定工作，只能靠自己堅定的信念，相信自己，一切都會好起來的。每天給自己打打氣，閒下來時候，多思考，捋一捋自己思路，不能想太多，但也不要完全不想以後的路，該怎麼走。 不要垂頭喪氣，天天活在焦慮當中。
多看一些正能量的文章，給自己加油打氣。每天盡量過的充實一些，不去想對自己不好的，比如，工作不順心，做事情不如意，自己運氣差，等等，換一視角去想，這些事情都不叫事。努力，加油，一切都會好起來的。
個人心得，望能給到你一點點幫助吧。
13樓：泥韻
做自己喜歡的事，盡量不去想那些不開心的事情，克制自己去想，使自己忙碌起來！只要人還活著，就沒什麼大不了的事，看看那些還不如你的人，你會覺得自己生活的還不錯！
14樓：lueasy
崩潰的邊緣如果只是偶爾很少的時間，就找一種自己發洩的方式，痛哭、狂奔、壓馬路、購物、和朋友訴說…
如果你經常崩潰，沒辦法較快調整，還是建議去尋求專業心理醫生進行心理諮詢和干預，借助外力找到自己的樂趣。
15樓：crosmooncn
在5分鐘之前剛想過這個問題，當時靈光一現發現各種心理暗示中，把自己想得平凡普通沒什麼特別時，就沒有那麼焦慮。我知道這很喪，但盡量過好現下的每一分鐘難道不更重要麼？
16樓：使用者77
找事幹，沒時間想那些沒用的就好了，想要什麼就去要。 把問題分成幾個階段，一步步先乾起來，想太多沒意思。
什麼事是真正絕望的，大概就是生死的事。除此之外很多事其實都是陷在了一種情緒裡。越糾結，越無奈，越向下走。轉移注意力看看，也許會有新的思路。
當然每個人問題都不同，真要必須得崩潰，那就只能崩了，每個人耐受力不一樣。成年人都崩過吧，只要生活還能繼續，總會過去。
你是何時才發現自己原來生活的其實很糟糕？
熊老哥 以前，我每天上班做工作，下班就打遊戲，叫外賣。等於畢業以後就把上課時間換成了工作時間，然後其他的生活方式幾乎沒變。剛開始，我發現大多數同學都和我一樣，不一樣的就是他們會隔三差五曬曬女朋友 旅遊。一兩年過去了，現在他們在曬車子房子 跑步 結婚證 孩子等等，而我只能截個圖告訴大家我又吃雞了！然後...
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我是女生，不知道男生的感覺，事實是女生長時間玩知乎真的可能成為不婚主義者 真的我就是，知乎兩性問題看多了看透了很多人仇女的本質，還是不婚不育保平安 菠蘿頭 我就知道！一開始就不該點進推薦的那種關於彩禮的話題！MD手kuo斷！對對對！我是個女的！我是個壞女人！來啊！來幹架啊！ 如風 女人，為何總是要找...
生活中有哪些明明很糟糕結局卻很搞笑的事？
啦啦啦種太陽 走樓梯的時候想裝一下B，去摸一下天花板，給我媽展現一下我最近練跳遠的技術，然後因為樓梯間太窄小，我的秀手完美的沒碰到天花板，紮實的撞上了扶手拐角，最後我的裝逼以我蹲在樓梯間承受著我媽猛烈的笑聲而告終 都兩天了手還疼 卡奇 都是我初中 第一次上物理課，教室頂上的好大一塊牆皮安靜的掉下來，...