本人不輕生，在校學生，自我感覺壓力不是特別大但是每天都一定會想象自殺

1樓：君臨天上

呵呵，你與很多人類一樣，總嚮往著象鳥一樣自由飛翔，從心理學的角度上講，你的生活象牢籠一樣，總想象著去衝破，所以你應該與更多的同學一起玩耍，把生活、學習的圈子擴大一些，不要總是胡思亂想不著邊際的情景劇，生活永遠比你想象的更豐富、更美好。

2樓：心之愛心理諮詢

北京心之愛心理諮詢師，孫恩：

像是說，自己潛意識中某些細緻的感覺情感，被自己或忽視或遮蔽或遺忘。可以找時間，乙個人靜下來，去體驗自己這些被忽視的情感，增加對自己情緒的了解和認識認識，這就會起到一定的調節作用。

比如對於每天衝向陽台跳下去，這個想象，我們仔細來體會，其中蘊含的感受。首先從整體上來看，衝向陽台跳下去，是帶有一種釋放的感覺在的。一般來說，衝向陽台跳下去就死了，對生活來說，死掉就一了百了，什麼都不用管了。

所以這種想象，應該是對當下的生活，有一種我其實挺想撒手什麼都不再管的心情。其次，衝出陽台，乙個樓是一群人的生活區域，衝出陽台，就是衝出當前這片生活區域，為什麼要衝出這個區域，可能是感到這個區域讓我有被束縛感，不自由感，所以我要去衝出這個區域。這裡還有一種潛在的傾向，潛在的指向，自己想要飛翔。

現在的生活區域限制了我，我想衝出陽台，自由的飛翔。再者，為什麼是「衝」出陽台呢，這說明自己的某些感受一直都是被積壓的，積壓已久需要爆發，就需要有「衝」這個動作。之所以需要「衝」，是因為之前有「壓」，不「衝」不足以釋放這份「壓」。

所以這樣看來，確實說不上這是一種很大壓力的狀態，但也不是沒有壓力，也不是沒有情緒。而是情緒需要被壓著，覺得被束縛，不自由，希望從當前的生活區域中解放出發。當了解到自己的這份情緒之後，就能夠在被允許的範圍內，找到某些額外的事情做做，看看不一樣的事，交往不一樣的人，大概都會可以的吧。

打破一下常規的生活節奏。

當然，像上面這段內容，更主要是想說明，如何通過潛意識傳遞過來的這樣一段材料，獲取其中的含義，上述說法並不能直接等同於適用你的正確答案，你需要對上面這個內容確認，我的感覺是這樣的嗎。同樣，也可以用類似的思路，體會自己鼻子酸。盈滿淚水的時候自己是什麼樣的感覺，什麼樣的情緒。

哭不出來，是否自己對自己的情緒有壓抑。用這樣的方式，經常體會自己的情緒，漸漸提高對自己情緒的體會和理解。