1樓：一身正氣
舉個例子：d品上癮的機制是什麼？就是通過阻斷多巴胺的吸收，提高大腦中多巴胺的濃度，從而讓大腦慢慢適應這種異常的、高多巴胺的狀態。
等這個狀態過去了，大腦無法適應多巴胺濃度的落差，就會產生巨大的痛苦，從而推動著人體去繼續服用d品。
也就是說：對於上癮者來說，很大程度上並不是「因為喜歡才去做」（正強化），而是「因為不想痛苦才去做」（負強化）。這就是一種不健康的、動機和愉悅感分離的「獎賞刺激」。
想一想，當你刷手機時，當你在網上到處閒逛時，當你癱在沙發上刷劇、看綜藝時，有多少時候你是真的「喜歡」這些內容，又有多少時候，你僅僅是覺得「無聊」「煩躁」「什麼都不想幹」，才這樣做？
後者就是一種典型的「因為不想痛苦才去做」。歸根結底，它的原因就在於，我們的刺激閾值被這個世界不斷提高，乃至於我們已經無法忍受片刻的平靜、安寧和無所事。事。
2樓：王一
現在的網路大概傳達的都是那麼幾種資訊，看著別人歲月靜好，回頭想想自己，生活一地雞毛，沒有目標，越來越焦慮，想改變無從下手，空虛寂寞，看手機打發時間，最後日子就這樣，一眼望到頭
3樓：may
放下手機，抬頭看看你的周圍，把自己從虛幻中拉回現實中。可以做一些手工，做飯，養花，看書等等，一些自己能夠切實感受到，觸控的到的事情。讓自己變得真實。
4樓：尋夢
我也有過這樣的感覺。我每天拿著手機和放下手機，都會無聊。但慢慢地，我想通了。
其實這都是對於自己本身的不滿。沒有目標，只是用手機來消磨時間，耐心耗盡，無法看到自身的價值，又何來的獲得感？人都是有自我實現需求的，沒有規劃的人生只會讓人在空虛中迷茫焦慮又無聊。
5樓：瓢遙在浮萍
玩手機有獲得感的話，也就是所謂的上癮！
放下手機後還是覺得焦慮，空虛，無聊！說明什麼？說明沒有新的能上癮的東西讓神經有獲得感！
如果玩手機也沒有了獲得感，就說明，玩手機的癮已經越來越不強烈，變成習慣的東西。通常伴隨著忽視！
長時間不玩手機也會變得不適應！也就是你要戒玩手機一段時間！來重新擁有獲得感！
為什麼「癮」這個東西這麼爽，又這麼短暫。
從玩手機的內容上分析，當你每天玩手機，所經歷過的內容是一成不變的時候，就沒有的獲得感！就會焦慮，空虛，無聊！
當內容更新變換後，才會重新又擁有了獲得感，也就是又上癮了！
單一的癮，是無法解決你的焦慮，空虛，無聊！
你要對多種東西上癮，比如運動，比如看書，比如社交，比如工作，當癮變得多樣化的時候，你便不會再空虛，焦慮，無聊，寂寞，難受，抑鬱！
加油吧！朋友，讓人生變得豐富多彩起來！
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