1樓：囚徒
肌肉痠痛是因為運動量太大一下適應不了而已，一般新手很容易就會出現，老手不容易出現。
沒痠痛感並不代表肌肉沒長，這兩者沒直接關係。
一週六練的話，可以降低下頻率，而提公升每次訓練的強度，這樣訓練效果絕對會好，每次練都練全身，還一週六練真的不科學，除非你是什麼大神，恢復力超強的那種。
一般來說，每塊肌肉休息至少休息24小時，最好休息48小時。健身強度和頻率必然是衝突的，如果你能天天練或者頻繁的練（像你這樣一週六練），說明強度肯定是不高的，除非你是大神級的人物，否則高強度鍛鍊你是必然無法短時間內恢復過來的。
建議隔天一練，練的頻繁真不見得是好事，你要那樣練，你也得有那個與之匹配的實力，過度訓練反而會使肌肉負增長不是鬧著玩的。
而且還建議將訓練內容兩分化，周一練胸，腿，周二休息，週三練背，腰，如此迴圈。不要每次都直接練完全身，每次訓練只專注某一些肌肉，效果會更好。
2樓：夜雪流光
不可能一直都和開始時候一樣的，人體是個自適應系統，會慢慢適應的。不過也有可能是細節沒把握住，導致練偏了，建議你對鏡子自己糾正細節。另外頸部痛說明發力有問題，腰部痛可能是發力的問題，也可能是核心太弱。
建議有兩條，一是對鏡子糾正動作，有人協助糾正更好；二是降低訓練頻率，一週六練太頻繁，會影響發力感覺並且增加身體不適感，容易受傷。
對男友越來越沒有感覺，該怎麼辦？
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有沒有感覺，明日方舟新幹員越來越沒有新意了？
沒有感覺，我知道總會有江郎才盡的那一天的，盡可能的創新已經是不簡單了，將心比心的說，讓我來設計，我並不一定能做到更好，所以沒感覺 清雪晴嵐 先問是不是，再問為什麼 這個問題的答案顯然是 否。而且很容易反駁 列舉幾個幹員就知道了 阿，對隊友造成傷害，提高隊友屬性 巫戀，娃娃降攻防 可以放很多個的快速復...
有沒有感覺越來越膽小了？
青焦白 其實吧，這種問題要是一直尋求答案，會發現越找越沒意思的。因為你仔細想想啊，就算是真正的愛情也會有所圖啊，羅密歐與朱麗葉是不是真愛?那羅密歐喜歡朱麗葉是不是只是因為她善良又好看?所以他就是圖她好看唄 管仲和鮑叔牙是不是好朋友?那管仲是不是因為鮑叔牙有才才和他成為朋友的?那他就是圖他的才氣唄。所...