1樓：糖大白
如果你在吃的時候就算覺得飽漲也要持續進食，強撐，餓了不知道停下來，無法控制自己的意識，我認為就算暴食。
但因為你吃的不算太多，所以不用過於擔心，調整心態讓自己恢復有意識進食的心態即可。
不過每個人食量不同，就算你吃得不算多也不可以不注意暴食的情況。
2樓：稻子
別人沒法幫助你，每個人食量不一樣，有些人可能吃個包子就飽了。有些人吃五大碗麵都不飽，
遵從自己的身體規律，我知道你是暴食後遺症，就算自己好了很多也常常疑惑自己是不是吃的有點多。你可以遵從我接下來說的
觀察自己的身體狀態，問一下自己。吃飽了嗎？如果不知道吃沒吃飽，那就問自己，身體難受嗎？這個前提，你要慢慢吃東西，食物到胃還需要時間的，你要給她時間。
如果自己吃飽了不難受，好的那就是讓你愉快的食量，記錄下來你這頓吃了些什麼。這些東西就是你能接受的食量
如果難受了『甚至微微有點點撐也是』，也記錄下來，下次就要比這少一點。然後想想自己啥時候吃的剛好的狀態。
如果你是多餐，一會兒吃一會兒吃的話。吃之前也同樣問自己吃了會不會有點撐，有點難受，如果能吃不難受就吃吧。
『不要有心理負擔，先把這個狀態管理好，不管你是吃零食還是正餐，都可以，但是不要讓自己身體難受。等你完全能控制量了，在談吃什麼健康。』
3樓：
暴食的乙個重要特徵是催吐，如果題主吃完覺得特別撐並且催吐的話可能是暴食。
暴食是一種機械進食，就是明明不餓還往嘴裡塞吃的，不在乎身體的感受。
如果單純只是吃得很飽或者很撐只能說是吃多了心裡過意不去。
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