1樓：小江
去做其他的事情，讓自己的生活忙起來，這樣就沒有時間去想其他的。這樣應該就可以忘記，即使到他來我累個半死，但還是忘不了那個他
2樓：Zina
給自己暗示，每天暗示自己他不喜歡你了，你也不喜歡他了，讓自己忙起來，越忙越好，最好每天都鍛鍊，最快也要兩個月才能忘記。
說實話，這種事想要一兩天走出來是不太可能的，要麼找新歡要麼好好把自己變得更優秀
3樓：忽而今夏
讓他的名字在你嘴邊消失，去喜歡乙個優秀的愛豆，逐漸的讓他在你心裡慢慢的變淡，雖然對他有些許不捨，但也不會對他念念不忘了，等另乙個心動的人出現，給自己下一次機會，對不起，忽略快速了…忘記喜歡他的感覺…洗把臉清醒一下吧…為啥忘記……當成過去吧……
4樓：一團慫球球
把自己弄失憶，咳咳，開個玩笑，想很快忘記乙個人很難，你需要找到他身上你討厭的東西，非常討厭的那種，找到的越多，你就越討厭他 ，以至於忘了他，不想想起
5樓：刺蝟
沒有辦法，每乙個過程都要經歷的，沒有捷徑，接受你的想法，然後放下。
當你想要忘記的時候，也就是說，你放不下。
當你想要快速忘記，也就是說，你在逃避
接受這個現實，親身體會這個痛苦，然後放下那個人，每天告訴自己「他不愛我了，但是我的生活仍在繼續，我要繼續走下去」
6樓：燈燈
好好的告別，哭一場，接受這個人以後不存在自己的人生裡這個事實，然後立刻把精力和時間用在別的地方，逼著自己把24小時當成48小時用，列日常時間管理計畫，健身，游泳，看書，去嘗試沒做過的事情，每天累的頭還沒沾到枕頭就睡著自然不會在晚上放大情緒，只要晚上過去了，太陽出來會照到每乙個角落。
7樓：緣分未盡
忘記從哪看到的一句話：放棄了乙個喜歡了很久很久的人，是因為沒有任何在一起的希望。
我試過，喜歡了他4年，後來畢業了各奔東西，離得很遠，很快意識到真的沒有任何希望了，我對待感情的事是比較果斷的，所以不到乙個月我就徹底放下了，後來偶然見到他一次，感覺他也就那麼普通，沒有那麼耀眼了。
8樓：淼淼
當你提出這個問題的時候，證明這個人你已經很難忘記了，時間是把刷子，他會抹掉你最後的痛，希望你再回想起時嘴角是上揚的微笑！
9樓：不敢多嘴的喆哥
想忘記應該是因為自我明確不能再喜歡了，所以自己很清楚該怎麼做。非常有主見。
1.明確自己狀態，需要什麼？做什麼？
2.明確你們之間的利弊；
3.提公升自己的需求；(比如年紀，工作，心理)
10樓：焦紀雙
我能深刻體會題主的迫切的心情，三年的感情一定是刻骨銘心的，內心也許是遺憾、糾結或是無奈，想快速的擺脫這些負面情緒。
去年（2023年）我也是失戀，和題主有一樣的心情，想快速從這段感情中走出來，去年，我真的是一秒一秒熬過來的，今年回想起來，有一些想法想分享給題主。
真的沒有快速忘記乙個人的方法，就像我現在讓大家大腦裡不要去想乙隻粉紅色的大象，大家是不是不受控制的去想了，所以說你不去想，反而讓自己加深了印象。
那我們到底有什麼辦法可以減輕我們的痛苦呢？
第一，轉移注意力
現在我們大腦裡全是那個人的畫面，想快速忘記還做不到，那我們可以用其他的事填充我們的大腦，怎樣填充？那就是專注的去做一件事，比如畫畫，或者做對抗性的運動，例如打籃球或者羽毛球。只要你感興趣的，並且能投入進去的就可以。
有的人可能會說我沒什麼興趣愛好，也根本投入不進去，那你可以選擇旅遊，盡量去那種人多有互動性的地方，這樣也可以轉移你的注意力。
第二，自我接納
忘不掉乙個人其實還是自己內心的原因，心理學上有乙個著名的ABC理論，A是事件，B是我們對事件的看法和態度，C是結果。所以我們能做的就是改變我們對事件的看法和態度，也就是真正放下乙個人，你的內心才變得寧靜。
首先第一步就是找乙個安靜且只有自己的地方，除了呼吸之外什麼都不要做。第二步就是和自己內心深處對話，告訴自己：我的一生還很長，我這一生還有很多值得我去做值得我愛的人，現在我的內心雖然痛苦，但我全身心的接納它，我要和那部分情緒和平相處，我不去壓制它，也不逼迫自己很快走出來。
當你說完這些話後，深呼吸三次，每天都練習，我相信一定會有效果。
至於第三種方法，就是大家都會說的，找到新歡，因為我是去年4月份分手的，當時真的很痛苦，因為發生了一些矛盾，不可能復合，那段時間家裡人一直在安排我相親，結果7月份我遇到了我現在的妻子，現在我們已經結婚，很幸福。現在回想起來，人這一輩子不可能只愛乙個人，有些人離你而去，而一定會有人千山萬水奔你而來！
11樓：橘子冰
怎麼說呢，遺忘本身就是乙個過程，要去遺忘意見已經對自己產生很大影響的甚至產生了習慣的事情，就更是需要漫長的歲月。只不過不要刻意去想不要刻意去逃避，日子長了，某天的某個瞬間，你就發現……我好像再也想不起那個人的聲音了，她的臉龐怎麼也漸漸模糊了，快記不住她長什麼樣子了……時間終究帶走一切。
12樓：清河
我曾經認為自己喜歡過乙個女孩11年，我倆同歲，從初一11歲開始見面，大概14歲開始覺得自己喜歡她。初中同班，高中隔壁，大學同校。然後到24歲時，她成家。
我覺得自己很傷心，所以也想忘了，於是尋找方法。
而且我很清醒理智————我不需要快速忘記她，這是不現實的。我只需要把她從記憶裡特別的位置摘下來，把所有有關記憶普通化、一般化，就可以了。
我找到了，不是看雞湯，也不是上網各種求助，也不是詢問朋友——因為我覺得任何人都幫不了這種事。
我只幹了一件事:給自己做心理分析。
我不是專業的，甚至沒有任何專業知識，但我依然開始了。
這麼說吧，我就是拿張紙，把自己跟她相處的自己清晰記得的事情，一條一條列出來，無論好與壞。只要是我覺得算是重要的或是影響自己感情的，我做過的或她做過的，都列出來。
然後呢，我將自己抽離出來，從局外人的視角針對每一件事進行分析:我為什麼這麼做？她為什麼這麼做？
這件事有什麼意義？這件事得來了什麼結果？這件事在我的感情中起到了什麼作用？
這是我的真實感情還是因為氣氛而得來的？產生某個結果是否有科學解釋？等等等等。
結果就是，絕大多數我清晰記得的原本以為影響自己感情的事情，基本上都被我劃歸為了:不重要，沒太大意義，或者僅僅是被氣氛所影響，等等。
於是我得出結論:基本上我自以為的很深的感情，重要的過往，絕大多數時候不過是自我感動引起的體內化學變化。
我沒有瘋狂喜歡過她，現在也並不愛她。完成。
13樓：你好王澤城
說實話，人類的記憶不受主觀控制，當你問出這種問題的時候就注定了你無法快速忘記。人腦對於越注意的東西就記憶越深刻。所以不要想太多了，平常心去面對新的生活，這樣是最快速可以忘掉的。
但是千萬不要說為了忘記某人而去開始新生活，因為你自己的人生就是你自己的。可能某一天當你閒暇之時或者看見某人某事會忽然又想起來，但這個時候是忽然想起來的證明前段時間你真的已經忘了。
所以我不知道你為什麼要忘記，總之這種問題提出來的時候你就已經失敗了。
14樓：是山
放大缺點，能放多大放多大
尤其是與自己不太合的地方
無限放大
不要留情，不要覺得「哎呀好像也沒那麼嚴重」
就那麼嚴重！
無限放大缺點
然後就會從喜歡到無感了
15樓：夢未央
把注意力放在自己的身上，關注自己的成長，成為更好的自己。就會發現以前的自己傻乎乎的，還會有更好的人生更好的人在未來等著自己。加油！
16樓：
快速的話應該不太可能吧，喜歡了三年，想要忘記，只能慢慢忘記了，而且忘記了，那個人也真切地存在過，不可能真的忘記。說放下可能比較確切一些。
可以讓自己勇敢地去面對，充實自己的生活，不一定要忘記，轉移生活重心，以後說不定會遇到自己喜歡的，自然而然就放下了。
多交朋友或者跟朋友多接觸，可以一起出去玩(一起吃飯一起旅行什麼的)。
讓自己忙起來呀(忙起來就沒時間去想了，就會逐漸忘記了)做一些有意義的事情，對以後有利的事情。可以去健身或者有什麼其他興趣愛好，都可以去發展。
既然要忘記，應該就是不可能在一起了，多想想自己的生活，為了自己的未來，做好自己，那個人和你的未來生活不會再有交集，心理方面工作做好了，可能就放下了。
祝題主早起找到屬於自己的幸福。
17樓：雲隙陽光
孩子，你多大了？男孩女孩？
為什麼要忘記？只因為刻骨銘心的痛苦？
只因為後悔自卑無能為力到窒息的失落和絕望？
抗住不了的美好的回憶在腦海中湧現，接受不了已經失去的現實為什麼問你有多大了？過來人都知道，曾經那刻骨銘心的痛和那怦然心動的愛，都是人生最美的回憶。深深的愛過乙個人，和因為愛而深深的幸福過，以及深深的痛苦過，如果你的人生並不偉大和輝煌，這些將是你記憶長河中最有活力的一部分。
當生活讓你感到疲憊不堪的時候，你會是不是的回味那些溫馨甜蜜以及痛，你才能感覺到自己的情感還有活力：原來我曾這樣瘋狂的愛過！
18樓：小千尋
那些說新歡的，良心真的不會痛嗎。
忘記是忘不掉了，只能是淡了，等你過幾年要談婚論嫁的時候，全心全意地經營當下的感情，好好過日子，你自然會明白，無論多麼刻骨銘心海誓山盟的初戀，都會煙消雲散。自然就看淡了，慢慢地，甚至連對方的模樣都想不起來，但即便是這樣，也並不能完全抹殺對方的印象，心裡還是有個模糊的影子的，可能要跟一輩子了。
So,忘是忘不了的，更別提快速忘了。但是轉移注意力是OK的。做些自己喜歡的事情，旅遊啊看書啊健身啊養花啊等等
19樓：欲言又止
我也不知道怎麼忘哎，分手了2年多了，還是會不經意的想起來。
不過，個人感覺你首先要習慣，之前的時候每天都想，後來給自己找點事情做，一點一點的充實自己。
然後多鍛鍊吧，聽起來有點不靠譜但是絕對管用，活動強度大一些，可以很快紓解壓力
剩下的真的是靠時間了
20樓：陸經歷
開始接受乙個新的人。只要物件換的快沒有悲傷只有愛其實是對的，因為人總有亮點，那些亮點總會吸引你一段時間使你忘記之前的人。記住一定不要將你想忘記的人與生活中的事物進行聯結。
21樓：liubaobao
接受分手的事實，想一下自己還有什麼擁有的，值得珍惜的，同時去尋找喜歡的人，勇敢追。生活並沒有那麼不堪，感情也是。（我前任處了三年，同樣的經歷，現在有喜歡的人了，並且追到手了）
22樓：諮詢師乙個島
看到您的問題，想要忘記乙個愛了三年的人，並且強調要快速。我猜這個三年的前任您一定是愛慘了，最終愛而不得。或者這段感情給你的失望太多，理智告訴自己，繼續下去結果是錯的，最終還是要愛自己。
想要忘記的感情一定會有種種遺憾，不管是愛而不得還是愛上了人渣。就像不對稱一樣，終究是個遺憾。三年的記憶想要快速抹去或者用新的人新的事來填充，這樣的方法只能是揚湯止沸，每當深夜獨處的時候，關於前任的回憶你一定會想起。
我想忘記這個陪伴你三年的人，不如你來接受這段戀情失敗來的輕鬆。自己用三年的時間學會在愛情裡面成長，學會成熟，學會識人。其實這並不丟人，也沒有什麼好痛苦的。
感情是乙個並不能夠確定的東西，我們也要允許自己在生活在感情上面緩慢成長。
關於您的另乙個要求，想要快速的擺脫這段感情。想要快速一定是這樣的情緒，這樣的狀態不是你想要的。我們每個人都有情緒的變化，有好的時候也有壞的時候。
接受白天就要接受夜晚。接受開心也要接受悲傷。失戀是悲傷的，愛上乙個特別渣的人是失望的，在感情裡面惶恐的自己是手足無措的……接受現實的千瘡百孔，才能夠在現實的百廢待興當中走出新的篇章。
怎麼忘記乙個在心裡放了三年的人？
緩歸 也許往事會隨風而散，也許遇到更好的人選之後，也許自己更愛自己之後，那他應該就會被淡忘吧。祝你也祝我自己更愛自己，一定要放下，騰空自己的心，留更多空間給自己喜愛的事。 秋水攬星辰 再談個美好的戀愛，有些人真的不需要刻意去忘記，每個出現在你生活的並且陪伴了你一程的人，他 她都已經是你生命的一部分，...
乙個陪伴了你三年的人，和乙個等待你三年的人你會怎麼選擇！？
袁國強 選擇陪伴了三年的人，因為陪伴才是最長情的告白，陪伴比等待更難，付出的更多。而且我相信陪伴了你三年的人，在自己心中的地位也要高一些吧，相信自己心中的選擇。 開心 乙個陪伴了你三年的人，肯定是非常理解你的人，比如，父母，妻子，姐姝兄弟，親戚友人。而等待了你三年的人更渴望了解你，同學，哥們，戀人。...
初三了，怎麼忘記乙個很喜歡的人？
山鳥 馬上就高考了，兒女情長世間常有。做好當下以後的生活才會更好。畢竟只要你成功啥樣的都有。好好學習吧。一命二運三風水四積陰德五讀書。加油 wubring 不用忘記，該吃吃，該喝喝，然後好好讀書，乙個好的高中能助你讀乙個好的大學，大學裡優秀的人很多，你會見識到更大的世界，時間會讓你忘記很多事情，你不...