1樓：感恩謙虛
你的這種情況考慮可能是由於精神和生活上壓力過大引起的，也有可能是神經過度興奮導致的。這意調整好自己的心態，適當的到戶外活動，不要給自己太大的壓力，臨睡前最好不要進行是自己過度興奮的活動。
2樓：Kyle
可能得原因：
睡前看電子產品
睡前13小時內過量飲用茶水，咖啡等有提神功效的新品睡前過度興奮。例如：睡前聽笑話，大笑等
白天睡多了
身體出現病症，例如失眠多夢等等(及時去醫院就診檢查，普通失眠推薦「睡前冥想」運動，睡前一杯熱牛奶，泡腳)
3樓：好睡眠訓練營
失眠的原因一般有三種：1、有的人是因為身體的原因，比如肩頸不通，心火過旺，心腎不交，脾胃不合2、有些人純粹是心理問題，比如失眠這件事本身對很多人造成了一種壓力，一想到失眠就緊張焦慮，越想越怕，越想越鑽牛角尖；3、有些人是靈魂問題，比如對這個世界的認知和想法本身就存在錯誤的不切實際的期待，或者對人對外界長期積壓怨氣和憎恨。你覺得你是屬於哪種原因呢？？
4樓：蘭帛
不知從何時開始，每天晚上失眠的很多人只要一閉上眼睛，就陷入焦慮：今晚又不知該幾點睡了，怎麼才能睡著。
失眠的人，有時候就算睡著了，到凌晨2、3點醒來睡不著，只能趴在被窩玩手機，一直到天亮都感覺不到睏意，但白天總沒有精神。這樣時間長了，整個人精神狀態會變得很差。
失眠是精神上的折磨，慢慢摧毀人的意志力，時間一長就會出現各種問題。很多人為了讓自己不再失眠，會詢問了各種朋友和網上找答案，想要讓自己睡乙個好覺，但是都沒有找到有效的辦法。
人的一生大約有三分之一的時間處於睡眠狀態，睡眠的質量和數量直接關係著人的身心健康和衰老的過程。良好的睡眠是健康的根本保證。
失眠一般表現為
· 入睡困難（通常指超過30分鐘仍無法入睡）。
· 維持睡眠困難，其特徵表現為頻繁地覺醒，或醒後再入睡困難。
· 早醒，且不能再入睡。
枕頭與睡眠緊密關係
解決失眠我們要從根部發現問題，每天睡覺直接接觸頭部的是枕頭，所以枕頭的好壞會直接影響人的睡眠質量，乙個合適的寢具可以讓人得到身心的放鬆和體力的恢復。現在很多人會選擇用一些羽絨產品來幫助自己入睡，有效地改善失眠症狀。
枕頭一定要舒適，並且具有一定的助眠效果，才是好枕頭。在酒店住的人，每天睡覺都是用鵝絨填充的羽絨枕頭，這些群體基本沒有失眠過。
鵝絨不但沒有任何氣味，使人安神，頭部溫度及壓力使鵝絨有效產生彈性效果。鵝絨還不比鴨絨，鴨絨有腥味，也不如鵝絨大。枕之使人可以安神入睡，有引陽入陰、助眠安神之功。
選對乙個合適的枕頭，加上舒適的其它家紡用品，才能有乙個好的睡眠，睡眠好了才能精神十足！祝大家都有乙個好的睡眠
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