食品包裝上標明的 無反式脂肪 靠譜嗎?

時間 2021-06-01 01:54:58

1樓:[已重置]

反式脂肪是,和其他脂肪不同,反式脂肪對健康並無益處,也不是人體所需要的營養素。反式脂肪將會提高罹患冠狀動脈心臟病的機率,經過部份氫化的植物油對於健康造風險較大。

反式脂肪酸含量較多的食品有:代可可脂巧克力、奶油黃油、葵籽油、蛋糕、調和油、固體湯料、大豆油、威化、派、薯條薯片、泡芙、奶油麵包、玉公尺油、花生油、比薩、麻花。

反式脂肪因為被歸類為不飽和脂肪,所以在被發現其危害健康之前是被視為取代飽和脂肪的較符合健康的取代品,尤其因為普遍宣傳的健康飲食觀念更助長了反式脂肪的使用量。許多速食連鎖店也因此由原來的含有飽和脂肪酸的油脂改用反式脂肪。

想鑑別食品包裝上標明的無反式脂肪靠不靠譜,得看具體是什麼食品。像你說的代可可脂,奶油的食物製品,肯定是含有反式脂肪的,就看量多量少的事情。

2樓:安美健康

可以明確的是:即使食品包裝上表明「無反式脂肪(酸)」,不代表完全沒有。

根據中華人民共和國國家標準GB 28050-2011《食品安全國家標準預包裝食品營養標籤通則》的有關規定,對於食品中的反式脂肪(酸),如果每100克/100毫公升,含量少於0.3克,就可以在食品標籤上標示為「0」,意思就是說:如果食品裡面含有反式脂肪酸,但是每100克或100毫公升少於0.

3克,根據國家對食品標籤的相關規定,仍可以在食品標籤上標示為「0」,所以說食品標籤中標明沒有反式脂肪酸,不代表就沒有。

反式脂肪酸主要存在於人造黃油、起酥油、氫化油脂當中,如果在購買食品的時候,注意檢視食品標籤,看看配料表中是否含有這些原料,盡量少去食用含有這些原料的食品,建議每天攝入反式脂肪酸的含量不高於2克。

反式脂肪酸的過多攝入可以大大增加血管動脈粥樣硬化和冠心病的風險,對健康的威脅很大,一定要引起重視。

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