1樓：趙電工相當律師
題主表面上，說的是自我感覺是受害者其實你已經把自己立於強勢者的地位。而老公不願意說話其實已經把自己立於弱勢者的一方。想要改變很簡單又很難，因為強勢和弱勢涉及到很多的因素，比如經濟能力，社會地位，原生家庭等等。
至於能不能解決，這個真的不好說。
2樓：愛吃西紅柿
你能上這來問，肯定就是想改，大家也別先急著嘲諷題主。
這個，家暴這事，不分男女。但是每次，大家一看男的打女的，就義憤填膺，女的打男的，就看個樂呵……有次，我舍友還說女的打男朋友是情趣，男的打女的就不行了……我認為這種觀點，沒有任何可取之處，你心裡如果有這種想法，也得改，挨揍肯定疼啊！
你敢打你丈夫，可能原因有三點：1.你老公膽小，不還手。2.你老公愛你，不還手。3.你老公沒理，不還手。4.你老公不和你一般見識，不還手。
你繼續這樣
後果：1.你老公，最後，決定不再軟弱，反抗了，你應該就要挨揍了。
2.你老公不愛你了。3.
你老公總挨揍，應該就變成有理的了，你要挨揍了。4.你老公徹底不和你一般見識了，不理你了。
解決辦法：1.意識到是不對的。2學會平心靜氣的說話。3.有效的處罰措施，讓你感覺很難過，下次就不這樣了。
我爸媽結婚二十多年，他倆吵架了。我爸想開碗櫃，我媽好像突然跑那去了，然後碗櫃門，磕我媽頭上了。她就說我爸是故意的，我爸說不是。
後來解釋不清了，我爸拿起門，磕自己了兩下，更響，後來這茬就過了。
犯了錯誤還是應該有後果的，我也沒看到，我認為他不是故意的，因為他倆從來沒動過手。兩口子還是應該互相尊重。
我不贊成，上面讓你老公揍你的，到時候，他再打上癮……
也許你也很痛苦，但別急著自愛自憐，你老公更痛苦，起源在你，你痛苦，很正常。你不痛苦，也容易，改了就成。
你老打你老公，他也挺沒面子的。能有這麼個老公，多幸福啊，望珍惜。
3樓：小明仔
我自己的經驗，僅供參考。
暴力運動會有效減輕狂躁心理，當然，是意識到暴力應該被控制的人才會有效。
比如手握一把鋼刀，對著木樁或者箱子等，進行瘋狂發洩，釋放出自己內心的破壞欲，釋放後，會冷靜下來，並且能做到理性反思。
注意，找到最有效發洩的方式，並持續發洩，最好使用工具，並且，只能在沒人的時候，固定的場所，所有工具不能帶回家。更不要放在手邊。否則會出大事！
這個方法簡單，也很有效，但是不能將就！要你單人，你就不要在人前進行。要你場所固定，你就不要隨便換地方。
要你方式固定，你就不要換來換去，要你隻身進來，完事隻身出去，就不要帶走任何工具！
因為這些條件，是完成對暴力自我認識的必要條件。
4樓：
姑娘，我曾經歷過和你一樣的一段生活。
大概有兩年的時間裡，我也曾家暴過當時的男朋友。就是甩巴掌砸東西，也因為他的還手而對他拳打腳踢。所以我很理解你現在的感受，我知道那種痛苦。
我明明是很愛他的，但是卻不受控制的傷害他，也傷害了我們之間的感情。所以後來就分手了，我們在一起五年。
我深知自己肯定存在什麼問題，因為我完全不願意自己變成乙個瘋婆子一樣的存在。我實在沒辦法就去看了心理醫生，當然，我個人覺得還是有用的。我終於知道了自己為什麼會有那樣瘋狂的行為。
我相信你也有某個觸發的原因，深深淺淺的就藏在你心裡，只是我們都不想提起。
所以建議可以去找心理醫生諮詢一下。心理問題每個人都會有的，大可不必覺得難為情。也許會給你乙個更好的生活呢，不是嗎？
最後，祝好。
5樓：無題
製造距離感。人與人之間有時太過親密就容易不會顧及到他人的感受，將對方的存在視作理所當然。如果你意識到丈夫有可能不再會是你丈夫，或者丈夫也可能會對你有負面的想法，將丈夫作為婚姻裡面另乙個平等的個體來對待，相敬如賓，應該就能改善了吧。
感覺題主這樣很可能是因為心裡瞧不上老公，覺得自己在婚姻中的地位更大更重要，有怨氣就會像「踢貓效應」那樣，將老公像乙個貓那樣對待。 還有一種可能就是題主十分依賴老公，希望老公能承受自己的所有感情，即使是負面的。
無論怎樣，我覺得夫妻之間在掌握不好距離的時候，乙個敬字可以解決很對問題，但不建議永遠的相敬如賓，那樣會成熟悉的陌生人的。
最後 ，題主如果真的意識到自己有問題，最好和老公開誠布公談談，這樣才是平等的對待，只想著自己有毛病，想自己改好卻不聽「使用者」的想法，也是一種傲慢。
以上回答是我瞎說的，本人連女生手都沒摸過，回答全憑臆想。
6樓：李啾啾
嗯，我覺得我可能跟你的性格很像，我有一段時間也是處於極度暴躁的狀態，和男朋友一吵架就控制不住我自己_(:_」∠)_可能因為在我吵的熱火朝天的時候他一聲不吭，讓我感到無處發洩，而且可是因為是夏天人一熱就比較容易激動，會動手，摔東西，當然摔之前會看看易不易碎。。。我覺得我還是個會過日子的好女人哈哈哈哈哈哈，不過後來就慢慢慢慢的學會控制自己的情緒了，因為發現這樣並不能解決問題。
然後後來就異地了，打不到了_(:_」∠)_1.我覺得其實溝通還是比較重要的，先禮後兵。
每次動手之前想一想，能不能再談談，可能就能忍住了，而且女生大人也超級疼的，老公肯定是超級愛你所以才能容忍，不過都是有限度的，大家都是因為愛所以才在一起的啊，而且男人就是有的時候腦子轉不過彎來，所以直接了當的把自己的要求說給他聽是最好的，這樣大家都好。
2.其實這些問題只要自己注意到了，慢慢都會朝變好的方向發展的，因為我就是這樣的，祝幸福。
7樓：
emmmm……題主是孕婦，孕期本來就是情緒最不穩定的時期。而且，恕我直言，夫妻兩人直到懷孕還沒有自己的房子(還在住合租房)，生活也確實沒好到可以消除大多數憂慮的程度。
說這麼多我只是想表明，題主情緒暴躁是有原因的(雖然肯定不是正確的)。現在你可以回憶下，你是懷小孩之後情緒才這樣，還是以前就這樣？每次發火時的心情，是真的為眼前的事情發愁，還是委屈，還是有無名火在拱？
然後題主還跑來知乎這個大家答題都只是為了自己爽而不是幫題主解決問題的地方，我覺得確實不是很合適。想解決問題還是尋求專業心理諮詢吧。
8樓：窩吧吧務
這個東西很難說的，是心理障礙，最好的辦法就多想一下，多換一下思維方式和降低自己的壓力。
一年前我也是動不動就砸東西（沒打人，打不過啊），現在破壞慾望卻沒那麼厲害了，其中我想應該這一年以來找到許多適合自己的降壓方法和自我調解方法。
總得來說，你就是跟自己過不去，但除了丈夫以外沒有宣洩的地方，所以你丈夫就慘了…
對了，我的方法很簡單， ，一杯就醉了，隨之消失的不是煩惱，而是負面情緒，有著足夠正能量才能處理好煩惱。
起碼我是這樣想的。當然了，也有越喝越嗨，越暴力的人，這就因人而異了。
最後我想說，你丈夫不會被你打得多疼，但心一定會是滴血的。祝好！
9樓：
首先，題主有想要改變的慾望，事後會傷心、後悔，會擔心這樣對老公的影響，這些是需要被肯定的。
但是就像題主所說的，在對他憤怒至極的時候，才會控制不住地對老公實施家暴。那麼，是因為什麼原因讓自己情緒變得如此憤怒至極呢？憤怒之後控制不住地大吼大叫拳打腳踢，聽起來這一系列行為的發生有其先後順序，那麼，在中途及時喊停是可能做到的。
從這個角度，可以嘗試進行個體諮詢。
老公不會回擊，但不代表老公沒有情緒和意見。在你這樣發一大通脾氣之後，他又是何種表現，其實也和你的後續行為有著很大的關係。換句話說，是你們雙方共同造就了目前這一局面。
可以預約家庭諮詢。
10樓：毛線Ba
看您的描述，
家裡錢應該是您掌管。
和您先生約定好（心平氣和嚴肅認真）：
發作一次，當月零花錢漲500。
相信在您有所克制的同時，
您先生對您的忍耐力也會變高。
11樓：
你在什麼情況下會感到憤怒至極？
頻率大概多少？讓你憤怒至極的事情，過後想想你覺得至於麼。。。。
想發火控制不住自己的時候，建議你摔東西。家裡多準備碗碟子啊，要那種瓷的。每次摔都能聽個響，很脆的聲音，你應該能瞬間安靜下來。
乙個不行，兩個。
12樓：於德志
知乎變身情緒宣洩大本營了嗎？
題主試試把「性格急躁」的標籤撕掉吧，我們大部分的行為不過是習慣作用的結果
你吼老公，拳打腳踢也是種習慣
要想改變，上面有乙個朋友建議找心理醫生。但心理醫生可能解決不了習慣的問題，試試去找心理諮詢師。憤怒是種複雜的情緒，從平靜到憤怒，中間會經歷幾個不同的階段，比如一開始需求得不到滿足時第一時間出現的是沮喪——在沮喪中，你腦子裡會有很多負性的思維或自我對話，然後你會認為自己的需求應該被滿足，所以你會指責老公，感到憤怒——指責中，你會自認為有權懲罰老公，於是付諸行動，開始攻擊……
在諮詢師的幫助下，針對這個過程裡的任何乙個階段進行工作，你都有機會改變行為
長期的經歷，你已經習慣了負性的迴圈：遇到問題——無法思考以解決問題，習慣性的直接開啟攻擊模式——問題得不到解決，親密關係受損——自責、後悔，但毫無作為，不知如何努力以改變習慣。試試跳出這個迴圈，去嘗試更有效的行動——尋求具體指導，堅持不懈的練習。祝好！
13樓：路乙
您挺有勇氣的，知道會被罵還上來提問。
我覺得幾條路，您可以合計合計。
第一，看心理醫生，找到適當的發洩渠道
第二，準備一些報紙可以撕扯，枕頭可以摔打，便宜瓷器可以打爛的，氣急敗壞的時候嘗試用著發洩，代替打人。
第三，進行拳擊一類對抗性運動，發洩多餘精力。
第四，您跟老公約法三章，誰再動手打人罵人，就有相應懲罰措施，比如罰款五百一千之類的。得有懲戒作用，罰一次肉疼。以上。
14樓：永遠在一起丶鬥鷹
我曾經也是乙個急性子，脾氣暴躁，對家人，兄弟，女朋友，但是我們也還一直對我很好，和我關係如初，那時我也不是特別在意，之後後來我戀愛了五年的（12-17）初戀女友離開我，那一刻，我才發現原來我什麼也不是，原來我這麼脆弱，所以在那之後我就改了，至於你，我只能說如果不改變，他也許遲早會離開你，所以盡早改變吧。
15樓：六億舜堯
女性在肝火旺盛的時候會容易暴躁上火。但這不是給你開脫的理由。
1.看心理醫生求幫助；
2.吃中藥調理身體，平靜情緒，有些毛病其實是身體原因，而不是單純個人修養；
3.沒事的時候，多對老公進行補償性彌補；
4.下次再打他的時候，把對準老公的拳頭揮向自己！
人與人之間的相處，應該遵循乙個平等，互相尊重，相互幫助互惠互利的基本原則，基本的原則都做不到，還做夫妻？
你這樣打他估計是不愛，或者分居試試吧。暴力不能解決任何問題。
被家暴？我該怎麼辦？
有的時候真的是追悔莫及但又是必然結果，忍住了今天忍不住明天。源源不斷的在火星上澆汽油，遲早都要爆發。結婚四年，孩子一歲半。昨晚我第一次真正打了她，打完之後追悔莫及，現在家裡雞犬不寧。有時候覺得自己是個奇葩，自己被自己選擇的婚姻生活逼成了自己最討厭的那個人。活生生讓婚姻逼成了個瘋子！自己本不是那種忍氣...
家暴讓我恐懼他，我該怎麼辦？
人間溫柔觀察員 最近遭遇家暴的問題太多了，必須離婚不管用什麼辦法，遭遇家暴的女人不是瘋就是死要活著就必須得離婚，而且你愛人還好賭這個媽媽對於這種人你打不過他咱不激怒他隨他去不理他疏遠他，著手準備離婚的東西收拾東西回家帶著孩子，他不簽字離婚分居兩年算自動離婚，這位媽媽你必須堅強不然你指望誰呢？父母不能...
父親家暴母親，我該怎麼辦？
p33761288 不知道你性別，年齡，如果母親沒有做錯事被家暴，要鼓勵她離開施暴之人，不要委屈求全！仔細看了你的描述，覺得你母親太懦弱，逃避型人格 你父親從來都看不起她才敢這樣吧，為母則強，說句難聽的，你媽媽真心不為你和妹妹考慮，在這種家庭環境下長大，你們沒有陰影？ 夕鷔蜜 我也是目睹過父親家暴母...