1樓：YUAN
可能你是完美主義者，怕做不好就乾脆不做了。對未知的事情產生恐懼很正常。三分鐘定律了解一下，凡事你想退縮的時候就硬著頭皮開始做三分鐘。
開始就是成功的一半這個話不陌生吧
2樓：
我也是那樣，而且我逃避還是用很扭曲的行為方式來逃避。一般來說第一次的大事，如果遇到了煩心不好的事情想要逃避。我都是這麼想的「做完那件事我就去自殺，方法都想好了！割腕。」
「破罐子破摔」的感覺就出來了。
之後我就能減少恐懼，做完了那件事。我一直以來都是這麼來控制恐懼，對我自己來說很好。
還有就是，別人招惹到我了，忍無可忍，對方很過分無理取鬧。我想要狠狠教訓他一頓，不管後果是什麼。
理性控制著我告訴我打架，報復會導致事態發展很麻煩。但是憤怒卻憋在心裡，所以我就會想「死了又怎麼樣？我不怕死」這樣的句子，之後就做出了超越自己膽量和理性的行為。
當然結局都是我贏了，我一直幸運值很高。
而且我不是在自我催眠，我面對恐懼時內心做出不合理的，對自己生命的不在乎和自殺想法都是真的。
就像遊戲中的兩個選項，即便是bad end，也會想好它的後果，自己卻可以接受。
或許還有一種方法，在腦子想著你比「大事」還恐懼的事情。比如說我特別害怕被活埋，放在封閉的空間。這時候就可以想，我如果不去做那件事，自己就會立刻被活埋。
被活埋的恐懼蓋過了大事的恐懼，就可以做了。
我也不懂什麼心理方面，一直以來琢磨著什麼方法方便我就往自己身上用。像是我是個完美主義，比平常人無法忍受「過去的回憶」給我帶來的汙點，這個汙點，有可能不過是在課堂上沒有答出問題這樣的小事。「過去的回憶」堆積起來的「汙點」一直困擾著我，汙染了我的精神。
我只能強行避開想象「自己的回憶」，幾乎是用意志來操控自己不能回憶，不能想以前的事情。每次要想起，就怕的不行趕緊想其他的事情。這種行為成為了我的習慣，我就漸漸很少被過去的回憶困擾。
為此我變成了乙個「不念舊情」的人，以前的同學和我打招呼我都會想演戲一樣裝作不認識他。所以大多數人以為我腦子有點愚鈍，記憶力還不如老年人。
這「方法」果然很獵奇，可能幫不到你。還是像其他人那樣，安慰你一句調整好心態面對生活吧！
3樓：
可能是社交恐懼症？
做事之前深呼吸，給自己自信心
不要擔心自己會做不好
抬頭挺胸船到橋頭自然直
還是不行就硬著頭皮上
安慰自己結果一定好
或者不去想結果
不要想太多
別牽扯太多利益關係
不要去想別人怎麼看你
實在忍不住去想
你也要提醒自己
要是真的覺得自己做不好
嗨呀那就破罐子破摔吧！
死豬肯定不怕開水燙的
縮脖子伸脖子都是一刀
放寬心大膽做
反正咱做不好
享受個過程唄…
4樓：
養成好的心態就好了，或者等你經歷的多了，你就會發現，避無可避的事情，長痛不如短痛。想想你逃避這件事的後果能否承擔不起，必須做，那就深呼吸，拿出乙個態度來。畢竟你覺得為難的事，無關生死，無關感情，那就大膽的去做,錯了怎麼了，大不了從頭再來，畢竟你還年輕，多試試只有好處，沒壞處。
勇敢一點，加油!
5樓：
不用恐懼，與其一直處處恐懼它們，不如就大著膽子去接觸它們，人遇到未曾接觸的東西都會有點恐懼和不安，但是你接觸後慢慢的去用心消化它們，讓它們成為自己為人處事的經驗，就像你沒吃過某個東西，不敢吃，害怕吃，但是你大著膽子吃一次，可能就發現了它並沒有自己想象的那麼可怕，或許還十分好吃
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