1樓：我是小魚兒游游
如果乙個人真是出現了這種情況，那說明他應該放空一下了。
首先，遠離人群，找個自己覺得舒適的地方待著，哪怕只是發呆也好，不需要去思考太多的解決之道。
其次，不要做出任何的決定或行動，我個人覺得那都是不合適的，因為心不靜很暴躁的話，往往容易衝動。
第三，可以拿出手機，聽一首自己喜歡的歌，這首歌之所以會觸動你的內心，可能與你的某些經歷有相似之處，讓你從中讀到了自己的故事，試著讓自己安靜下來。
其實，每個人都有負能量爆棚的時候，平復它有很多種方式，有的人喜歡購物，有的人喜歡運動，有的人喜歡吃東西，有的人喜歡找朋友傾訴，只要能起到排解的作用，都是好的。
生而為人，誰不是在負重前行呢？爬過一座座大山，趟過一條條河流，披荊斬棘，風雨兼程，有的在中途倒下了，有的在山頂歡呼，有的在河邊猶豫。
無論如何，時間的車輪總會趕著我們繼續前行。
人都要找到一兩件自己感興趣的或者能做好的事才行，這樣內心才能獲得一種滿足感，這種滿足感會帶來充實和快樂。
如同此時的我，我是乙個家庭主婦，沒有工作和收入，我每天面對孩子的屎尿屁調皮搗蛋，走進廚房面對柴公尺油鹽煎炸烹炒，多少個瞬間覺得自己要崩潰了要倒下了，最後不還是堅持下來了麼。
不只是工作中，生活中那些細碎的事情更能打磨乙個人。
此刻，寶寶睡了，打掃完衛生後，我才能拿起手機來寫一點東西，因為這是我喜歡做的事情，這件事情讓我覺得很心安。
世界上沒有解決不了的事，也沒有過不了的坎，既然魚與熊掌不可兼得，那就選擇自己更需要的。
如果一件事怎麼做都是錯，沒有兩全其美的辦法，那就選擇最有利的結果更好的。
把慾望變的小一點，學會斷捨離，更要學會修身養性。
祝好運！
2樓：陋乃
3樓：花葵百合
當心情沮喪的時候，不要放任這種情緒，馬上行動起來，做些什麼事情，追劇也好、運動也好、打遊戲也好，哪怕是出去shopping，行動起來，just do it~
4樓：Erin
①把所有事情處理好了，安安靜靜找個角落放聲大哭②把所有事情處理好了，安安靜靜的關上手機睡一覺③把所有事情處理好了， 安安靜靜的找家你喜歡吃的店，點滿自己想吃的，喜歡吃的，吃一頓
④把所有事情處理好了， 嘗試去做想做又不敢去做到（前提不違法，積極向上）
5樓：會飛的平底鍋
說到負能量大於正能量這種情況我還沒遇到過，每當感覺自己處於比較負能量的時候，我會適當做一些自己喜歡比較放鬆事情，比如有些人喜歡：游泳、健身、唱歌、打遊戲、品嚐美食、（或者動手做美食給別人吃然後等待對方的誇獎）總而言之別讓自己閒下來就對了，我認為當乙個人有自己喜歡做的事情那他（她）應該會很健康。
6樓：Lo-pinki
心情不好的時候就去健身，跑步，看個書，看個電影。聽歌也可以讓心情轉換，甚至迅速找劇看，讓自己沉浸在劇情中 ，這都可以。有事做會比閒著好調整很多。
只要是做自己喜歡的事情心裡就會快樂很多。 要專注噢。
精神上的強大比任何強大都有力量。
一直關注消極的東西沒有什麼用。
有什麼目標就一定要去行動，關注點放在如何成為更好的自己。嘗試新的事物，包括新的友情，新的愛情，新的環境，嘗試任何可能的東西。
把精力花在積極的方向，把時間用在自己身上，用對了每天就是新生活的開始。
7樓：蜜桃冰冰樂
現在的我就是會刷刷微博看看自己愛豆，心情真的會好很多。
也許這就是我追星的初衷吧。
分割線深呼吸，先把自己從焦慮的困境中分離出來，慢慢平復心情。
回憶這段時間的小美好，整理一遍後真的會感覺整個人都更加輕鬆開心了。
找些喜歡的書看。（需要適當的心靈雞湯）
更多的還是要自己把自己推出黑暗中，當你處在Sunny下，便是全身充滿正能量了
8樓：Jane98
睡一覺，讓自己冷靜。
然後認真想想自己出現這種情況的原因是什麼，盡量解決吧。
如果實在不能自我調整，就找人吐槽吧。
說真的，說出來哪怕不能解決問題。也會暢快很多。
9樓：
行動。比如我叫小明，在一張紙條上寫「小明是世界最棒的！」
「小明是超級大學霸」 「小明業績第一！」貼在自己桌前或者抬頭就能看到的地方。
相信我，這個方法絕對有效！
10樓：清渏
我會看電影，看那種悲劇的電影，比如《七号房的禮物》哭一哭，就什麼都煙消雲散了。
記得以前乙個閨蜜跟我說，哭有什麼用啊。
其實我覺得是有用的，哭到昏天黑地喘不上氣的那一刻，就重生了。
11樓：嘎嘎
嘗試著去改變一下，如果不能改變環境，就試著去改變一下心態，工作學習的時間就好好做，業餘時間做一些自己喜歡的事情，如果沒什麼喜歡的事情就去學習一些你不懂的東西充實下自己
12樓：我是那誰家的井井
我會哭，心理不行一下就崩。但是哭完就好了。甚至於有時候故意聽一下悲傷的歌，哭得徹底，然後哭完了心情就好些了。
（哭的時候千萬不要擦眼睛，可以擦眼睛周圍的淚水，不然你眼睛會超級疼。）
13樓：祈未
當你負能量爆棚的時候，你都幹了啥？
蓼汀花漵 如果你的心裡足夠強大那就找真朋友談一談，傾訴一下。如果覺得自己內心沒那麼Strong 建議是去找心理醫生什麼轉移注意力，什麼旅遊都是屁 真正負能量爆棚的時候要麼物理發洩，要麼精神發洩。 三分之一 一樓的雞湯，真的有道理。我也曾有過這種時候，當時甚至產生了輕生的念頭，現在想來多可怕。這種時候...
大家覺得「老賊」的作品是正能量還是負能量
六石 就像 電影作者論 一樣，遊戲應該也有很多風格化，你有選擇或者不選擇的自由。不得不說，日廠在技術上對比歐美是有一定先天缺陷的，打造明星製作人也是一種商業策略。 斯坦利晨風 我覺得應該算正能量吧。傳火你是入世救人的仁者。滅火你是出世自然的智者。篡火你是逆天改命的霸者。歷經那麼多黑暗絕望的事物，你還...
如何才能讓自己的負能量少點，正能量多點？
多肉肉的feifei兒 找到乙個目標 有了目標就有了動力 不要晚上熬夜去想一些事情，可以做一些別的事情分散一下注意力 比如看電影打遊戲看知乎哈哈哈 多結交一些朋友 檸蒙 時刻提醒自己，負能量的時候告訴自己又消極了，然後什麼都有兩面性，發現和關注事情積極的一面，讓自己釋懷，持續並且經常這樣做，慢慢就改...