1樓：雷霆少俠庫里
你這也太脆弱了吧！我也是二十六得的腰椎間盤突出，伴隨髓核游離，壓迫坐骨神經，有時候疼的睡不著覺，現在也該幹啥幹啥，打籃球，跑步五公里乙個沒落下，
人生很長，這點病不叫病，
2樓：阿恆大尉
我18歲體育訓練腰突我在床上躺了三個月去年高考開學我每天跑五公里以前十公里跟玩一樣五公里很難受晚上乙個人睡不著後來每天跑晚上幾十個俯臥撐維持一身肌肉我並不覺得我比任何人差晚上我經常熬夜擼腰突算什麼 ？ N5突出3mm
沒事拉單槓我相信我會朝著夢想出發直到成功依舊努力
3樓：術康君
講真的，你這個很正常，現代人很容易就得的一種慢性疾病，不用太擔心，但要引起重視。由於現代人生活工作習慣的變化，需要長時間的久坐，腰椎間盤突出的機會變大，而且年輕人也容易腰突。早期症狀為腰部區域性不適、痠痛，後期就會下肢放射痛痛。
但腰突的人不一定會出現症狀。
好多人問年紀輕輕腰椎間盤就突出了，該怎麼辦啊！
突了就突了，還能怎麼辦，重要的是以後椎間盤還會跑出來！！！
不信你看，下圖是椎間盤病變的過程，一步步到最後的「流出」，因此，不要害怕椎間盤突出，後期的惡化以及伴隨的併發症才可怕！怎樣做好預防和維護才是關鍵！！！
題主的問題答案肯定是肯定的，原因如下：
1、 隨著年齡的增加，椎間盤本來就會生理性的退變，功能下降，甚至影響整個脊柱的功能
2、 26歲就椎間盤突出，表明生活習慣及日常姿勢很差，長期如此，會加重
3、 如果不做任何改變，會伴發其他病症，例如軀幹活動性減少，脊柱側彎，神經受壓、下背痛、生活質量下降等
另外，椎間盤周圍的纖維環破損是不可逆的。
我們能做的就是減緩椎間盤的病變，加強核心力量，保持良好的生活習慣
腰椎間盤突出伴隨肥胖或者體重過大的同學要注意嘍（BMI＞25），體重過大也會影響哦
1、脊柱牽引，症狀緩解最好的動作
訓練方法：
l 將身體懸吊於單槓或者門框上，軀幹盡量放鬆，感受重力，並保持身體穩定。
l 每天可懸吊3-4次，每次30-40秒
l 如果在動作過程中會出現疼痛或者其他不適，請停止。
動作好處：椎間盤突出最主要的原因就是椎間盤承受的壓力過大，導致其結構受損。此運動會開啟椎體間的空間，充分釋放椎間盤的壓力，從而緩解神經根受壓的情況。
2、站立伸腰
訓練方法
l 站立位，雙腳開啟站穩，雙手叉腰，然後輕微後仰伸腰，然後回到原位。過程中維持穩定，幅度不可過大。
l 每天可訓練2-3組，每組10次
l 如果在動作過程中會出現疼痛或者其他不適，請停止。
動作好處：大多數腰椎間盤突出症都是因為長期坐位彎腰造成的，通過相反方向的運動可以將移位的椎間盤調整到正常位置。此動作可以在久坐後進行。
3、俯臥伸腰
訓練方法：
l 仰臥於床面，雙手於耳邊，然後將上半身撐起，至一定高度，維持10-15秒，最後回到起始位置
l 逐漸增加撐起維持的時間到30秒。每次訓練10次/組
l 在開始訓練時，動作緩慢，配合呼吸。
l 如果在動作過程中會出現疼痛或者其他不適，請停止
動作好處：於第2個動作類似，可將椎間盤調整到正常的位置，緩解神經根壓迫，減輕下肢放射性疼痛。
4、Cat and cow
動作方法：
l 如圖四點支撐，雙手與肩同寬，於肩旁的正下方。雙膝與髖同寬，於髖關節正下方。第一步將腰部拱起並低頭，然後緩慢的將身體下榻並抬頭，重複進行
l 每天可進行2-3組，每組10次
l 如果在動作過程中會出現疼痛或者其他不適，請停止
動作好處：動作過程中能調整錐體於椎間盤的位置，緩解壓力。另外，可維持脊柱的活動性。
5、四點支撐
動作方法：
l 如圖四點支撐，雙手與肩同寬，於肩旁的正下方。雙膝與髖同寬，於髖關節正下方。然後緩慢將膝蓋抬起並維持15s，保持身體穩定，維持呼吸。感受腰腹發力！
l 每天進行2-3組，每組15s，慢慢可增加維持的時長
l 如果在動作過程中會出現疼痛或者其他不適，請停止
動作好處：增加腰腹穩定能力，從而增加對脊柱的穩定性保護，減少椎間盤的壓力。在日常運動中，降低腰椎受傷的風險。
6、平板支撐
動作方法：
l 如圖進行平板訓練，保持腰部平直，穩吃穩定，保持呼吸，維持15-20秒
l 每天進行2-3組，每組15s，慢慢可增加維持的時長
l 如果在動作過程中會出現疼痛或者其他不適，請停止
動作好處：於四點支撐一樣，增加腰腹穩定能力，從而增加對脊柱的穩定性保護，減少椎間盤的壓力。在日常運動中，降低腰椎受傷的風險。
4樓：
當然，接受它並且與它和睦相處，反抗只會讓你更加痛苦，我去年也查出來腰突，除了長久的無法接受和疼痛，更重要的是讓我更加珍惜自己的生命和身邊的人
5樓：杜馥蘭芬
人間美好的事情有很多，不能被小小的病折磨就懷疑人生，本人因為玩蹦床摔到腰椎骨折，腰突，又是自責，又是後悔，但是想開點會好一點的
6樓：焦麗平
突友，堅持住，我21.5歲突出的，堅持了半年，堅持經常鍛鍊腰背肌肉，經常拉一拉單槓，注重日常習慣養成，過一段時間就會好的，後續只要日常工作生活中多加注意，不會有問題的，現在我還可以每天打打球，跑跑步，生活是美好的～
7樓：安晴子
人生的意義在於腰突不突嗎？我15歲第一次腿麻，17歲確診腰突，到現在23.5歲也依舊在感受世界的豐富和追尋自己生命的意義。
我媽媽告訴我，早點查出來也是好的，因為可以盡快改變自己的生活方式，養成良好的運動習慣。
這些也希望你聽到。
趁相對年輕好好運動保護自己吧，慢慢地你會發現生命的意義絕不止於此。
8樓：
這麼嚴重嗎？
我23歲突出青年，別的平平無奇腰椎間盤率先突出，我還想快快樂樂活著等老了還去蹦迪看帥哥吶！
想吃的美食想看的帥哥想去的地方想做的事情，這意義大了去了哈哈
9樓：小幸運
同，我也是，作為一名學習任務重的醫學生，自己身體比不了別人真的很痛苦，坐不了，但我還是要堅持理療，我相信積極的心態和持續的理療一定會讓我好起來！
10樓：
21 我將它看作一種禮物，要伴隨一生的警示，每次疼痛都是一次分心我就要站起來等待緩解後坐下繼續將注意力放到我的學習上，漸漸的就可以做到超越常人的專注。
要捨棄很多習慣但我知道那些都是壞習慣，我的人生並沒有少了些什麼，跨過這道坎的時候應該會得到更多。
在疼痛無法避免的時候我常常這樣想。
11樓：是大周周啊
19就不知道為什麼得了腰突，當時挺難受的，後來慢慢的心情就恢復了，除了體育方面有點影響，其他的好好注意都沒有問題。人生當然會有意義，加油吧都還是正值青春
12樓：你的生意經
有意義，很大的意義，我18歲的時候被診斷出腰突，並且在參加今年高考的前45天，我還不是好好的活過來了，雖然現在腰還沒有好完，高考也不理想，只能上普通211，但是還是要有生活的希望。
13樓：
看了這個我滿腦子都是：？？？？？？？？
我18歲查出來的腰突，現在24了，控制的挺好的，也不疼也不咋的，活的挺好。大可不必這麼悲觀，又不是啥大毛病，根據醫生的建議積極鍛鍊就OK了~
14樓：秀才
腰突不是絕症。
很多人會把椎間盤突出和椎間盤突出症劃等號。其實是不對的。
很多腰痛和骨盆的位置是有關係的。
所以最好把你的症狀詳細描述。
15樓：國境以南太陽以西
我99年出生，今年應該是21歲，也是腰突，前段時間坐骨神經痛經常靠吃止痛藥止痛，那段時間一直宅在家裡待了乙個月，躺著不能出去工作。有關人生，有關意義確實思考了很多。
首先，我要說我尊重每個人的人生意義，哪怕沒有人生意義。我並不想把什麼熱愛生活的意志強加給任何人。如果你覺得人生沒有意義，我也不會反駁，不會強迫你接受人生有意義，不會灌輸給你熱愛生活的想法，因為每個人的經歷都是不一樣的。
就像那句話說的:你不能看到乙個人身上落過的每一片雪花。
但我想說的是，即便沒有腰突的疾病，我們的人生就擁有了意義了嗎？
反正我覺得人生意義這個東西挺難講的，它本身就有點唯心主義，不像太陽每天都會公升起這件事一樣，每個人都贊同，你想保爾柯察金的人生意義是為了解放全人類的事業而奮鬥，而希特拉的人生意義可能就是為了奴役全人類的事業而奮鬥呢。各個人有各自不同的人生意義嘛。所以你的人生意義是什麼，這個大概要靠你自己來尋找。
反正我覺得我的人生意義還在變化，但至少有一件事情沒變，就是我的人生意義要做到兩個原則:1.讓自己快樂2.不危害他人
回過頭來，反正我沒覺得腰突這件事對於自己有多麼倒霉，而是一種經歷，只不過是痛苦的經歷，只要它還有治好的可能，就像我一樣，醫生跟我說有一定的可能能恢復成正常的狀態，那就向著那個方向前進。
哪怕治不好只能維持，那就維持著。之後再考慮下一步。
最後分享一句《一人之下》裡老老天師對田晉中說過的話:在你熬不住的時候，你給我記住，那正是修行時！
16樓：道生一
可以治好的，之前我大二開始就腰突了，後來遇到貴人，吃了一些中草藥，吃了大概有一年不到的時間吧，現在幾乎沒影響了，當時很嚴重腰34 腰45突出腰51錯位，走不了路都，當時也是覺得人生無望了
17樓：
人生不只是只有腰突
還有紅酒, 麵包與美女.
當然還有嚶嚶切切.
躺床上休息乙個禮拜.
保準你活蹦亂跳的.
只以後可能會經常性腰疼而已.
不要著涼. 不要著涼 , 不要著涼 .
當然了. 錢多, 可以去醫院 .
18樓：學無止境
我也二十幾腰突啊，手術後兩月了，感覺越來越好了，平時生活學習都沒什麼影響了，漸漸的也開始恢復一些運動了，所以心態最重要，曾經在床上躺半年，那時候確實挺悲觀的，但是仍然不覺得會沒有活著的必要。心態比病痛更考驗人喔，加油
19樓：linda橋
我也是剛剛確診腰突兩個月。中藥西藥，外敷內服一大堆。開始躺著時間長了頸椎受不了。
手開始麻疼。因為我本來就有頸椎病。現在就是經常走走，坐會。
躺會輪番來。這種病很奇怪，我媽是難受了兩貼膏藥就好了，我姐是吃兩盒腰痛寧就沒事了。到我就是各種折騰。
慢慢來吧。沒必要灰心。
20樓：
姐妹兒，別灰心，活著的人終究還是要好好活著的，再難過我們也要撐下去不是嗎？我98年的22歲，最近腰突特別嚴重，屁股、大腿都疼，已經針灸了3天完全不見效果。實不相瞞，腰突只是我眾多疾病中的乙個。
膽囊息肉，闌尾炎，腸脹氣，慢性胃炎（每天胃脹的都和皮球一樣，按壓還會痛），稍微一熬夜就會睫毛根就上火，眨眼都疼的那種，心肺功能也不好，腹股溝多發淋巴結。哦，對了，我這個大油皮還有痤瘡。今年12月份還準備考研，不得不長時間坐著學習，但最多就能坐5個小時，看到那些一天能學12個小時的同學真的很焦慮，然後每天晚上都會失眠，真的特別痛苦。
但這樣不也得繼續生活下去嗎，我乙個還沒上班就渾身毛病的醫學生，以後怎麼面對不規律的作息人類的悲歡並不想通，也許別人的只言片語並不能安慰你，但你只要看看還有更多的人比你活的困難就會覺得腰突沒什麼的！最後，希望我們都加油戰勝腰突
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17歲黑歷史太多人生還有希望？
Marzor 希望總是會有的，看你自己的態度。你積極，那希望就一直在，你消極，那就真的沒有希望了同齡人裡迷茫的不只你乙個，在高中半吊子學習，混日子的也有很多，你積極地走走看，拋掉以前的不好的態度，應該會越變越好。初中時期，那些輟學的人現在和我們這些正經讀高中的人，算是天各一方了，他們不愛學習，但是換...