1樓：sweety
運動需要乙個過程，而運動不是說減少體重，而是增強體格，完美身體線條，身體會為了適應運動強度而生長出肌肉，肌肉不僅可以儲存身體水分，也使你身體更棒！不要太在意體重！堅持運動百利無一害！加油！
2樓：王司徒
1.請去看看練健身人的樣子，你會發現他們有現在的體型和肌肉有明顯變化的單位是以年為單位。
2.你的肥肉不是一周長出來的，憑什麼一周你能讓它消失。
3.上山容易，下山難。
3樓：晶晴水心
都是正常的，不要苛責自己，我也是漲漲跌跌的，欲速則不達，要保持愉悅的心情，愛吃是東西也適量加入自己的食譜，保持運動，也要給自己休息的時間，比如一周兩天休息，不運動，千萬別加了運動減了食量，這樣是不長久的
4樓：油炸綠番茄
恭喜你，如果你沒吃甜的，油膩的，飲料之類，那就是你的肌肉增加了一點，才一周時間，如果繼續肌肉量增加的就慢了，剛開始運動肌肉增的快因為你的肌肉好久沒動了，多看看健身的知識。
5樓：湫嫻
如果女生要保持身材的話，運動還要加瑜伽按摩等放鬆動作，避免肌肉形狀不好看，至於運動後增重了，希望你堅持下去，會有明顯的感覺哦！
6樓：
長時間有氧運動是關鍵。
控制飲食都是健身比賽做的事情，你哪怕讓比賽的人攝入加倍的飲食量他都可以在體重增加的同時加倍訓練保持體脂率（當然這樣很累，沒必要）。
在減脂這一方面，練的效果大於少吃的效果，這在健康減脂衡量標準上是絕對的，控制飲食可以讓你事半功倍，但你想要健康的基礎上去瘦的話這條捷徑最好不要走，這是題外話了。
7樓：
關乎很多事情吧，控制飲食是如何控制的，運動的方法和時間是否正確。還有個人體質，這個很重要。我有乙個朋友，單單控制飲食就瘦了20斤。嘛，加油啊！
去日本做it 希望各位指條明路？
藤原在日本 如果以定居日本為目的，2個選擇強烈建議選擇去日本讀專門就職。國內IT招聘大部分都是派遣，除非是技術大牛，派遣想要轉正的難度對你來說太高，風險成本更大。雖然可以申請簽證，但是你本科專業不對口，僅憑藉國內幾個月培訓，說服入管給簽證的力度可自己掂量一下，拒簽後果是否值得。其實換位思考一下，如果...
給迷茫的高中生指一條明路？
星塵 大一狗來答一發，沒有什麼好迷茫的，只管專心學好你應該學的知識點，高中時期你還不需要管工作，生活等等瑣碎的事情，不管成績如何，每次考試超過自己一點就是進步，現在的你花著父母的錢，但是是在給自己的未來打基礎，想想你討厭的人，你越不努力，你就會在大學遇到更多這樣的人，真的，越好的平台遇到的人真的是不...
20生日剛過，現在我很迷茫 誰能給我指條明路
Crazy 迷茫不是很正常嗎？我都26了還在迷茫。到後面你會發現越來越多的不公，越來越多的強迫自己去做不喜歡的事情，跟不喜歡的人聊天，你還會發現欠好多錢，因為這就是社會。你要做的就是先有份工作，去積累經驗知識財富，然後忘卻那麼多亂七八糟的事情，減少無用社交，然後再依靠人脈個方面去做一些事情。 阿希瑞...