1樓：莫名其妙
可以的話，在乙個沒人的地方大哭一場會好點。
生活還是得繼續，沒辦法改變，又不敢死，慢慢來，其他事情會填補，掩蓋這些讓你崩潰的事，時間會沖淡一切，此時的焦慮會漸漸緩和。要相信，始終有人在你的背後支援著你。
2樓：若似月輪
挫敗感會讓人一度崩潰，但想來死是很容易的，那點子要強心，不允許自己被打敗的時候去死，所以再努力一次，給家人都安排妥當了，才能放心去
3樓：空舟禪師
還在自癒中，毫不誇張的說我現在有輕微社恐、焦慮症，社會性震顫，自卑但是我的媽媽很理解我，我還可以和朋友傾訴，相信我們會好起來的，自信很重要，努力使自己開朗起來。
4樓：劉洋
先承認此刻的自己很脆弱，我有正常的情感所以在面對自己不能承受的事情會產生情緒，然後告訴自己我現在遭受的一切會過去，站來未來的自己告訴現在的自己，你現在可能什麼也做不了，不想做，只要做到一點，就是不傷害自己，那麼未來的你會感謝現在的你，而且也會感謝這段經歷的！堅持！你會好的！
5樓：啊媛
6樓：gtcl
沒有必要裝堅強的，有眼淚了就讓他流下來。我想是不願意和別人說那些痛的，世界上沒有真正的感同身受，所以開導自己的方式，找個時間找間房間只有自己好好哭一場
7樓：不孬
哭泣排解一下。
然後找理解自己的人說一說，哭泣和訴說可以幫助排解很多負面情緒。
多到外面曬太陽，跟小孩子，小動物玩。去試一次自己一直想做但沒做過的事。去看阿富汗的記錄片。
相信你會好很多。
8樓：生理補液2000ml
別瞎想，有條件就睡覺，沒條件就繼續幹，壓力都是自己給的，別人給的是任務。努力能做就繼續做，實在做不了的就到此為止。人生就是做出一次次的選擇。
9樓：45545
很簡單，面對它，慢慢接受它帶給你的壓力。或是不想崩潰事，用笑面對，要麼面對去承受，要麼躲避，選擇靠自己，面對之後自然也找到承受的方法，在面對同樣的事，心理就能承受了，痛苦是避免不了的。當乙個環境惡劣時，要麼去面對它，解決它帶給你的壓力，要麼去逃避它，卻要面臨死亡的命運，接受了惡劣的環境你將活去，並將有方法得活下去，而逃避的，早以去了另乙個世界，這兩種人都做了自己最無悔的選擇。
10樓：「已登出」
保持樂觀，多方位多角度的看待問題，想想那些處境比你更難的人，好比觀察一件事或者乙個物件，站在正面和站在測面所看到的情形會不一樣，其實它始終是乙個東西，所以人之所以會有精神崩潰的這種感覺，那是你始終處在乙個單一的觀點在看待事物，回頭看看或者向其他方向看看，你會發現生活原來還有許多不一樣的東西，值得你擁有和追求，心情自然好了
11樓：wuguanjinyao
失落，失望，傷心都有過，精神崩潰沒有過，不知道自己會怎樣，有可能需要自己強大的意志力，需要自己很有勇氣去戰勝它，不要失去希望，加油！
12樓：小金牛
第一種。喝酒買醉。然後呼呼大睡最簡單的辦法，第二種。讓自己清醒，時刻保持清醒，慢慢的想解決的辦法，困難只有乙個，辦法卻有跟多種。
第三。找朋友訴苦。談心，慢慢的釋懷。慢慢的解決煩心事。
第四種。如果能睡著了。盡量養足精神，
13樓：恐龍老師
簡單的說就是：找乙個發洩方式，先把所有的：不滿，委屈，愛恨的感覺吐出去，清空自己的身體。
然後就是給自己乙個空間，持續的發呆…想睡就睡，想哭就哭，無條件的放縱自己。把自己藏起來，然後慢慢修養
我父親曾經告訴我：人在最脆弱的時候，就是保持現狀，別反抗，越反抗越受傷。
14樓：擺渡人
熬時間，什麼都別想…盼望明天的太陽，挺過了一天又一天，乙個禮拜後你回頭看看，都過來了，一切都過去了…沒有過不去的是時間，再艱難時間總會過去的。
15樓：福木姐姐
記住，除了生老病死，在你的人生中所有發生的事都是小事。
在世上活著就是來歷練的，生活嘛是個過程，不是個結果。
即將精神崩潰時想一想抬頭看一看天空，那麼大那麼遼闊，可以包容一切。
16樓：國家特級不保護動
哭唄，發洩唄，我跟父母關係很好，哭完跟他們傾訴傾訴，聽聽父母的意見，如果經常精神崩潰可以去醫院的精神衛生科檢查一下是不是心理上出現問題了，不要有太大壓力，生活再難總有過去的時候。
17樓：23歲
在面上就是過了
那能怎麼辦呢？ 忍得住熬過去也就過去了
過不去就伴隨著吧慢慢會好但願如此
以前願意分享我的不開心我的心裡愁
後來不知道是自己長大了還是咋還是朋友各有各的事了在沒辦法開口講以前不能理解的話現在讀起來真的對
越長大越孤單。
18樓：奕府小公爺
心裡崩潰，那就讓身體先崩潰，去跑，無論外面什麼天氣，現在立刻馬上去跑，強迫自己，跑，跑到極限，身體崩潰了，心理就舒服了。這就是我的方法
19樓：邱斯密.番彼得
沒經歷過，不知道實情是怎麼樣的，不過我覺得，需要被安慰吧，轉移注意力，放到開心的事情上來緩一緩，找朋友聊一聊開心的事情呀，最好不要乙個人獨處，看心態吧，如果你夠堅強這都不算啥
20樓：幾丁質
看你自己究竟想要的是什麼。
生活會迷惑你有的時候，他會讓你分不清自己為什麼存在這個世界上。
所以在自己清醒的時候，一定要問一下自己這個問題。
然後告訴自己，無論以後什麼時候都要活下去。
因為這個問題你已經有了答案，在你再一次被迷惑的時候。你就可以對自己說。答案是有的是什麼無所謂，哪怕我忘了。
21樓：蘇花
我曾經精神崩潰是因為每天學習各種各樣的樂器，禮儀什麼的東西，後來太忙了也太累了，沒有人發現我的不對，後來硬挺過來的，不建議啊，很痛苦的。
22樓：知墨
我是乙個高二的學生，雖然不知道你在緊張，精神崩潰的時候是什麼樣的情況，但是我可以給你分享我精神崩潰時的經歷。
就是今年寒假前的期末考吧，我考的不大好。這次是聯盟考，和十幾所高中一起，到最後會有乙個排名。反正我看到成績那個時候我真的快昏過去了。
高二很關鍵，這點是不言而喻的。初中我讀的是市裡最好的初中，成績也好，後來有點退步，沒考上市重點，就去了個很普通的高中當雞頭。
而現在我考試的程度已接近倒數，這樣乙個不大的城市裡的野雞高中，我，倒數，這意味著什麼，我很清楚。
當時成績下來的那一刻我都懵了。就好像是自己欺騙自己的把戲被揭破了一樣。
反正就是要瘋了。
拿到成績的時候吧，我正在和同學一起逛街。之後就再沒心情玩了，直接回家。我在心裡盤算了很久，我拿上了家裡的水果刀，寫了遺書，然後就自己默默流眼淚。
我知道，我這樣講，比較草率，由於考慮到你問的是精神崩潰會怎麼辦，所以這一段我自己的，就不講那麼細了，有機會再好好寫一篇。
我覺得我活的真沒意思。我知道，路是我自己走死的，所以我不會怨恨別人，我會給自己來個了結，不麻煩父母。我記得他們一直視我為驕傲，一想到以後我可能會因為找不到工作而不得不啃老或者讓他們賣臉求人，我就覺得我已經沒什麼價值了。
我剛寫完遺書，我媽下班回家了。
她說她做了我最愛吃的糖醋里脊（完了寫到這裡眼眶有點溼） 我知道我這樣寫有點像是那種小學生的作文，但……就挺巧的。
我想，我和她吃完最後一頓飯，再了結，也挺好。
後來的事情我想大概你能猜到。我問了我媽乙個很關鍵的問題：你說，要是把全世界最聰明的那個孩子給你做女兒好不好?
她說不要，她就要我。無論我有多不堪，我都是她的孩子。
我覺得，你要找到精神崩潰的原因，從源頭上解決這個問題，不是單純安慰就能了事的。我也只是個高二學生，雖然以後很想學心理學，但是現在，我可能還不夠成熟或者懂得也不多。我只是提供我自己的見解。
我從想自殺，到最後覺得賴活著吧還是，這之間，有乙個心理歷程，就是媽媽的態度。就是我覺得我死了對誰都好，但其實不是這樣。有個很有趣直觀的說法，叫觀念就是用來打破的。
精神崩潰也是一種觀念，主要要試著打破它。崩潰可能是現實的打擊，也可能是某個人的某句話。是踩在了你的傷疤或者你不願承認的弱點上。
舉反例是個很好的方式。如果是有人對你說了讓你精神崩潰的話，你要試著想除了他以外其他人對你的評價。如果是實在沒有辦法自己熬過的打擊，也可以找心理諮詢師心理干預。
23樓：比啊幾嘴
如果撐得難受，就排，排不了，就換個方式思考。
如果實在不得解，就暫時放棄吧。可能將來某一天，你會頓悟，也可能將來的你，會覺得你現在的煩惱屁都不是。
最後，人生煩惱的事情的太多，何必事事求圓滿？
24樓：王玉
我回麻痺自己，會告訴自己（時間會改變一切），其實也是這樣，回想10年前，那些感覺跨不過去的坎，也只是乙個淡淡的記憶了，只是還會心有餘悸，會微微的心痛。只是故事而已了。
25樓：GSB SERVICE
哭，歇斯底里地哭，拿著手機，對著朋友大聲地哭，喝完酒後不省人事地哭，受一點委屈一時忍不住了，躲在黑暗的角落，使勁地抽泣。
瘋，忘我地瘋言瘋語，忘我地隨心所欲，忘我地發誓要浪跡天涯，忘我地暴飲暴食，腐宅煲劇，自己主動營造眾叛親離的境地，自己主動營造絕望的境地。
然後，一次又一次地自我摧殘，一次又一次地自怨自艾，直到身體被掏空，直到心理被扭曲，直到精神恍惚瀕臨崩潰，直到冰冷中，黑暗中，寧靜中，聆聽自己，體味自己，痛惜自己，憐憫自己，試問自己——我這是咋麼了？我為什麼要如此對待自己？我還能好好活著嗎？
我……此時，眼淚汪汪，一切如常，生活繼續，
然後，你發現，自己乙個人也可以好好活著，自己乙個人也可以過得去，平凡的世界，陌生人，你已經慢慢走出來了，或者說，你從來不曾走進，只是情緒讓你徹底迷失了自己。
26樓：雨晴
崩潰的時候真的需要釋放情緒，不然整個人的狀態都不好，嚴重還會生病。讓你崩潰的東西都是自己放不下的。有的時候我們真的要斷捨離，何必自己為難自己
27樓：Creeper
合理的發洩出來然後慢慢平復自己的心情如果是在家的話就熱杯牛奶然後躺在床上啥也別管舒舒服服的睡一覺叭醒來之後要重拾信心哦要相信自己下一秒第二天以至於未來都是有光的哦！
28樓：JENNA
四個字，人生值得。
盡力發展自己的個人愛好，這裡的愛好不只單指興趣，還包括來自愛人、長輩、朋友的社會支援，個人的發展目標（巨集觀或短期都好）。
面臨精神崩潰，前提大多是在某件事上已找不到積極地解決方案了，既然這樣，你應該更多地想我該如何「全身而退」，還有那麼多有價值的關係你想去經營，還有那麼多計畫你想去做，再不濟還有「與其在這裡浪費時間，我更想去追劇」。
總之，凡事預防為主，積極地生活，在你遇到任何麻煩事時，自然而然你也會積極地思考，順利地化危為機。
29樓：肆綠
30樓：二邢
哭一場，大哭。崩潰這個東西，隨時的，不可能每一次都可以處理好，但是最直接的方法就是哭，一定要默默的哭，找個沒人的地方大哭一場。
過完年，你們離家時是怎樣的感受？
好難受，一直哭，捨不得離開家，離開爺爺奶奶，大學第乙個學期去還好，對大學的好奇心，但是過完年，真的不想走了，好想待在家裡陪爺爺奶奶，離開家的前幾天，晚上老是偷偷窩在被子裡哭，停不下來地哭。回去了又要面對一堆事情，一堆考試，一堆工作，真的很累人。但是我並不是不想學習，我只是真的很想待在家人身邊陪著他們...
你們高中時的真實學習狀態是怎樣的？
一桂桂 一整天作業不停，背書不斷。實際上，有時經常也會開小差，時不時地厭學，寫作業寫得頭昏眼花，晚上睡得像死狗。心中有夢想，但身體卻又懶散。自制力會幫忙，但大腦卻又十分抗拒。每天都煩悶又充滿希冀。 亮愛冠梅 累，高考完了隨便報了個大學，實在不想再看見高中那些課本兒了，高三下學期幾乎每天晚上下第一節自...
你們是怎樣接受男朋友有前女友存在？
哎，心裡真的好憋屈。問多了自己都會覺得自己無理取鬧，不問心裡又憋的好難受。最先感情就就是不對等的，我先追他，我喜歡他。異地戀沒有安全感正常吧，而我閒下來的時間又很多，看到一些東西很容易胡思亂想。他的前任都是很久以前的事情了，什麼也沒有。但我總是在想，自己是不是他無奈下的選擇?也許後來真的喜歡上了，但...