肌肉照可信嗎？

1樓：PET ONE

我就醉了，這底下好多回答都是微微有些鍛鍊痕跡的，稍微姿勢一放鬆就沒了，這真不是什麼照騙的問題，練得好的體脂低的怎麼都能看見的肌肉的。另外盡量別拿女生舉例，女生的體脂率決定了她們很難像男人一樣有清晰的肌肉線條。

2樓：透明

請看是不是覺得衣服下面是一幅健碩的身體？

實際上是：

不好意思放錯了，其實是：

嗯，確實不可信，前兩張是我費了極大的努力吸肚子找角度才拍出來的，第三張是放鬆狀態下。只要我不使勁，就什麼也沒有。（除了啤酒肚）

3樓：昊天永存

參賽是這樣

再來一張現在

可行不可信？

我思故我在，做假肯定也有，身材好的也很多，但是常年都保持低體脂的應該是不多的，還要繼續變大就很難保持低體脂

4樓：私人教練阿武

你想多了，很多是在比賽時候拍攝的，健美運動員很多時間都是大，只有有比賽的時候，進行備賽階段，開始進行合理的飲食，由於肌肉量大，所以減脂相對簡單

5樓：小言

可信也不可信

光線很重要，如果光線環境很複雜，明暗交錯，多半是凹出來的，當然凹出來的≠假的/沒有，只是誇大了而已。如果大順光下肌肉線條依然硬朗而清晰，排除後期，實物（誤）應該是很美好的嘿嘿。

零腹肌如何硬凹出線條，空腹吸氣，一側偏暗一側打光。

凹線條使人快樂，也許……至少能證明自己懶但是體脂很低？

（我真的好閒，我反省去了。

6樓：玖摯

沒看大家回答之前我還以為我體脂高的原因，平時腹肌不明顯必須收腹，大家都是這樣我就放心了，這才真實嘛

嗯～上兩張照騙

其實呢，剛吃完飯放鬆的狀態下沒有濾鏡美顏特定光線下坐姿在來一張emmm…

7樓：趙但丁

不可信1.訓練充血後會顯得更大，

2.吐氣繃緊肌肉和自然放鬆狀態下也是不同的3.腹肌的呈現需要很低的體脂，看不到腹肌不代表腹肌不夠大

8樓：王世添

不可信啊哈哈哈哈

肌肉必須搭配好的燈光和角度

找到好的燈光和完美的角度你就是最靚的肌肉男還有最重要的一點

前是你要有肌肉！

9樓：沉迷漫漫漫

基本就這醬

緯度一點都不太體重129.8就是長不了130(目前)其實極度喜歡大霸肌（愛好女）緯度大體脂一般的那種基本就在家練練主要工具也就一副啞鈴重量50kg的低於破乎其他水平深蹲就是把啞鈴用桿上一起

然後就是穿衣了

10樓：舉鐵

原相機拍的，充血和不充血差別不小，燈光也很重要

11樓：不死冰鳥

相信大部分男人練健身的目的是撩妹子，但是練了3年以上會發現....得到了更多男人的讚美，哈哈哈哈哈哈哈，沒彎就行，哈哈哈哈哈哈

12樓：

玩遊戲認識乙個小哥哥，聲音好聽，人也溫柔，機靈聰明遊戲打得頂呱呱。

我預定了我要我要我要!這麼多年終於找到真愛了哈哈哈!

於是每天撩，我都準備面基就奔現了!

然後見面了，大概165和我一樣高體重160頭髮也不太多。

從此以後我再也不看肌肉照了。

13樓：趙九劍

前幾天剛凹了一張造型，此時不拿來答題豈不浪費？

早上起來做了一百個俯臥撐充血，在加上濾鏡，在加上角度，在加上遮住我的醜臉。莫名看著還挺結實。

14樓：程小康

不可信，本人比較白，每次對著鏡子照出來的肌肉比現實中高了好幾個檔次。

15樓：啦啦拽拽

有的可信，有的不可信。不可信都大多都是沒練到家的，真正練到家的平常狀態也是塊狀分明。

16樓：沐桑

不可哈哈哈哈哈我體脂率稍微低了點沒有正經練過體育喜歡長跑能做幾個引體向上的程度就有這樣的馬甲線了

是十五歲的時候剛剛中考完

17樓：何必感動

在健身房上過班自己也在練我就這麼跟你說吧…… 至少我們店在牆上貼著的私教看起來塊都有線條都挺好的但實際上你看真人至少瘦一圈感覺也沒什麼身材連畫帶陰影是能活活把乙個小白拍成肌肉男的感覺的所以不可信

18樓：

我覺得蠻可以信的，我是玩街健的，沒有進健身房，我的肉肉都蠻好看的，反正原畫相機拍出來是什麼樣子就是什麼樣子呀！！看到那麼多p的我才發現原來這玩意還可以p，emmmm為了證明，我還是放張相片把，，

要臉，兄弟們，我就匿名了，

19樓：孟陬二九

可信個啥呀

打個球天天被人說瘦弱

20樓：

這是我所認為的最強濾鏡的效果

這是稍次一點的濾鏡效果

這是不加濾鏡，但挑光線角度的效果

這是大白天，完全沒挑角度的效果，可以看出，線條感被嚴重削弱

可以說，肌肉照是離不開陰影的，那麼多濾鏡其實終極意義還是為了起加深陰影的效果。

沒有陰影就沒有線條。

乙個人的塊越大，線條就越清晰，甚至在自然光條件下，都能呈現出震撼的效果。

一般來說在燈光下（類似衛生間）環境中肌肉效果會達到頂峰，而在自然光（大中午）線條效果削弱百分之五十以上，但仍然足夠秒殺普通人。

總結一張肌肉照需要滿足的條件：

1，一定的肌肉量

2，較低的體脂率

2，合適的光影條件

3，一定程度上的緊繃

最後回到肌肉照是非可信的問題：

另外上面高讚的說肌肉照不可信的兄貴，並不是每個人的體脂都和你們一樣高，你們的肌肉照不可信也就罷了，不要拉上所有人。

後續如果有問題再補充。

21樓：愛喝茶的小山東

我看現在美圖秀秀上都直接能p腹肌了，我試了試，假的很，肌肉照是否可信還是要看看的人對肌肉有沒有基本認識，正常呢，大家都是在剛練完肌肉充血的狀態拍照的，肌肉絕對是真的，絕對是自己的，但是基本常識是肌肉在不充血的狀態下其實沒有那麼大那麼明顯。說幾種不可信的，那種腿像筷子但是卻有乙個大屁股的女性是不可信的；特別瘦的男女的腹肌是不可信的，其實馬甲線，腹肌只要體脂夠低都會有，全身乾癟的人真的不要秀腹肌了。

22樓：改名了

照騙（健身不到半年），依然在增肌增重

凹姿勢，比如拍腹肌彎點腰，拍胳膊和肩膀拍側面加濾鏡，線條重的，冷色的

燈光太亮了會弱化線條，黑白色增加凹凸度

濾鏡加成

穿衣服一看就瘦，完全瘦弱

臂圍不充血才剛35，很弱。估計健身滿三年才能達到理想體型健身房那種全身都是疙瘩肉的只見過一位，他健身3年一般都是能看出來健身痕跡，但是肌肉分離度不像面拉哥那麼好求問:槓鈴臥推手腕疼。

推的時候手掌邊沿幾乎和小臂一條直線，是否這樣不對？但手按正常握，推的時候感覺用不上力。沉肩固定肩胛起橋都有了

增加胳膊的肌肉分離度練哪個動作更好（計畫健身滿一年後在練分離度）為什麼瘦下去的腹肌不明顯？應該腹部負重鍛鍊？

23樓：Kolapisa

不可信。

沒啥用。

吃的比較注意的情況下，男性體脂在15_18之間，稍微強度的訓練一兩個月，各種肌肉清晰可見。

但是，有啥用，你能天天幹這個麼？這有用麼？除了證明你很有時間，還有什麼？

天天訓練？你能堅持乙個月，能堅持一年？能堅持幾個一年？就體脂正常點，我覺得就也還行。

24樓：亓官建安

非常不可信

給我推了這個就回答一下，我計算機專業肥宅乙個，但是只要從家裡的魔鏡看感覺自己也是有腹肌的！！！沒健身，宿舍合資買了乙個做仰臥起坐的東西，就是為了自己吃夜宵奶茶少一點負罪感，乙個月都不會超過四次，奶茶喝多了夜宵吃多了才會去做幾個。

鏡子裡肚子收一收看著還是有一點點腹肌的，蘋果原相機拍的。

不收肚子就是圓滾滾標配死肥宅哈哈哈哈哈哈哈

25樓：

可以信的吧。畢竟是我自己的肉，不是別人的

穿了衣服就這樣了

讓我想到了乙個笑話，「嘿，你肚子裡鼓鼓囊囊的是什麼？快拿出來」「肉，那是我的肉，過年剛長的」

手動笑哭

26樓：

除非塊頭真的很大，否則日常穿個非緊身衣，一點都看不粗來

我發現優衣庫的Polo短袖就挺顯的，試了下，對著鏡子感覺還有點塊頭，嗯，於是我換了件別的運動短袖。

27樓：楊二天

怎麼說呢，這個時間點真的很重要，就比如說，現在上班所以拍出來的圖是這樣的

當晚上下班健完身，打完球之後

忽略忽略咱們這個體脂是減不下去的關鍵你們也知道啊五花肉和羊肉太好吃了雖然我姓楊不妨礙我吃肉啊

對吧時間點很重要，肌肉的使用度和飽和度也是非常重要的啦有評再更吧別噴我，就是發個回答給答主乙個交代嘛

28樓：可愛鬼的豬豬

湖南00年大概在2023年拍的，還是個小胖子，但是我是臉胖，身體不胖，體重只有60Kg左右。

2023年3月份左右辦的健身卡

剛去，哇，太小了，太小了，10KG的拿來拍照用的，哈哈。

彎舉不動～

3-5個月份的樣子，胸肌微微凸起有沒有？

半年以後，也就是8.9月份的樣子

好像還可以有沒有？

2023年上半年

嘻嘻手臂大了嗷～

肩膀大了嗷～胸肌太小了

2023年8月份左右

健身房辦卡時長1年半

健身房訓練超過1年，訓練期間肯定是要休息的。

肌肉=訓練+補充+休息

我好難！！！

所以肌肉照可信嗎？

對於乙個喜歡健身並且自律的人來說

我覺得很自信哈哈哈

over

29樓：Alexinho

不太會鍛鍊，就是瞎jb練。也不知道有什麼捷徑，就是每天都重複一些一樣的東西，比如跑步，單雙槓，俯臥撐之類。

180體重130。

這是前一年的狀態。

這是現在的狀態。

30樓：木木

這是我本人的。。。基本體重115（太輕了），腹肌是三年前的事情了當時只有四塊的輪廓，基本都是夏天減

肚油，冬天吃油防止凍死。襯衫那個是沒開始練胸，穿衣服基本看不出來，肩膀練好穿衣服好看很多

其實這玩意要繃緊才好看的，真正的那種放鬆狀態輪廓超級棒，例如

31樓：侻糖

我感覺跟體質有關係南柱赫吃得肚子都圓了掀起衣服還是有腹肌線然後我妹給我看了幾個什麼足球運動員的孩子十幾歲就有腹肌了？？還有我兒子jeno聽成員說也是成年前就有腹肌了。

我體脂19（差不多時間測的三颱機子平均）體重46脂肪四點幾千克（當然都是機子說的）在女生裡算正常偏低但只有早上起來、練完、光線好這幾種情況有馬甲線

32樓：隨意

健身為了讓自己身體健康！未必要練成大塊頭，個人覺得總比挺著大肚子好看一千倍。當你比例身形練到自己滿意程度時，走在路上你就是焦點。

也會使人變得很自信。就看你出發點是為了什麼而努力可了

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