1樓：
參加了十公里和半程馬拉松，成績雖然一般，但身體素質確實好了很多。爬九樓，健步如飛；流感爆發時就輕微的感染下，喝些熱水，第二天痊癒。
今年打算去登個初級雪山，跑步繼續。
2樓：大越越moon
2023年三月開始跑馬，到如今跑了三場半馬一場全馬，半馬PB214，全馬458，成績並不好，但是對我來說意義重大，跑馬是條不歸路，一年跑馬，就想年年跑馬。
仍然堅持系統健身，對各種器械和動作了解的越來越多，深深地體會到健身就是不斷的貪得無厭的過程，一開始想要馬甲線，後來覺得如果屁股翹點就更好了，然後覺得腰細一點，肩膀飽滿一點，背部緊緻一點豈不是更好。如此，依然堅持，算不上蜂腰翹臀，可至少看著自己越來越順眼。
健身的同時每週進行瑜伽訓練，能舉鐵也能一字馬，燥的起來也靜的下心，舉鐵是力量，瑜伽亦是柔中帶剛。
大概就是這樣，但是感覺也沒說完。經歷都要慢慢體會，2023年還在路上。
3樓：未知
通過運動獲得的是什麼?_?
最先想到的就是獲得曼妙的體型，其次就是提高了身體素質。其實在運動中我們還會獲得一種滿足感和成功感。在運動中我們有努力、有堅持，最後完成目標任務。為運動者帶來喜悅和成就感。
做家務也是一種運動。做家務不僅可以讓屋子乾淨整潔，還可以放鬆我們工作了一天的緊張情緒。
運動還可以收穫愛情 。我們在公園裡跑步，在健身房健身可能會遇見你心儀的那個他/她。
4樓：Summer
通過一年的運動，我參加了人生第一次馬拉松，也是西安第一屆國際馬拉松。全程馬拉松用5小時跑完，我奇蹟般的做到了！運動收穫自信，樂觀的生活態度，堅韌不拔的意志，不懈努力，永不放棄的精神！
5樓：幸福的心
2023年通過無氧運動和跑步，我的身體更健康了，基本不生病，精力更好了，注意力更集中了，身材更好了，更自信了。正因為運動帶來了以上好處，讓我在遇到困難時，身心俱疲，也扛下來了。感謝堅持的自己，2018繼續加油！
6樓：未了
嗯！每天兩公里的跑步讓我學期體育沒掛科!QQ運動裡還得了二十塊錢獎勵金，而且滿一萬步還可以公益捐步。螞蟻森林有能量撿，讓我種棵樹！最重要的是雖然沒瘦，但身體健康！
7樓：
2023年2月份開卡，當時體重155。之後連著乙個月每天早上半個小時跑步，那時候只能跑3公里多一點。
5-9月份因為出差的原因，一次沒去，這個時候大概144的樣子。
十一以後繼續開始，換的晚上。基本是器械加有氧。
截止今天，體重反而是153了，我也是哭了。
8樓：LEHY
2017下半年熬過了瓶頸期正好有三次比賽一次比一次在進步 400m達到了國家二級運動員水平 400m欄也快接近了有幸獲得市運會400m欄冠軍400m季軍省運會400m欄第四
未來還長還需繼續努力
放上一張自己比賽前練起跑的帥照哈哈
我是個帥氣與可愛兼併的短髮小姐姐嘻嘻
9樓：邱鳴
2023年，來到了天津這個陌生的城市，陌生的學校，開始了單調的研究僧生活。幸運的是通過羽毛球開拓了生活的樂趣，有所期待的事情。
10樓：
收穫什麼？除了乙個更好的自己，什麼都沒有。
我喜歡的人把我拉黑那天我大哭了一頓然後換上運動服去健身房了。
健身三個月瘦了十斤完成了計畫。我去了ta的城市，我們的關係比以前還更好了，然後ta又找女朋友了了。我哭都哭不出來。
然後我發現健身不能改變什麼，如果你的目的是希求外在的認可。
11樓：啦啦啦
我從乙個90的164的瘦子胖到100+再瘦下去到100再胖到快120。。現在一步步瘦下去現在102
不過現在不追求數字的變化更多追求的是看起來健康有線條美這個過程中經歷了實在太多人的不同態度
也收穫了不少真的愛我的人
身材好帶來的自信涉及各個領域
學習上戀愛上與人交往上
雞湯看多了勵志的例子看多了
是時候行動起來啦
12樓：焱嵐丸
17年4月份踏入健身房開始進行鍛鍊，在鍛鍊之前體重一直在49kg到51kg之間小小的徘徊(本人身高172)。怎麼也上不去，平時胃口一般，但就是容易拉肚子(最明顯就是喝牛奶)。
開始健身後首先身體抵抗力強了(基本不再感冒)，然後胃口確實也變好了，每天早上堅持吃麥片，晚上睡前堅持喝酸奶，腸胃得到了改善也很少出現拉肚子了，除非是吃了很辣很生冷的食物。還有不得不說很多衣服穿起來更好看，更精神了。
每個星期保持三到四練，基本乙個半小時，精神狀態不理想的話乙個小時就結束了。
這是17年健身的對比圖，雖然效果不是很突出，也是因為很多時候工作的緣故熬夜沒休息好，睡眠不足......但變化還是有的。目前的裸重是61kg
18年我希望自己身型得到更明顯的改變，讓自己更壯，18年6月份前的目標體重是66kg吧。
13樓：冰糖小透明2017
小透明強答一發！
運動收穫了好身材，和越來越健康的身體！
一年前的我還是乙個重度脂肪肝的油膩中年婦女，那時候的自己身高160，體重146，雖然還沒到一厘公尺一斤肉的水平，但是也基本上買不到適合我尺碼的好看衣服了……
五月底六月初開始調整不健康的飲食習慣運動目前最近體重是110，十月底體檢顯示重度脂肪肝已經轉為輕度！衣服可以穿m或者s碼，長靴也可以輕鬆駕馭，這都是我以前不敢想的…越來越多的人說我身材好了……我的目標是50-還要繼續努力，會繼續堅持下去!
2018我相信自己一定能夠達到理想體重的！
14樓：Calibrate
16年3月加入keep，今年開始正式有規律運動，因為上班了，所以每天只有吃完晚飯後才能運動，每天運動最少半小時，本人偏瘦，想增肌，快一年了，力量有所提公升，體能提公升，抵抗力顯著提高，但是肌肉緯度沒有明顯增加，歸根到底還是訓練時間太短，但是沒辦法，下班吃完飯就7點了，晚上還學一些東西；計畫開始增肌餐，還有每天上午下午兩頓加餐。
15樓：談小貓
哈哈我收穫了友情and少許的萌動情愫
作為乙個運動細胞不發達的人，去跟人一起做運動，終於不會被嫌棄了（感動到流鼻涕）
以前一跟別人玩經常糟嫌棄，弄得我都不敢跟別人玩（傷心 ）
16樓：
2023年高考生。
高三結束體重飆公升至160
我其實很不明白為什麼大家都累瘦了我卻像吹氣球一樣胖了起來……生無可戀滿臉堆肉
嗯沒錯感覺不再是那個帥氣的自己了。
臉真的好圓啊
假期裡也接觸了一點健身方面的，有時候也用keep做幾組啞鈴。
但真正下定決定的是到了開學看到學長好帥學姐好漂亮再看看自己簡直是個土肥圓。
半年跑了大概160公里體育課心頭一熱選了健美每週去三次健身房鍛鍊其實說真的，感覺運動這個東西是會上癮的。
現在幾天不去還有些難受呢哈哈哈哈
前幾天體育課考試。
深蹲115公斤臥推55公斤
85分呢哈哈哈哈哈哈哈特別高興
不過最最最重要的收穫是瘦了22斤呢。
希望明年自己能繼續保持，等我變成帥氣的大二學長了之後，估計學妹們就要來了吧。
想想就激動
17樓：宋曉飛
年尾了，冒個泡，上半年的健身歷程幾乎就是靠踢球混過去的. 到暑假才真正重拾keep，keep大半年，最大的收穫就是看起來似乎變胖了. 但神奇的是，我的體重一直沒變，標準的65KG，哈哈哈哈.
而且在同學的蠱惑下，還是在十一月底辦了張健身卡，健身房的好處就是針對性真明顯，塑形效果立竿見影，但如果動作不標準，損傷合適蠻大的，比如初期臥推帶來的肩部疼痛，所以大家一定要注意動作的規範。
來按時間拍個序吧：
這是暑假開始，在家瞎玩.
暑假臨近結束，肩胸稍稍增大.
回到學校堅持徒手訓練，開學第一月每天五個雞蛋，感覺最明顯的上公升期.
練就了可以小曬的三頭肌.
十一月正式入坑健身房，但似乎是瓶頸期，自己感覺變化不大，宿舍同學倒是越來越羨慕我，hhhh
2018，考研一年倒計時，但運動肯定不會以學習藉口而放棄.
2018，一起加油，繼續keep.
18樓：勇敢的兔子
4月份開始正式鍛鍊，用的是runtastic result軟體加健身房跑步。雖然斷斷續續，但也算是我30年人生健身最密集的一年啦！
1.跑步。4月時給自己定的目標是年底完成100公里（開始定了200公里，到10月份發現沒戲....
）,目前還差5公里，週末去跑掉！從最初只能跑10分鐘就氣喘吁吁，到現在能龜速連續跑5公里，雖然在大神眼裡仍然弱雞，已經是我人生小巔峰了呢~
2.從乙個俯臥撐都做不了，現在能做3個了！！我老公說，80%的標準度，哈哈哈
3.體重。呃，因為仍然胡吃海塞，從120斤僅僅降到114斤，好吧我管不住嘴。
總的來說，雖然進步有限，但自己覺得還挺棒的呢~轉眼又到立志的時候了，明年的跑步目標是定150公里呢還是200公里呢？
19樓：鳳舞
2023年持續運動，靜息心率到了49次/分。好好練一陣，馬甲線就出來了，偷懶一段時間，馬甲線就消失了。所以，哈哈哈哈哈哈，2023年學會個本事，馬甲線成了召喚獸讓它出來就出來，讓他回去就回去。
20樓：Janice
這一年我體重接近正常，儘管還有點偏瘦，失眠的頻率越來越低了，體檢各種指標均正常。馬甲線初步形成，身體有力量，所以，只要自己注意防護關節以及科學發力做動作你真的不必擔心運動傷，利大於弊，這是乙個化腐朽為神奇的過程。
21樓：
減重減了30+斤，腰圍-16cm,內脂指數從17減到10（正常），體脂率從37到25,46歲的我每週和90後一起踢足球玩。 所有的衣服都要換了。
中度抑鬱變輕度了。運動陪我渡過了最冷的寒冬。
22樓：王王
2023年女朋友勸我去運動我各種躲
有一次她問今天去運動了嗎我說去游泳了。結果她摸了一下陽台的泳褲是幹的。
去旅遊，帶了各種運動衣，游泳的裝置結果一直在海邊曬太陽。
2023年
女朋友問我幹嘛去了今天。我說沒幹嘛要在家休息。其實偷偷跑去舉重了。
今年去旅遊神經病早上爬起來在健身房做150個burpees熱身，然後高高興興的吃早餐。
當天晚上吃多了又會默默去游泳
唯一不變的就是依然不喜歡慢跑長跑
跑步打擊我對運動的積極性。
23樓：夏瑤大瑤子
健身前胖子。健身後
含有肌肉量注重健康且靈活的胖子。
當乙個開心的還能假裝有點兒優越感的肥宅也不錯啊是不是是不是_(:з」∠)_
冬天就超懶超懶了呢orz
啊，，，2018繼續加油吶_
24樓：鄭小剛
love and peace！
剛從德國回來的時候真是胖成豬，臉和腿各種圓。終於在2023年的夏天開始用keep，成功減到了53kg。但是冬天因為一直加班，沒有時間鍛鍊，忙季尾聲重新開始鍛鍊，並且認真吃飯！！！
劃重點！認真吃飯！！
上個月到了下圖的結果，加油吧！
2018 年，你通過運動收穫了什麼？
Cavel Time 總體來說收穫很多，我覺得最大的收穫就是自信，運動產生的內啡肽，這會讓頭腦更清醒，思維更有邏輯，這半年幾乎每天都有夜跑，不看時間，不看路程，還有力氣就會跑，北京的夜可是特別的冷，每晚都會出現在北外附近慢跑，沒有跑鞋，但真的很享受當中的感覺 Mannix Fan 抗壓能力和跳出死迴...
2017 年已過，這一年有什麼收穫？2018 年第乙個工作日，說說你的新年願望？
珍妮 住到自己的房子裡 帶孩子們養成規律良好的生活習慣 學習習慣 工作上輕鬆點 帶動老公一起盡心帶孩子 順利通過某個考試，拿到證。 Patrick Zhang 2017年如夢幻般地過去了，腦子裡想的事卻還是2017。2018年悄悄地來了，然而簽字落筆時的日期卻在不經意間還是寫成2017。當北國雪飄萬...
2023年結束了，你有什麼遺憾和收穫？
汪汪日記T 在這個不平凡的2020。遺憾的是高三那段時間沒有盡全力去複習，準備高考。但收穫是，考上了一所還不錯的大學，認識了許多新朋友，開始了一段新的生活 秉衷 遺憾的是始終沒有學會忍耐，脾氣爆發之前的一點遏制，對人的一點寬容大度，對待事一些小事情的一絲大方，沒有學會做乙個溫柔堅定的人。 省考面試惜...