大學生猝死案頻發，年輕人怎麼保重好自己的身體？

1樓：晃晃

身體素質很大程度上是看天賦，所以大家常說某些家族有長壽基因之類。但人後天也可以通過理性鍛鍊慢慢提高身體素質，規律作息調整身體狀態。現在的人玩樂方式更多的都是和電子產品打交道，確實容易上癮，一下子幾個小時就沒了。

不光青年，我發現身邊很多中老年也是沉迷手機，或許這是時代大勢，但對於我們個人來講還是要克制點。

另外，健身絕不是只追求大肌肉塊，歸根結底，是健康身體，讓我們更好地工作生活。不少人在鍛鍊時不循序漸進，盲目追求極限，不管是力量，還是速度，總想一步到位。這些也給身體帶來了極大的負擔，也增大了猝死的風險。

2樓：奧利給

盡量改變生活習慣

1.不要熬夜

2.盡量低鹽，低嘌呤飲食，多吃點水果

3.多喝白開水，拿飲料當水喝的要改一下。

4.早上要吃飯

5.適量運動，不要太過量運動了。

6.保持好的情緒

7.累了就休息休息，不要硬抗

8.定時體檢身體。

3樓：堅如磐石

這傢伙還是要靠自覺，在大學的宿舍裡～你不可能說自己想睡的時候就可以安安靜靜的睡～因為宿舍不止你乙個人～不能看別人在熬夜玩手機～你也不睡可以買個眼罩和耳塞～自己睡自己的這樣應該可以健康點兒（相比較而言）

4樓：涅槃

年輕人不要熬夜，保證睡眠，如果經常失眠多夢也會影響心臟健康。適當鍛鍊，心臟不舒服不要做劇烈運動和參加競技性的活動。還可以吃一些心臟保健藥品。GNC的輔酶Q10就不錯。