1樓：江海鯽魚生
想要走出這種情緒，最好的辦法就是不去觸碰情緒的方法。
比如運動，尤其是那種可以達到身體極限的運動，游泳和跑步這類的，把自己的注意力從心理的疼痛轉移到身體的疼痛中來。
還有吃，所謂化悲憤為食慾，用實實在在的酸甜苦辣鹹代替虛無縹緲的情緒。
還可以打打遊戲，那種比較複雜的大型的遊戲。
總之，要去做一些手腦並用的事情，讓自己沒有時間去感受負面的情緒，哪怕能有一段時間可以暫時抽離也是進步。
2樓：程韻兮
建議在這樣的情況下把自己從身邊的環境中抽離出來。到郊外散心是首選。
另外可以High起來。比如加入一群人的聚會。
個人感覺安慰可以不佔主要成分。畢竟自己的心路歷程要自己走完。
3樓：心理諮詢師盧悅
你的朋友正在經歷生命中最黑暗的時刻，需要的不是開導，而是理解、關懷和陪伴，你最好的幫助就是陪伴她、包容她、理解她，即使她的行為你無法接受也盡量包容最起碼不指責不評價，給她最寬容的環境，用你的溫暖伴隨她走過這個階段。這個階段對她將來很重要，如果這個階段不能得到好的過渡，將來可能會留下難以癒合的創傷。
如果你沒有能力做到，最好找專業的心理諮詢師陪伴她。受過專業培訓的諮詢師會幫助她把承受降到最低，盡快走過人生低谷。
有沒有人能幫我想乙個方案，現在我跟我老婆要養四個孩子，怎樣才能渡過這道難關？
相信美好 既然在知乎上提這樣的問題，估計你家也沒礦吧。準備生第三個的時候應該就思考怎麼養了吧，何況現在第四個 敢問一句 誰給你們的勇氣生這麼多小孩？事已至此，唯有努力賺錢，省吃儉用，養家餬口，還能咋的？申請社會救助，低保補貼，也是一方面。加油吧，沒有更好的方案。 假媽支招 當你們懷孩子 生孩子的時候...
有沒有人和我一樣經常到晚上就難過想哭，感覺生活都沒有期待和意義？
Sun芬 我和你正好相反，一到晚上就開心，白天就開始期待晚上了，只有晚上的時間才是自由的，可以做自己喜歡的事，看書啊！玩手機啊！做手工啊！想怎麼玩就怎麼玩，時間不夠用啊，導致經常熬夜。真擔心離猝死越來越近。 活著真的很辛苦 自小父家重男輕女 自小單親家庭 校園暴力 婚後出軌 身體不好每個月會經歷生一...
有沒有人可以理解乙個理科師範生想跨考文科師範生呢
糖糖 講真，人活一輩子，開心是最重要的事情。心態實在是太重要了。真的。文科理科又有什麼關係呢。學習的方法和學習的能力本就是可以遷移的。三年來不叫努力白費，綜合素質在你看不見的地方增長啦。快樂比什麼都重要，你快樂了才能有好的身體，有好的身體你才能有學術成就，才能好好工作。別讓自己不開心。 大師兄 可以...