1樓：福州禪武
訓練要按節奏來，不能急。
你要理解整個訓練體系，把細節功夫練到位了。受傷的概率就會減少。
具體的我不理解，不能全面給你建議。
《運動訓練學》《中國武術教程》這是最簡易的兩本書，建議你多看看。
2樓：柔轉
15歲，年紀還小，格鬥一定保護好頭腦，否則會造成一生遺憾，青少年的格鬥賽激烈程度應該還好，等長到18歲，現在重要是練技、戰術，戰略，體能可以通過一段時期改善，不要受傷，否則18歲之前很快會被淘汰
3樓：老胡
15歲，不著急呀，這個年紀可以多練練柔術嘛。
站立格鬥也是吃腦的呀，硬拼沒啥好處，這幾年別受大傷，讓身子先長好了，將來有的是你發揮的機會呀。
4樓：八卦散人
小時候學了幾年套路，開始學用法前，師父教了一陣子挨打。挨打，就是受攻擊時保護自己的一些動作姿勢。過手，免不了挨人打擊。你學的系統裡應該有，請教你的教練或老師。
主要還是你的臨場心態，硬性去做格擋，雙方懸殊大時，會吃大虧。更遑論保護自己不受傷。且一旦受傷，當下無事或恢復良好，35歲以後身體機能下降，病痛會逐漸顯現。慎之～
5樓：
訓練千萬別受傷，這個嚴重依賴教練的經驗，受傷恢復是很麻煩的，因為專業運動員停訓一天，就意味著收入的減少。包括戰術上的選擇大多數運動員都依賴教練，極少數腦子好使的運動員會自己總結出一套適合方法來。
擂台上，每個選手都有自己的長處，千萬別意氣用事，要充分發揮自己的長處，盡量彌補自己的短處。還記得播求和魔裟鬥的兩次比賽吧，第一次播求掃踢把魔裟鬥吊打，第二次魔裟鬥復仇，抓住播求拳法相對較弱的特點，專門提高了拳法和抗擊打，播求後面和魔裟鬥剛拳頭，被魔裟鬥一頓錘，打倒在地。可以自己去網上搜搜看。
比賽不是比的誰更扛打，誰更牛b，比的是擊打效果，你打我一下我沒事，我打你一下你就受不了，或者你打不著我，我能打的著你，任何乙個攻擊或防守都充滿了對實際情況的判斷和權衡利弊，不是好勇鬥狠猛衝猛打就能解決的了的，即使你抗擊打牛b如播求也有扛不住的時候。也可以看看梅威瑟和帕奎奧的世紀之戰，梅威瑟的躲閃和防守反擊技術世界一流，這就是用腦子打比賽。
我辜負了乙個女孩兒，我應該怎麼努力減少我對她的傷害？
有林 別再找她了，既然已經分手了，如果不能復合的話就別找她了。如果你為了減少自己的負罪感，再去對她好，去安慰她什麼的，只會讓她覺得你們還有機會 吼 小之 你說有沒有可能幾天後知乎又給我推 我的男朋友為了他初戀和我分手了，他是怎麼想的？我該怎麼做才能盡快從難過中走出來？呃呃呃知乎好像很喜歡給我這個鐵骨...
請大家評價我的畫並告訴我怎樣進步
如果題主想進步，那我就直白點說 缺點太多了，全是缺點如果是初一的，我也許會鼓勵一下，初三這樣確實有點沒法誇題主來問的話，說明你現在對你的畫看不出缺點，覺得滿意。但你的畫說實話挑不出來好的地方，色彩對於圈外人也許看著舒服，其實很雜亂，經常畫畫的人是不吃這套的。我可能說的不太委婉，但如果要進步還是要聽實...
我應該怎樣放下他 ，他是否對我有過感覺，還是只是對我的諷刺和看不起？
ayudejiejie 你得感謝他現在諷刺你了。化悲痛為力量，好好學習吧。學好了，考上好大學，什麼好人都在大學等你。去了破大學，還指望啥好人找上你。千萬別對不起自己的時間。別說這人對你不咋地。對你好，也是害了你。對你不好，也就難受一陣，趕緊回來好好學習。瞎想只能浪費時間哈，孩子 愛使心變得卑微，低到...