1樓：Yc299
硬拉與硬拉是不一樣的。。。
就好像深蹲與深蹲也不一樣。。。
如果指的是力量舉硬拉，總體上來說是伸髖主導的，但是啟動段還是伸膝主導的。
不過臀圍很低的也有，比如切哥~~
2樓：showtime911
拋開具體的動作、姿勢，一言以蔽之的，基本上是管中窺豹。不論是跳大神還是跳小神。
先看兩個極端，一頭是低臀位的「蹲拉」：舉重式硬拉、化拉為蹲，是股四驅動；另外一頭是高臀位的直腿拉，主要是後鏈驅動。其他的，介於二者之間唄。
自己的蹲與自己的拉比，大部分人自己的拉會比自己的蹲用到更多的後鏈。至於怎樣才合理，還是要看具體的專案和訓練目的。
同樣是舉重式硬拉，寬硬拉比窄硬拉更多依賴股四，窄硬拉比寬硬拉用後鏈更多。而窄硬拉和力量舉硬拉比的話，前者伸膝主導後者伸髖主導。
蹲拉不是錯，股四驅動的硬拉也不一定是錯。其實所謂的「蹲拉」是怎麼產生的，我並不確定。貌似是個貶義，往往是在批評低臀位硬拉的時候出現：
你這個動作不行啊，硬拉都做成深蹲了，屁股太低！
別一看到蹲拉就說人錯了就可以了。你先和人確定一下是力量舉還是舉重或者健美/身再下結論嘛。
低臀位硬拉比高臀位硬拉用股四多一些，但它也是硬拉，也能鍛鍊後鏈，不會導致前後失衡，只不過沒力量舉後鏈那麼強大而已。低臀位硬拉的成績低，但技術難度大一些，對髖柔韌性要求高一些，對腰負擔小一些而已。
舉重不但練低臀位硬拉，還練墊人拉，還練墊鈴拉。還練直腿拉，不但練直腿拉，還練彎腰直腿拉。想特別強化後鏈的方法很多，不一定非高臀位髖驅動不可。
目的、目標、追求、身體條件要結合起來看，還有怎麼舒服怎麼來的。
別一葉障目。斷言，是因為不了解。
我曾經認為：斷言是因為不了解。但後來發現可能未必，也可能是為了顯示權威而斷言，也可能是因為。。。誰知道呢。反正我覺得都TM的是冠軍專家級的，不會比我這種二百五外行加老幫菜差吧
3樓：深蹲博士何渭斌
硬拉應該是伸髖主導，因為在硬拉過程中，伸髖力臂遠大於伸膝力臂，也就是說伸髖肌群承擔了更多負荷！但為什麼強調蹬地呢，是為了更好的伸髖！
4樓：
兩種都有，股四叫腿驅動，臀膕繩叫髖驅動。
關鍵看你的腿長短，還有想用哪種。
腿短三寸丁的，大部分都是股四，因為腿短，上半身可以比較豎直，舒服不傷腰。
腿長恨天矮的，基本都是髖動，畢竟你得彎腰很厲害才能抓住槓。
以上說的是傳統拉，若是相撲拉，腿長就可以和腿短的用傳統拉一樣豎直上半身了。
抽油煙機到底是頂吸效果好，還是側吸好？
大樹裝飾 先搞定油煙是怎麼回事，油煙往往分兩種，一種為往上飄另一種為產生後會擴散。如果你家是做飯油煙小，做的是家常菜，吸菸口離煙源越近的就吸的越乾淨 如果油煙炸出來了做好選擇頂吸油煙機。 蘇寧 我們大多數中中國人都習慣爆炒，油煙一般都比較大，所以如何新房裝修選購一款滿意的油煙機成為大多數女主人關注的...
大一到底是一股腦的學習還是去幹些職務,
超人Sam 如果是非985 211大學，你就認真讀書，爭取個985 211的學校讀研。如果你是985 211大學，可以參加個組織，1個就行，並保持認真學習。完全能兼顧得來。如果你沒有什麼太大的野心，只想畢業後找個安穩的工作。那無論你是專心學習還是幹些職務，都無所謂。 News 去幹職務吧，你想學習的...
到底是工作一年留學還是畢業後留學
美國留學 劉雲霞 如果你明確了自己研究生要學習的專業，那麼可以畢業後就直接去讀研究生，一氣呵成完成學業再找工作也有優勢。在讀研期間，積累些實踐經歷和實習經驗。如果你目前不確定研究生是否要讀本專業還是要換個專業呢，建議可以先找下實習或者工作一段時間感受下，看看你對現在的工作內容是否感興趣，是否要繼續沿...