1樓：
沒有經歷過題主這種情況，不過給幾點建議：
1.不要嫌棄自己年紀大，一定要學一門傳統藝術，比如素描或彩繪、獨奏樂器等，不僅可以疏導發洩情緒，而且還能用成就感轉移注意力。
2.白天要有充分的運動，身體的疲勞會促進褪黑素分泌，晚上是人的感性期，容易引發情緒波動，這樣會讓你晚上睡得更早，而且睡得會更安穩。
2樓：Ada李春妍
因為你提到了你最近失眠，你自己的處理方法不是用藥物輔助讓自己睡著而是轉移注意力去做另一些耗神的事情，這一點對你特別不利，因為你已經出現睡眠障礙了，你的這種處理方法只會讓你的睡眠狀態更差，基本上，睡眠障礙是很多精神疾病的根，因為從根本上來說，失眠也是一種精神疾病，就醫不方便，至少喝一點舒樂安定，讓自己睡著。
3樓：九水
「沒有跑一場步解決不了的問題，如果有的話，就跑兩場。」
運動是我心情不好，感覺壓抑時會採取的一種解壓方法。跑完後確實感到放鬆，愉悅。
題主的情況看起來比較複雜，或許與乙個人在國外有關。找心理醫生是乙個很好的選擇。或者找現實生活中的朋友傾訴。
4樓：羅顥譯
從描述觀察不到某種典型的障礙症，似乎是一種「能量滿溢」狀態。
這一年來，新環境，這是強有力的啟動，內部，精神活動的底層結構在不斷整合，凌散的意向不斷整合成慾望、目標、價值觀。
能量需要傳遞通道，如果現實生活中的傳遞通道未能建構好，不能地現實中有效地實現目標，現實通道不能有效地容納疏導高漲的內部能量，這些奔湧的能量時不時地散溢位來，可能表現為得不到充分說明的不安、能量無處宣洩的隱喻夢境、「奔湧闖關」的回憶影像和體驗……
所以有幾點建議給你參考：
1，做些放鬆練習。
2，找些能量宣洩渠道，運動、找人傾訴都可以。
3，有意識地梳理內部能量，跟現實生活緊密結合，形成更明確清晰的目標和行動規劃。
各位知乎好友，我想問一下關於小公尺8的6 256g版本在2023年還值得買嗎？
華少 PS 最好買最新一代的手機，畢竟是電子產品嘛，不夠錢可以分期付款，雖說要給百來塊利息，但能讓你擁有最新的手機還是很值得的。 漸漸 只能說買了也不會吃虧。但是值不值得看你自己的使用體驗了。如果你買了是打算長期使用，我建議還是考慮19年下半年的4G旗艦手機吧。或者考慮2000元左右的價效比5G 藍...
推薦一下關於情緒管理的書籍？
踐行者say 個人覺得心理學相關的書籍很適合情緒管理，可以幫助更好的了解自己，從而管理自己。1 社會心理學 從人心理角度，去發掘自己，了解自己。2 烏合之眾 是一部以閱讀法國大革命時間為基礎的群體行為的社會心理學著作使人對群體的特徵 群體意見和信念的形成 群體的分類及具體特點有了進一步的了解。群體往...
請教一下關於學習的問題 謝謝？
李汨 我是理科生,不知道文科怎麼複習。我覺得一本是有希望的,雖然說一切都有可能，但是好點的985按正常的高三複習應該不太可能,不要好高騖遠,腳踏實地就一定能夢想成真。說個喪的,經歷過高考我發現即使平常上985沒問題的人也有可能考不上211。 我認為首先要自我定位，定位現在自己的處境 實力以及未來的目...