1樓：過來人
辟穀嚴重影響體力，無力感會很強！從事體力工作的就別闢了！或者工作中需要長時間站立或走動的也別闢了，體力跟不上！
桂圓肉+枸杞+棗子，泡茶喝，每天大概喝兩公升這樣的水（補充氣血）
堅果（松子巴旦木腰果開心果這類的）每天控制在100克以內，基本上每天到飯點的時候吃個十幾顆（堅果有飽腹感，吃了不餓，盡量嚼的碎，嚼成糊再咽）
蜂蜜可以一起喝（蜂蜜沒什麼營養，純粹的補充能量，但是蜂蜜潤腸道這點挺不錯堅持喝就不會便秘）
按照我給的這個吃，半個月以後效果不會比辟穀半個月的差，多少天不吃飯都沒問題！
意識流的那套東西就算了，沒啥實際意義！
2樓：
首先我們從整體上把握一下辟穀過程的整個流程：
1、打通人體陰性的能量系統，稱之為人體中脈系統，這是辟穀期間獲取能量的乙個通道，是可以短期內達到辟穀狀態的第一步；
2、學會道家採氣的秘法，採氣是辟穀中獲取能量的方法，是辟穀成功的關鍵因素，不會採氣的辟穀就是斷食；
3、程式設計
4、練功
5、復食
6、健康飲食和生活習慣的養成
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