有沒有美味便宜又管飽，可以旅行時候吃的乾糧或食物推薦？

1樓：

在全家準備外出踏青時，吃一頓優質的早餐顯得尤為重要。充足的早餐營養供給會讓我們的身體精力充沛、大腦思維活躍、身體協調性更好並且記憶力更強，可以說高質量的早餐是我們踏青之旅順利進行的必要條件。而一頓高質量的早餐，最好能在早餐中包含以下四類食物：

1、麵包、公尺粥，類似蛋黃派和江中猴姑公尺稀、奧利奧等碳水化合物；

2、肉類、雞蛋等動物性食品，幾個滷蛋是可以準備好的；

3、牛奶和豆製品；

4、新鮮蔬菜和水果。

2樓：

主食推薦穀類麵包、消化餅乾，包裝輕巧易攜帶，拆開就能吃。穀類麵包包含植物胚芽及纖維素的麩皮，能提供維生素B、維生素E及礦物質。各種穀類麵包如全麥麵包、黑麥麵包、裸麥麵包，輕便易攜帶，能很好地補充營養，適合在遊山玩水的過程中用來補充能量。

市場上的消化餅乾主要有全麥餅、纖維餅、纖麩餅，熱量低，既能充飢，還能幫助消化。

零食推薦熟肉類、雞蛋、巧克力。熟肉類可以選擇品質優良、包裝好的火腿腸、燒雞、牛肉乾、豬肝等，可以自己煮或購買幾個滷雞蛋、茶雞蛋。這些食品不佔地方，富含蛋白質，方便衛生。

多帶小塊的巧克力，能更快地提供熱量，特別在高寒的地域，巧克力簡直就是救命的東西。

水果推薦蘋果、梨、橘子、柚子。這幾類水果酸甜可口，含有豐富的維生素和水分，吃起來滿口生津，還能提神醒腦。黃瓜也是不錯的選擇，清脆爽口，清涼解暑。

旅途中最好帶比較硬實的水果，以防在攜帶過程中被壓壞，影響品質和衛生。

防暈車推薦口香糖、陳皮、話梅。在乘坐飛機時，嚼口香糖可以避免高空氣壓給耳膜造成的不適。暈車、暈船、暈機時，不停咀嚼口香糖可以減緩症狀。

陳皮、話梅、薑片等味道獨特的零食，也能防止眩暈和嘔吐。