日本人那麼喜歡吃主食，為什麼大部分人還是偏瘦？

1樓：aihao

菜裡油很少，飯量小。愛吃魚。大醬湯。

同時油炸食品也很多，到處都是賣薯片和天婦羅的。同時很重要的是，工作時間長，消耗大。加班死人後，現在開始限制加班時間。

但下班接著居酒屋鬼混是平常事。每天5點出門，晚上12點回家。所以日本婦女出軌了率世界第一。

因為和寡婦沒什麼區別。日本性生活頻率也是很低的，如果你每天累的跟死狗似的，再性生活，那麼你可以直接請病假了

2樓：

標題裡營養方面的觀念本身就是偏頗的，如果主食攝入比重大就代表不容易瘦，那麼你我的爸爸媽媽&爺爺奶奶輩人理論上年輕時都該乙個個肥地和柏油桶一樣，那時人民吃的方面啥情形無需我再普及，但你可以問問他們，當年馬路上能找到幾個柏油桶出來？

這幾十年來，我們膳食裡的三大巨集觀營養變化趨勢恰恰是小幅上揚的蛋白質、巨幅上揚的脂肪，剩下自然是那跌落神壇的醣類。更進一步說，醣類裡我們從游離糖和其他食材中的攝入都在上公升，剩下的主食方面什麼趨勢無需我再說了吧。

此外，地球上至今有很多落後地區大量以谷豆薯為主體供能，有興趣可以了解下他們是否也是遍地柏油桶。

真正可以直接讓你發胖的無非是正常飽腹感下的食物攝入長期過活動量的需，那無論如何也瘦不下來。反之，無論你用什麼飲食結構，也基本發胖無虞。

至於日本人的膳食狀況，整體我不了解，以我有限的觀察（我妹妹嫁了日本人），食量很小是真的（100g的公尺飯裡也只有25g的醣類），但很多食物本身也談不上多健康。