1樓：七幾
健身本就是靠自覺去完成的運動，如果這點孤獨都無法忍受，剩下的訓練更難去堅持。況且，我覺得健身也是一項拓展社交的活動，不必擔心沒有志同道合的朋友。
從小白到現在，只能說剛剛看到健身的門檻。大四，疫情健身房關閉，在家斷斷續續的訓練，沒有所謂大佬的肌肉，至少改變了自己。至於圈內的事情，水至清則無魚，我們這種小白不必去思考。
第一步，制定自己的目標，計畫。不要奢望乙個月出效果，注意網紅誤區，有些東西需要去分辨，比如跑步就能減脂之類的。要給自己信心，適當的目標可以獲得成就感，在每一次訓練完成的時候，可以適當的獎勵自己某種東西，注意適當。
第二步，可以在網上看看適合自己的訓練動作。結合計畫。切記勿貪，動作不一定要非常複雜。
注意心態，拋去「施瓦辛格的心」，網上那些大佬都是長年累積的成果。我們這種小白放心大膽去嘗試。
第三步，一定！一定要注意飲食！不是說胖就一定要戒糖戒碳水等等，也不是說瘦子能隨心所欲的吃。
最後一步，最重要一定要注意安全，動作不標準可以慢慢來，高難度的動作可以用簡單的動作替代，同樣可以達到訓練效果，不要去追求網紅動作。
2樓：潯汐
健身本身就像是乙個反人性的事情。
通過自己比別人付出更多的時間，精力，汗水甚至金錢，才會慢慢地得到自己曾羨慕的某某網紅一樣的身材。
不妨問下自己是否真的是因為不想乙個人去健身而缺少興奮度。真正喜歡並習慣健身的人往往不太在意有無旁人或朋友，畢竟，你健身長的肌肉又不會在別人身上。
或許題主不太習慣獨處於陌生的環境，而且健身房確實有時嘈雜了些，但，這地球上誰離了誰都能活得下去，總要面對噠。
加油( _)以上
3樓：黃昏如影
一段時間混個臉熟可以找個夥伴/結實乙個夥伴，對健身動作做反饋就好，別指望長期夥伴。
平日裡在健身房幾乎沒有人在乎你……
如果連一開始都不想去，要麼出掉健身卡，要麼報名私教諾。
4樓：jjjya
前期小夥伴帶著我辦卡，開始時一起約著去 ，當時想有伴總比乙個人強，乙個人不願意去。後來兩人時間總是對不上，慢慢就自己去。有目標就會一直堅持下去。
一直去就一直去，越是不去到後來也不想去。要習慣乙個人。慢慢的健身房都是熟悉的面孔 。
5樓：心留餘白
最簡單的，請個比較負責的教練，每週固定上三次課，養成訓練習慣了，有了自己的訓練方式，就會更願意自己練。有同伴反而會打亂會拖慢你的節奏。
6樓：Tinanananaaaa
健身本身就是孤獨的吧，如果不買私教課我也沒有小夥伴一起，也不想乙個人去。
我也在糾結要不要辦卡，辦卡主要目的練力量，可是我自己又沒太多自信可以練好。如果只是有氧，去公園自己也可以搞定。所以我要糾結很久，辦卡不辦卡，唉。
7樓：末尾
其實和朋友一起，也練不到一起，因為你倆的時間很難相同，錯一天都容易打亂你自己的訓練計畫。
了解一下系統訓練，就知道該如何健身了
覺得乙個人很孤單但又不想交朋友怎麼辦？
桃夭夭 那是因為你的朋友都不是真的朋友，不是志同道合的朋友，如果跟朋友在一起感覺不到開心與快樂，那還不如不交，人到中年一定要有聊的來的朋友，你們有共同的話題，一聊起來就沒問沒了那種，還能給你啟發 楓榛 難道你想乙個人孤獨終老？難道你不找男女朋友，除非你相親那我就無話可說，孤獨是你最大的問題也是優點 ...
喜歡乙個人又不敢主動怎麼辦
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