1樓：小凱
慢性胃炎三四年了，和你一樣的情況，腹肌訓練強度一大就胃酸分泌增多，甚至燒心。
建議:首先立即馬上迅速停止腹部鍛鍊，其他部位的訓練也應該減量。
接著，去看好胃病，把胃養好。
最後，在養好胃的前提下，逐步恢復鍛鍊，循序漸進。
我知道對乙個堅持健身的人來講，放棄很難，特別是看著辛辛苦苦練出來的線條和維度消退的時候。但是！如果你現在不停，你將付出身體一天天消瘦、器官受損的代價。
健身是為了強壯和身心內外健康，不只是看著表面的線條。有好的身體才能長久鍛鍊。
以上，是一位長期努力平衡胃病和健身的人的心得體會，供參考。
2樓：戴明哲
謝腰停停看嗎，每個人身體耐受度不一樣，題主的訓練計畫也沒給出，但是如果真的是因為訓練都胃疼了，那還不停？停下休息休息，看看疼不疼，再練一練，看疼不疼，調整調整強度。
另外，我個人是不太建議天天的，起碼不是每天都來，一來可以更深度刺激一下肌肉，做到第二天起不來床的強度，然後緩一天，在調整一下強度，這種。二來如果不是很專業的訓練者，每天都在自己練習，不一定能做好脊柱的保護，時間久了脊柱可能會有損傷。以上。
如何看待《海王》落選奧斯卡最佳視覺效果獎十強？
李李李李李呀 嗯 可能是我審美不夠 我真得覺得視覺效果真的很花哨啊 貶義 不是五光十色就是視覺效果好吧 真的很像巴拉拉小魔仙，有點點辣眼睛 別鶴 真的看了幕後才知道拍水下多難想出來dry for wet的人是天才！每段水下戲漂浮動作都有stunt team的人先設計好演員同時練會漂浮動作 演台詞內容...