1樓：
這不是練抗擊打，是練膽。
頭部抗擊打是練脖子。
但練膽也不是最好的。
訓練中加一輪極限速度打固定靶/沙袋，外加嘶吼，更管用。心律拉到接近200。
然後閉目休息，原地小圈散步。
拼拳意識固化到肌肉記憶的效果，比這個好。
2樓：張三
拳擊都發展一百多年了。這種傻子都能想到的方法如果真的有用早就被推廣了。聽說過哪個職業拳手有這樣類似訓練的？
意思就是拳擊發展了這麼長時間，這種簡單的訓練方法肯定早就有人嘗試過了。要麼效果不好放棄了，要麼用這種訓練方法的拳手打不出名氣。現在拳擊訓練的方法已經是很完整的體系了。
3樓：華仔
我記得之前抖音上也看過只是類似
有好有壞吧畢竟對於抗擊打訓練，個人感覺相比於打沙袋，打手靶要複雜的多
因為他要考慮打到對手，讓對手體會疼痛，同時又不能把對手打傷打殘
這種好處是比賽或實戰上剛拳根本不怕，既不怕被對手打斷節奏，也不怕對手的傷害，瘋狂輸出
壞處也很明顯，就是費人，平常說是不下重拳，但打拳的很少會知道哪拳重哪拳輕，尤其是新手老手對練而言很不友好，新手不知道自己的力量大小，往往會打傷老手
我個人是覺得真要這樣的訓練那只能是老手，那種有經驗的老手，因為他們對力量有一定認知，能控制住力量
而對於新手想練抗擊打可以從擊腹開始，邊拿手靶砸腹肌邊做仰臥起坐或者拿藥球砸身體（不要太大力)，靶師拿靶有意無意進攻拳手，既培養實戰意識，也培養反應之類的
4樓：楊浩
頭部沒有辦法抗擊打，學拳擊也好自由搏擊也好，上場都是為了不挨打，平時訓練也是為了不挨打，給對方造成傷害。這種所謂的頭部抗擊打訓練都是智障行為。請大家遠離這種智障拳館和教練
5樓：改個名字吧要不
這得問一龍
他比較擅長用臉接拳
科不科學。。。這不是科學不科學的事兒好吧
你隨便拉個醫生問，他絕對告訴你不科學，這屬於自殘行為，備不住哪天腦損傷了
你要問搏擊運動員，想上場打比賽的，可能真的需要練練，不畏拳不畏打，挺得住
你要問我，我肯定跟你說，我乙個沒事兒幹自己練練拳當活動的，絕對不找這罪受，我圖啥啊
大家位置不同對乙個訓練會有不同的的看法
尤其是這種看著極端又危險的
從醫學的角度，恐怕職業運動員估計是沒有絕對科學，只有相對科學的訓練，
與其說科學的訓練，也不如說是如何讓運動員在過程中盡量不受傷，受了傷盡量有的治
哪個運動員沒點職業病，後遺症呢
科不科學，這真得看你運動目的是啥
6樓：倪敏行
不科學。
抗擊打並不是這樣站在那裡兩人互毆就能練的。
練的是整體，不是某個區域性。
更多的是一種比賽的反應和意識。
可以通過輕實戰大拳套發力實戰等等訓練。
7樓：裂開的冰
如果是為了練抗擊打，又是業餘愛好的人，大可不必，我知道的用頭接拳都是技巧，沒有生抗的，已知的技巧：臉防，我在一本日式拳擊的書裡看到的，在拳館也練到過類似的技術，就是被擺拳這種弧線攻擊擊中的時候，順勢轉臉；或者是用前額接直拳，這種在空手道裡見過，躲不開的直拳，就用前額去頂。
如果是為了練抗擊打，頭部的抗擊打，公認的方式是練脖子，增加脖子的強度，更好的吸收衝擊，而不是直接對頭的擊打。
如果是為了練意識，我覺得完全可以用一方靠牆的打腹來代替，這樣也沒處可退的。
主要也是其他答主說過的，腦損傷是不可避免的，這類損傷還有個專門的醫學名稱（具體是真忘了），而且這個結果是不可逆的！不要以為說養幾天就好了，這種損傷是會累積的、一直存在的！
如果是職業運動員，這個就不大清楚了，只是對業餘愛好者而言，我覺得完全沒必要這麼練。
8樓：一席晚照醉花雕
分人分事
我帶過一些人，練得很好，就是怕拳
打實戰之前我就會揍他們一頓，一般10秒到20秒一組。除了不能後退，剩下的防守都可以。
然後我就會告訴他，他的對手拳沒有我重，根本沒事我覺得是有用的
9樓：
基本練不到什麼抗擊打，這玩意主要目的其實是讓你適應拳頭。當然了有個更好的訓練方法，就是兩人間隔一拳一步的距離圍成乙個圈，彼此不能出圈，且一直要沿著圈逆時針轉動，互相攻擊防守。對於適應距離，拳頭，動態防守，都很不錯。
10樓：西永達人
個人覺得，對於身體來說，這樣練可以讓身體和意志上對一定程度的疼痛免疫，從另乙個角度來看，這樣練，可以直接打亂對手意圖，特別是當對手實力不夠靠一些花招的時候，比如對傳武，以為一拳過來，這邊身體會做出躲讓的反應，然後依據套路打擊其他地方，結果根本沒用，總的來說算是增加了身體抗揍的預期。
11樓：長沙星辰柔術袁軼
這樣的訓練有利有弊。
利的方面，就是培養拼拳時的狠勁，強化意志，迎拳而上，不被對手壓制，甚至在逆風中打亂對手節奏。雖然打拳並不是誰狠誰就贏，但是在雙方的技術體能相當時，都努力戰鬥到了彼此的極限，有這樣的心理素質絕對是更勝一籌的；
弊端很明顯，就是損害腦部健康，這個年輕時不覺得，以後。。。所以代價還是蠻大的。
這樣的訓練如果你把它當作抗擊打訓練那肯定是不科學的，但是作為偶爾的極限挑戰訓練混入備賽期來磨練拳手還是有一定價值的。如果是業餘愛好者不需要有職業生涯的，千萬不要這樣玩！
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