1樓：宋婷婷Vivian
在心理學中，情緒感知困難是指乙個人無法認識、理解和回應自己和他人的情感。情緒感知困難的特點包括：
無法理解和表達自己的情緒；
很難理解他人的情緒；
很少能設身處地為他人著想；
很難與他人建立親密、無私、有意義的親密關係；
得了「情緒感知困難」症的人，在人際關係中，會面臨更多的困擾。
比如：公司的同事忙工作又要忙家裡的瑣事，已經和你抱怨半天，希望得到你的理解，而由於情緒感知困難症，你的反應在同事眼中就是漠不關心，而同事也會越說越少，關係也會越來越疏遠。
再比如：情侶之間要經常表達自己的情緒，如果你來我往的互動，會形成良性迴圈，則很容易建立起親密關係；反之，如果一「冷」一「熱」，「熱」的一方很容易將「冷」的一方定義為冷暴力，那麼建立親密關係就成為一種奢望。
在疏導之前，也就是在了解別人的情緒之前，我們首先要了解自己的情緒。
在三字經中，是這樣總結人的七種基本情緒的：
曰喜怒，曰哀懼。愛惡欲，七情具。
其中，3大積極情緒：喜（高興）、 愛（喜歡）、欲（渴望）
4大消極情緒：怒（生氣）、哀（悲傷）、懼（害怕）、惡（討厭）
接下來，讓我們來給自己的情緒打分，0-10分，0分最低，它代表著你能想到的最差的情緒和最消極的狀態；10分最高，它代表著你能想到的最high的情緒和最讚的狀態。
你可以每天睡前打一次分，也可以每天早中晚打分3次，堅持下來，逐步建立起自己的情緒打分體系。在了解了自己的情緒後，再進一步學習情緒管理的方法，就可以有效的疏導情緒感知困難症。
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