1樓：面朝東北
概念有些混亂，自動化是刻意練習階段性的結果，近似等同於「無意識」，這是明確標明的進展很小的方式，
健身、瑜伽，高階部分都特別強調意念在鍛鍊的部位。
舉個例子，李小龍認為武術練習最多的是直拳，佔比50%以上，直拳發力的過程，是從腰開始，逐步傳遞到手，並且肌肉狀態是相對的放鬆，擊打到目標的一瞬間繃緊，這樣才能打出2倍體重的爆發力量。
當這種直拳發力方式達到自動化、無意識，繼續練習成長效果自然不明顯。
2樓：Aida
我不是專業人士，但也能感覺到這個問題不大對頭。你是認為健身不需要動腦，只要幾個動作重複狂練就夠了嗎？
姑且把健身侷限在gym裡進行負重訓練，也絕不是簡單的動作重複，而是有計畫有針對性地循序漸進。區域性動作長期重複肌肉會有記憶，邊際效用遞減。所以動作設計、強度、頻率都要很有講究，才能盡快實現理想效果。
這難道不是刻意練習麼？
樂器、網球什麼的也是一樣，你總不能只練一首曲子或者只練上網截擊吧。有意識的重複和有規劃的高階，才是deliberate practice，而健身不僅deliberate更要disciplined。
在我看來，健身建立的所謂神經迴路不僅是動作嫻熟和條件反射，還有多巴胺刺激的獎勵機制，促成身體和精神的雙重依賴。
身體是個複雜而微妙的系統，健身也遠非單純的肌纖維的拉扯。。
綜上所述以及個人實踐得出的結論：差別很大。
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潛意識Subconscious和無意識Unconscious到底有什麼差別。
拳拳 這一點佛洛伊德其實解釋的很清楚了，乙個是動力學角度，乙個是自然觀察角度，潛意識是可以意識化的無意識，被壓抑的意識，而無意識完全沒有動力因素。 心理諮詢師朱曉剛 一般都是把兩者混用的。但有的觀點認為還是有差別的，並且是巨大的差別。Subconscious潛意識，更強調壓抑的作用，將意識，自我超我...
女生喝多酒無意識出軌？
莫欺老年窮 乙個用膩的女人劈腿了，還有比這更讓你男友高興的麼？不能笑，要嚴肅，看起來面無表情，其實不是冷漠，是開心，放飛自我了，怎麼做也不會是渣男了 少數人 首先，他想跟你分手，這件事只是乙個藉口。其次，我酒量巨差，但是從來沒有酒後亂性，因為知道自己酒量差，就少喝，就算要多喝也會保證自己的安全，對自...