1樓：陳傑老師
根據題主的描述很有可能是X型腿
一、X型腿的危害
1. 難看
美不美看大腿，X型腿導致腿伸不直，影響氣質、形象。
2. 半月板損傷
膝內扣時，內側半月板間隙變大，外側半月板壓力增大，屈伸膝時對外側半月板壓力增加，多次施壓後產生半月板磨損從而造成半月板損傷產生疼痛。
3. 髕骨軟骨損傷
X型腿使關節一側所受應力增加，對側相對減少，至下肢腿部力線發生改變（Q角增大）髕骨、股骨之間的摩擦增加，長時間摩擦會出現髕骨軟骨損傷帶來疼痛。
4. 骨性關節炎
過度的壓力和摩擦力，導致膝關節外側軟骨面磨損，脛骨平台塌陷，繼發骨性關節炎。
二、X型腿的對身體結構的影響
1. 骨盆前傾
豎脊肌緊張、骨直肌緊張、闊筋膜張肌、髂脛束緊張。
2. 股骨相對於脛骨平台內旋
內收肌、髂腰肌、內收肌群緊張，臀大肌、臀中肌弱小。
3. 脛骨相對股骨外翻
半腱肌、半膜肌緊張、小腿三頭肌緊張。
4. Q角增大
Q角：從髕骨中點到脛骨結節連線與股四頭肌牽拉力線相交之角即為Q角。正常Q角男性10°-15°，女性12°-18°。
Q角越大，使髕骨外移分力越大，髕骨穩定降低，容易外移，髕骨對膝關節外側壓力增大。
三、X型腿的矯正訓練
1. 鬆解緊張的肌肉
滾壓豎脊肌：60s
滾壓髂脛束和闊筋膜張肌：60s
拉伸髂腰肌：15s/次，3次，間歇5s
拉伸內收肌：15s/次，3次，間歇5s
2. 強化薄弱的肌群
直腿上擺
目的：強化臀中肌
動作要領：側臥，將一側腿稍後伸，向上盡可能抬起至最高處，再控制其緩慢下落但不觸地。保持骨盆不動，腳尖朝前而不能朝上翻轉。
動作數量：16次/組，3組，組間間歇15s。
貝殼式
目的：強化臀中肌
動作要領：屈髖屈膝並腿側臥，發力將上腿如同貝殼開啟，保證脊柱和骨盆不動。
動作數量：16次/組，3組，組間間歇15s。
臀橋
目的：強化臀大肌
動作要領：屈膝仰躺於瑜伽墊上，足跟靠近臀部，勾腳尖，用上背部和足跟作為支撐點將臀部盡量抬高。
動作數量：16次/組，3組，組間間歇15s。
2樓：高健翔
題主的描述很有可能是雙膝外翻，如果確定是X型腿，可以看以下的文章詳細了解一下。
3樓：長白樺
膝內扣，也就是x型腿，要加強腿臀後側的訓練，走路時股骨要略外旋，收緊核心。另外您在行走時注意足部落地情況，是不是腳掌大小腳球和足跟都能平穩踩實地面。如果有問題，在行走時要用腳趾抓地，這樣練習小腿脛骨前肌，讓膝蓋和足跟腳踝成一條線，慢慢來，可以看看網上內容。
糾正形體時間都長的，還會伴隨疼痛與不適應，可以找瑜伽老師或形體老師指導。腿型有問題除了肌肉力量不足外，還有可能是盆骨不水平。僅供參考
兩個已知速度的物體發生彈性碰撞後求它們碰撞後的速度目前是只能用動能定理和能量守恆定律嗎？如有請賜教？
樂不思蜀 你沒有誤解，哈哈哈，這個東東也的確只能用動量守恆和能量守恆，其他的證明方法只不過是對這個式子的一些其他的證明過程，有的是用排列推n個質點的碰撞，但高中只涉及二維的二體碰撞，可以用柯尼希來推，但出發點終究還是只有動量守恆和能量守恆，這是這個環境下的約束條件或者說制約守恆式，有且只能通過這個去...
這兩個都算是形制正確的漢服嗎？
迎妝 首先，題主可能只是諷刺漢服發問。漢服無圈，就算有也不需要陰陽怪氣加 二 所謂 兩字就很神奇，Amazing。三左轉甲冑圈了解一下 銀龍魚 樓主這問題咋讀著這麼陰陽怪氣啊，一口乙個漢服圈，正統漢服，漢服還有圈？只是個概念吧要硬說有圈都話貼吧算乙個吧。最早漢服吧裡什麼玩香的彈琴的都有。盔甲也有，漢...
家裡有兩個或兩個以上的孩子，應該如何分配時間用於孩子的生活學習 使孩子都兼顧到，不顧此失彼？
陳群 不矛盾。我三個孩子。老大愛學習，老二跟學，然後看哥姐愛學習，自然也愛學習。其實家長喜歡看書學習對孩子的正而且影響非常大。 我家兩個娃，生活上老人幫忙我不太操心，但孩子差6歲，沒法一塊學習，要不會一團糟，也玩不到一起，所以只能輪著陪。老大的作業我只是寫完檢查，中途關注下坐姿，不是一直盯的，在老大...