1樓：hldingli
第一是養成運動習慣～
第二是注意自己的體態尋找合適的動作～
第三是不要生病不要受傷！！！膝蓋縫針以後半年了運動能力都沒有恢復，桑心！！！
2樓：舉鐵的軟妹子
瀉藥我一直告訴想要舉鐵的朋友，這是一條不歸路，放棄會後悔，但堅持也沒有想象中困難。
我們都知道做什麼事都要持之以恆，而舉鐵這件事，更是一件急不得的事，需要保持一顆平常心耐心恆心去日復一日的完成。
舉鐵需要一位好的老師領進門，然後之後就是自我的修行了。
切記不要受傷，不要盲目使用自己無法負荷的重量，多思考，多感受，多閱讀。
思考：訓練完後，是什麼感覺，與前一次比進步了還是退步了，如果退步了，那計畫是否要做一下改變，還是因為自己沒有休息好的緣故？
感受：訓練中要感受自己肌肉的發力，對要發力的肌肉集中注意力。
閱讀：除了從老師那兒學到的，或是從別人身上學到的知識是遠遠不夠的，自己也要在營養，解剖，動作模式上不斷的學習。
最後就是堅持！
3樓：大寒
認真對待每次重量，不管是熱身組，還是正式組。另外大多數人不是以競技為目的，沒必要選擇高危動作（大重量，危險動作）
最後：珍愛生命，遠離半握！
有哪些藝考過來人的經驗分析？
姬雪楠 我是一名一九級的播音藝考生，作為藝考過來人，我最想給你的經驗是不要覺得文化課不重要，文化課真的非常非常重要，有時候他甚至比你的專業課還要重要，因為播音藝考，她的統考分數線是比較好過的，哪怕你是卡著線過，但是只要你的文化課夠高，你照樣可以上乙個比較不錯的大學，但是有很多學生專業課特別厲害，就因...
有沒有什麼過來人的經驗告訴初一的仔？
Dreamboat 1.別交那種中考完以後也不會聯絡的朋友，浪費時間。2.好好學習。3.好好玩，玩的時候也要投入地去參與和享受呀。4.第2條第3條不矛盾 5.少做白日夢。見過很多初中的女孩子整天想著交男朋友讓他買東西，這種行為很掉價。見過很多男孩子整天打遊戲幻想自己成為電競選手，最後他們成績好一點的...
關於考研，過來人有什麼好的經驗嗎？
懷懷瑾 政治 我當時是暑假開始複習的，感覺時間還可以，有一點緊張。1 跟隨課程講知識點過一遍，帶著做1000題。課程的話建議聽徐濤的馬原 毛中特部分，其他部分直接看書我覺得就可以了。大概這些兩個月多時間可以結束。2 可以看市面上的其他簡化版的資料，二刷1000題，看看腿姐的考前技巧班 講做題技巧和分...