1樓：禹寬
（一）寫下自己最想要的生活狀態
首先找一張紙，寫下自己最想要的生活狀態。比如環遊世界，比如博學多才，比如吃喝健康營養美味......通通寫下來，記住是最想要的生活狀態。
每寫一點都寫上這種生活狀態可以給自己帶來哪方面的滿足感受。
可能有的人會說想要有花不完的錢算不算一種生活狀態，算，但是這花不完的錢對你意味這什麼，而如果真的有花不完的錢，你要用錢買什麼，買房子帶來安定感，買名車可以得到別人羨慕的眼光，想要有社會地位做乙個受人尊敬敬仰的人。這便是我們要寫的。先搞清楚自己要什麼，你才知道方向，也才有動力去實現自己想要的狀態。
錢只是乙個符號。當貧窮的時候，錢很大程度的影響我們的幸福感。但是當你的生活已經達到小康的時候，錢可以帶來的滿足感就越來越低了。
我們習慣順著乙個模式一直去做事情，但是當情況發生變化的時候，其實同樣的模式就不一定管用了。這就是為什麼有的人生活條件已經很不錯，但是仍然不快樂，以為是錢不夠就拼命賺錢去填心裡的洞，其實他忘記了或者沒有意識到自己到底想要的是什麼。
當然有的人可能寫的最滿意的生活狀態是可以一天到晚打遊戲，那麼當吃喝住不愁的時候，你還想繼續打下去打到天荒地老嗎？有的時候表面看來是我們最想要的，其實這只是我們用來逃避困難和痛苦的糖衣。因為總有事情是我們還想去做的，但是就是邁不開腿。
所以先不管實現我們最想要的生活狀態是否困難，誠實地面對自己的內心，多問自己乙個問題：「這真的是我想要的嗎？」。
只要搞清楚了自己內心真正想要什麼樣的生活狀態，才有辦法找到自己真正想要做什麼來實現這樣的生活狀態，確立了奮鬥的目標，也找到了原生的動力。
（二）動力=慾望-心理障礙-懶惰
找到了奮鬥的動力，但是有的時候動力還是不足，怎麼辦？記住乙個公式：動力=慾望-心理障礙-惰性
很簡單的加減法：
增加慾望
減少心理障礙
減少惰性
這樣動力就可以達到最大了
一、如何增加慾望呢？
事情讓我們止步不前的往往是滿足感不足，因為事情的滿足感總是被延遲的，這個時候方法就是投入、階段性地給自己創造滿足感和給自己在身後放一頭狼。
（1）投入產生興趣
比如你不想每天做著沉悶的重複性工作。但又是必須要做的，投入去做，重複的程式也可以讓自己做到最好最快最有效率。把當下在做的事情想辦法把它做到最好，拓展它的可能性，挑戰自己的極限，你會發現當你在投入的時候，興趣就來了。
（2）階段性的創造滿足感
如果這個事情需要很長的時間才能完成，還可以階段性的創造滿足感。比如讓你想掌握一萬個英語單詞的動力是掌握之後一天能夠給自己增加一百塊的收入，假如你計畫一年的時間來記，一天要記28個單詞，就相當於乙個單詞可以創造3.5元的財富，把這個記了的單詞轉成金錢存進自己的賬戶，這樣給自己增加滿足感和成就感!
當然這只是乙個增加滿足感的思路，每個人能夠感到滿足的點不一樣，所以可以根據自己的滿意點來增加。
（3）給自己在身後放一頭狼
二、如何減少心理障礙呢？
什麼是心理障礙，就是問自己明明想做這件事情卻不敢做的原因，你在害怕什麼？比如你想要上台演講發表自己的觀點，但是卻又不敢。這時你在害怕什麼呢？
也許你害怕上台緊張發揮不好被觀眾取笑，你害怕發揮不好拿不到獎， 甚至害怕自己本身就是個失敗者，站上去就有觀眾在議論你自己覺得的不堪......害怕這些的背後是我害怕我無力面對這些我失敗的場景和結果。把這些你害怕的點都記下來，假設這些你害怕的點都發生了，對你有什麼影響，你會如何，又將怎麼做。
把這些都寫下來了，你會發現你在面對你的害怕，它變得很清楚，也幫助自己有面對相應失敗結果的PLAN B。心裡有了底和面對失敗的應對方案，自然的心理障礙就減輕和消除了。把這些寫下來後你可以回過頭再看，多少你害怕的事情發生了，事實往往是我們的害怕都是小概率事件，即使發生了，我們還有PLANB、PLANC...
三、如何減少惰性？
其實我們的惰性是受事情的難易程度影響的。同樣的動力，如果事情很簡單，我們就會很容易行動完成，但是如果事情的難度超過了我們能行動的力量驅使，惰性就更大了。事情的難易程度還分能力以內的和能力以外的。
能力以內的就心裡暗示自己我只要做開始的一小步就成功了，接下來每一步都是暗示自己只要做完這一小步就成功了。不管這個事情有多難，先做自己」閉著眼」就能完成的一小步開始，把事情的困難度給分解到最低，往往有了開始的第一步，第二步的難度就會小了一大半，所以說開始就是成功的一半。
能力以外的想辦法學習、借助外部的力量等來解決。往往事情我們都是對自己做慣了的心裡有把握的感到比較容易，沒有做過的事情即使困難度並不高我們也會感到困難，這個時候除了問自己內心害怕的不確定因素，還可以從自己最熟悉的一小步開始，也能大大的化解事情的困難感，減少自己的惰性。
慾望-心理障礙-懶惰=動力這道公式你掌握了嗎？通過解決這三點，就解決了動力問題，有了動力還有幹不成的事情嗎？
最後，別人能夠授予的只是知識，如何把知識方法運用到自己的生活中去，再體驗總結出來的，才是自己的智慧型。
2樓：老薑
自律的習慣也是靠時間的積累來養成的，沒有誰天生就有很強的自律習慣。
題主如果也想要養成乙個自律的生活習慣，可以先從一些小的地方做起。當選定了乙個改變目標後，就制定乙個執行計畫，然後，把計畫分成幾個不同的階段，只要自己完成乙個階段性的計畫目標，就給予自己乙個小小的獎勵，只要這個計畫能夠堅持二十一天以上，那麼恭喜題主，你就一定養成了乙個新的習慣。
比如說堅持早睡早起就是乙個很多人都在使用的，讓自己發生改變的起始方法，題主不妨試試，從小處開始，不要著急，慢慢來！
做事拖拖拉拉，沒有動力怎麼辦？
ery 建議你去讀讀 自控力 管理時間 這一類的書，如果你想活的自由，而不是現在這樣懶洋洋的自由那就用boss的標準要求自己，因為每個人都是自己的主人，就看你願不願意付出。我們通常只看見了人家光彩的一面卻不知道在我們休息時領導還在充電加班，這可能就是雇主和雇員的差別吧。心動了就要盡快行動哦！ 不成熟...
太醜了想整容，做事沒動力該怎麼辦？
東方虹名醫線上 追求美麗是每個女孩子的天性。不過我還是要說，整形無小事，要慎重考慮。一 要選擇正規的醫院 二 要選擇正規，有資歷的醫生 三 多看醫生案例 這些可以直接在 東方虹 上找到，而且還有很多姐姐扎堆的醫美社群。 小倔頭老胡 那就行動起來吧，給自己乙個目標，整完會有不一樣的人生，前提做專案之前...
沒有動力沒有目標怎麼辦？
塵丁 先確定目標，自然就有要完成目標的動力。在班上找乙個學習的目標，對標學習。通過一次一次的考試不斷提高自己的分數，拉小與目標的差距，時間就會讓你離目標越來越近，與成功不期而遇。 有壹青年 沒有動力可能只是因為你不熱愛生活，也沒有目標，盲目前進只會讓你對未來越來越迷茫。目標相比動力來說，就簡單多了，...