1樓：陳莎莎
每天只做自己手邊清楚的，能做好的，最需要你做，不做不行的；至於那些遠方的，模糊的，未來的，做乙個長期的規劃，有空閒了再做。
2樓：靜默
把精力都用在自己身上，該工作時全身心投入工作，休息室好好對自己，該吃的吃，該喝的喝，該玩的玩，有孩子和老公的更要好好愛自己，生活才會越來越好！
3樓：林遠
在學習的時候最好是使用書籍來進行學習，在手機上學習很容易分心。另外，學習的時候攜帶手機是非常不明智的，即使你將它設成震動。要記住，如果你和別人聊天，就不能把注意力放在學習上了，所以應該限制使用手機。
4樓：sss666
可以適當調整一下自己的心情，讓自己的心態放平，生活中遇到什麼問題也不用情緒過激也不要低落，正確合理的去解決才是最優解
成年人現在無法集中注意力大概是這兩點，乙個是已經年邁的父母，還有就是自己的孩子，生活中難免會有些磕磕碰碰，現在隨著生活水平的提高，成年人的壓力也逐漸增大，這就需要適當的放鬆和與家人溝通，大多數的煩惱來自於外界給自己帶來的困擾，在被困擾的過程中就會反問自己:為什麼我那麼失敗，有這種情況就因該去適當的放鬆，可以試試自駕遊，效果是比較好的，另外就是去做一些親子活動，其實都是可以的，要明白，生活並不只是針對你乙個人
還有就是現在在校的初高中生或者是大學生，這類群體因為學業壓力而帶來的煩惱其實是很正常的，在學習的過程中也因該去知道如何調整自己的心態，可以課間和同學開開玩笑，假期可以成群結隊的出來吃飯聊天，心態好了注意力就集中了，注意力集中了也就可以學好了
生活中難免會遇到一些不如意的事情，所以調整好自己的心態很重要，心態好了注意力也就集中了，也就能辦好一件事了
如何集中精力，看下文
一葉九技花 不穩定。也就是情緒不穩定。有些人，在大問題上，能夠做得行出色，在小事兒上，卻是馬虎大意。加強訓練自己，要求學習時，就算是1 1這麼簡單，也做到答題一絲不苟。 聽雨眠 其實這個可能跟個人體質有關係。精神狀態好，做事精力方可集中。如果本身體質不佳，就相對易疲勞，容易出現精力無法集中，大腦昏昏...
生活中遇到乙個挫折就內心煩惱，無法集中精力繼續向前走，例如考完試沒自信害怕掛科心就一直懸著，怎麼破？
owlcity 不請自來 提問者的問題正是我經歷的 明明知道要及時止損，趕緊總結經驗教訓往前走但是因為心煩意亂還是不能按照理性思維去做 我現在一邊寫回答也一邊在思考 我想，應該首先要安撫自己的心情吧。如果心緒很亂就將想法寫下來，一邊寫一邊梳理。然後再做一些放鬆心情的事情。安撫好情緒，才能理性思考，鼓...
怎麼成為乙個有趣的人，把生活過好？
蘑菇浩克 我覺得重點在於怎麼讓自己覺得有趣。我在職場裡屬於是那種很不喜歡和人打交道的，團建我也不想去，之前有同事偷偷問和我關係還不錯的另乙個同事，我性格是不是有問題。我想不是我性格有問題，而是他們覺得，我無法和集體中的人打成一片就是不對的。可我獨處的時候，是最快樂的，我能把自己逗樂，我能照顧好自己，...