1樓：ther
我記得以前演講的時候也很緊張，緊張到什麼程度呢，拿著話筒的手是抖著的， 那是坐在我後面的乙個男孩子說回去對著鏡子多練幾遍就不緊張了，然後我照做後真的不緊張了
2樓：多卡絲·苗
這和你的注意力和大腦運作能力分配有關（我知道這聽上去很像賣保健品的廣告，但認識學習理論和外語習得理論確實是這麼說的）。
在你即時進行語言輸出時，你的大腦運作功能可以分成如下兩塊：
內容構建（對話題的分析、搜尋長時記憶尋找對應資訊，對自己想法的整理和組織等）
語言形成（將想法語言化。你是英專生應該知道基本幾項：語音、詞彙、句法、語用層面等）
又因為即時這個特性，人講話還要考慮聽眾、場合、課堂關係等等。
這就導致你對語言控制力變弱（這裡是指比你的一般水平弱），造成內容損失或者語言損失（前者是想法表達不清，後者是想法成熟但無法快速匹配合適的語言）。
至於解決辦法，除了你已經提到的心理素質（緊張）的問題，需要的是多鍛鍊之外
根據分析還有兩條並行路可以走。
如果你的當堂表現記分，那就課前把相似問題多練習。也就是把「即時」變成「記憶回溯」。
如果你的表現並不記分（對我就是這麼現實），你也不覺得當堂犯錯會讓你產生心理障礙，就多開口，課後也多去找老師問問對方意見和反饋。
前者屬於策略技巧訓練，後者傾向實際能力提公升
前者見效快，後者影響久。
暫時想到這些～
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