1樓：Scrips
哈哈哈哈，知乎潛水已久，沒想到首次是在這個問題上怒答一發…
當年wow競技場第幾賽季來著已經不記得了，有乙個法師在NGA刀鋒山競技場發帖詢問法師的操作手法，並在帖子裡大倒自己帶妹子3V3的苦水…
沒想到被乙個五字角鬥士（性別：女）逮住「妹子」二字大噴一通，隨後又被論壇活躍份子狂噴伸手黨，最後被警告，別他媽瞧不起妹子…
已經數十樓過去，有乙個人怯生生發問，人家不就是發帖詢問了某些組合的打法，你五字大神何必像座大山一般壓著人家…
此樓以後，風向突變…
最後，我等看客，只是惴惴不安的觀摩著風向變化，直到有出頭鳥出來立了面旗幟，才敢出言發聲…其實人家提問的問題，我等看客也想略知一下，如果有人好心作答，我等便感激涕零；無人作答，便只好自己搜尋去了…
2樓：豆豆湯
中途才進入知乎這個社群，我一直以為這個是大家互幫互助免費分享自己擅長領域的知識的社群，畢竟人的精力有限，誰也不可能麵麵皆精，如果覺得免費答題不划算，就不必答了，更不要借這個由頭Judge別人，你也有需要幫助的時候，也有在別人看來很蠢的表現，你以為別人應該知道的事情，也許別人並不一定知道，就像王健林覺得掙1個億是小目標，可是對不在同乙個環境的大家來說，這個不一定吧。再說真正完全正確的健身知識一定存在麼？科技和知識面都在進步，今天以為的真理明天說不定就被推翻，大家都只是藉由這個平台分享自己走過的路而已。
3樓：薛丁格的狗
這個我一定要發一貼，原諒我的不請自來。因為身邊太多誤區了，什麼跑步腿粗，什麼健身不小心就練肌肉男了，不好看什麼的。
這些我不說了，就拿減脂來說。進入正題。
大家都知道減脂只要做有氧運動就好了，因為有氧運動消耗30分鐘以上才會開始消耗脂肪。結合本人和周邊小夥伴的經驗，建議lz跑步，游泳。如果有閒暇時間了，走起籃球，羽毛球，網球。
我覺得是這樣的，運動是相通的，享受運動帶來的快感，這樣，你就會喜歡上運動。自然而然你就胖不起來了，畢竟有進有出，對吧。
另外科普一下有氧運動的定義，引用某度某科的定義。本人覺得，有氧運動就是運動的時候呼吸頻率和正常走路相差不大就行。
加油，希望lz有一天喜歡上運動，享受上運動，和那脂肪燃燒的感覺。
4樓：醬蠔魚
被這個問題刷屏了是什麼道理…… 知乎裡只有兩種人提問，一種是營銷者的自問自答，另一種是「伸手黨」。
能夠在知乎上被回答的問題，沒什麼是錢和時間不能解決的。不想答，不答就是了。
5樓：
私以為題主的提問真的很難讓人給她弄出乙個私人計畫來，這種東西需要多方面的了解之後才能做得出來。其中的成本也不低。再者說了，知乎裡面那麼多問題，自己去找找花不了多長時間。
知乎從乙個高質量社群貼吧化，也沒花太多時間嘛。
道德的高地站的久了，不但冷，還容易腦缺氧。
6樓：
其實主要是題主的圖太不清楚，如果想問問題最好詳細說明一下自己需要解決的問題，籠統的扔乙個大方向真的讓人無從答起。
另外作為乙個剛步入工作的人，平時問人問題肯定需要是經過思考的，要不老大們誰有閒心從頭幫你看起。知乎的大v大多還是蠻屌的，換個方式沒準就能得到比較滿意的回答了。
7樓：
就說一句，知乎是免費分享知識的平台，你覺得他小白，不好指導，覺得他懶，不會搜尋。那也請你指條路給人家走，至少可以告訴他那些問答下有，這才是善意。上來扯一篇蛋，一副嘲諷別人還為別人好的嘴臉，你們覺得這種回答有什麼用？
還不是滿足你們自己？社會上願意分享知識的人多了，我們碼農還天天把自己吃飯的東西分享給別人。當然我知道每個圈子有每個圈子的規則，但如果你們覺得規則這東西能成為看不起人，嘲諷別人的資本，那不得不說，某些人真的很Low。
PS:只針對喜歡嘲諷的某些人。
8樓：Romeo Zhang
健身這件事，能辦成有三個因素：錢、時間和天分，三個因素擁有兩個就能練出來。錢和時間都很容易理解，天分這個不但包括身體上的天分，還包括腦子聰明。
腦子聰明體現在了資訊的收集和分析的能力，解決問題的能力，對自我的認知和掌控能力。目測這個題主目前有的只是時間，但是沒有錢或者是天分，有時間都不知道怎麼用，也是練不出來的。所以目前你最需要的不是健身，而是想辦法賺錢或者提高自己的姿勢水平。
9樓：長望
私以為這個問題下的一些回答已經可以照搬到"人可以有多上綱上線"的問題下面去了。人家請教乙個問題，並沒有太過無禮的表達，你愛幫不幫，還要出來噴一遍伸手黨，以示天下所有人都不准免費獲取知識
10樓：
剛真，自己提的這問題按您這標準不是伸手黨？怎麼現在又看不見您提過這問題，是心虛了嗎？
說實話我也確實是傻，沒認真截您的圖準備著掛您。當然了，我掛人又有誰看呢哈哈哈哈哈。。您一口乙個孩子乙個精神病院乙個腦子有問題，說實話是真的沒素質。。
不說了。。真是浪費時間。。keke
11樓：
誰逼你回答了嗎……張嘴閉嘴伸手黨還有那個什麼李什麼柔的好幾個答案下面撕→_→
我就想問你們撕x的時候有沒有問過x的意見？
x疼不疼?
12樓：李家李濤
在你問這個問題之前，我也問過，然而現在五年過去了，我回想當初，那個指望別人來指導我激勵我的我，已經不再是那個我了。健身先健腦，你想健身，可以先不用開始，搞清楚有氧無氧的區別，搞清楚主要需要練的肌肉，搞清楚基礎代謝率，體脂率，心率。最關鍵的是，搞清楚你健身是為了什麼！
撩妹？健康？完美身材？
健美？還是乙個約定？還是已經熱愛？
要有目標性，不然你不會能堅持多久的。
13樓：隔壁老張
這個問題問得太大了。減脂大原則就是少吃多動。 聽著很簡單。但其實怎麼吃。吃什麼。怎麼動。這些東西你自學的話要花費大量時間且可能還會走上彎路。
如果沒有司機帶你自己瞎練，其結果就是練一年是別人三個月的成果。且因為不容易看出進步還容易放棄。
14樓：呼呼呼
其實，知乎上每乙個提問的人都是伸手黨啊，都是伸著手等著別人回答的。你看到了伸出的乙隻隻手，你可以選擇放上去一些東西，當然也可以無視，直接走開。
我伸我的手，完全沒有妨礙你對嗎？你不想給東西，那麼就走你的路好了。
但是你完全沒必要還往上吐口痰說，快把你的髒手拿回去。
除非，是這只手擋了你的路，比如，
賣課，賣書的路。
15樓：沐雨秋陽
多一點關懷少一點偏激，題主問的很客氣，說的不太明白罷了，她想要的答案無非是少吃點什麼多吃點什麼什麼時間運動效果好之類的常識而已，健身小白想找個知乎大神了解清楚一點，但得倒的回答是：健身先健腦...自己去查啊...
你這個伸手黨...我們專業的評測很專業要花錢的...不會網上自己找...
什麼態度放個破圖...你這是什麼態度大神憑什麼告訴你...
秀優越不可怕
幫著別人秀優越才可怕
16樓：
題外話這麼多人都說題主，也沒必要這麼大火氣吧…題主也不算沒有禮貌，不想回覆幹嘛打一堆字，直接關了就好，邊教育人邊講怎麼健身，不是很懂你們
17樓：蘇是
戾氣為何這麼重？
誠然，小姑娘的提問有一定的錯誤向（沒有表明自己是否有受傷，也沒有全身照等等其他問題），但是，知乎就是乙個分享你的經驗和知識的平台呀。
如果你看不起健身小白這樣似乎沒有腦子的提問，可以不理會，不回答。站在道德制高點乙個勁兒的訓別人是怎麼個情況？
一邊說自個兒的時間寶貴，一邊兒打著好長一段話來訓斥，幾個意思？
我不反對專業級的知識需要拿錢來買，畢竟這是人家拿著金錢和辛苦得來的。但是！！！如果打著自個兒軟廣的旗號，踩提主一腳，這就不對了。
廣告同仁們，其實不必滿身戾氣，依然可以很好的做廣告的。就醬。
18樓：上官狗剩
致各位私教:
題主在網上發個問題，你愛回答就回答，不愛回答就點叉關掉。
你不回答自然有別的熱心網友回答。
一陣痛罵伸手黨真是無語，你們是窮瘋了嗎？
19樓：無聊的2020
作為乙個小透明，其實很能理解題主的問題，但是同時也希望題主給出更加詳細的資訊，這麼問很難給乙個答案，除非給你灌雞湯，如果要我說的話，光在知乎是看不出來的，知乎的知識都是碎片化的，知其然不知其所以然很容易走歪，要減少脂肪第一就是要控制飲食，根據代謝決定你吃多少，製造熱量缺口，第二就是要動起來，無氧有氧配合，至於具體用什麼器械用什麼方式，你可以看看知乎上關於女生健身入門的部分，也可以看看書籍，比如州長的書就挺好的，我高三有過一年瘦了15kg的真實例子，但是這樣對身體影響很大，身體也變差了，希望你能夠結合飲食和運動，在保證健康的情況下減脂，尤其是關節和韌帶的健康很重要。
如果有什麼想問的可以私我，雖然自己健身沒幾年，但是一些基本的東西還是明白一點的
20樓：
沒邀可謝，不是大v 幾點建議而已
姑娘扔掉你的體測報告吧我覺得根本沒啥用真心無用你只要明白你的身高體重就好
我看的不是太清楚貌似身高15幾體重58.5姑且認為您想練出線條分明體脂很低的身材
那就很簡單無氧+有氧建議分開做
順便說一句知乎不就是伸手的麼要不與豬八戒什麼的有啥區別
21樓：Watieer
本來不想回答的，但是看到有人特別寫了文章來說明這事，我突然就想說點什麼。
如何定義「伸手黨」
如果題主真的是一名伸手黨，那麼 @柔王丸噴他我不會覺得有什麼問題，但他到底是不是伸手黨？就我一名健身小白，光看提問是沒有看出任何問題的，但在專業人士自然不是這麼一回事。
一看體型體態，二問傷病史，三做動作篩查，四做體能測試。這樣我才知道你能做什麼，不能做什麼，缺什麼，才能帶著練。
柔王丸給了四個方面，如果題主確實想要健身那麼是否應該事前進行乙個基本了解呢，然後根據已經了解的情況再結合自身，再問具體的問題，我想大V就不是這個態度了吧？
我曾經一時興趣，問我一學美術的朋友「怎麼學畫畫」，結果被罵的狗血淋頭，說我「你這什麼白痴問題，怎麼學，當然是去畫阿。」任何試圖走捷徑不加思考的人，活該被罵，如果能被罵醒自然是好的。
不過說到態度，確實不敢苟同，但是在知乎，發聲是權利，特別是提問，自然提問了每個人都有權利回答，說的大一些，試圖通過網路不付出任何報酬以謀求專業方面的答疑，這出發點本身就值得商榷（當事人不加任何思考），正是這種無私奉獻，導致很多人認為這是合理行為，也純屬扯淡。購買專業知識本身就需要付出代價，更何況現在是無償？
所以你們也別吵，其實問題就在於題主是否是乙個「該罵的伸手黨」
如果你覺得伸手黨不該罵，請反對+沒有幫助，然後拉黑遮蔽我吧
講真ho~
柔王丸有一句說的很對，
如果我只答乙個字「練」 或者六個字「管住嘴，邁開腿」 那麼以粉絲基數，贊也能上百，而且不會有這麼多噁評， 然後如果有個答主上來就是爆幾張長腿照，再來幾張飲食照，基本讚都上千。 知道為啥知乎現在抖機靈和一言不和就爆照的人多了麼？ 你們選擇出來的。
為啥知乎會成為現在這樣？就是因為越來越多的抖機靈和不嚴謹，這些都是使用者行為造成的。
不過我還是要反對一點，
就是關於這篇文章，還請自行搜尋哈~
很多時候我反對以暴制暴，因為這並不能實際解決任何問題，
而在幫助別人的時候，難免會遇到「白眼狼」，上演「農夫與蛇」的故事
但我不希望人們因此就緊緊的保護自己，拒絕任何人
因為：只要人人都獻出一點愛，世界將變成美好的明天
說的韓劇一些：
生活給了我苦難，但我願意用微笑還之
我覺得這才是乙個「政治正確」的生活態度，
我們之所以分享、樂於助人，不是因為十個人裡面有9個壞蛋，
而是希望那真正需要幫助的第10個人，能看到這個答案，對他（她）有幫助。
說到第十人，
甚平你該上船了吧~
如何適應海歸老師的設計課
苗子 作為乙個剛考完研究生的少女，表示考研的那些設計和快題就四個字 都是套路 有這麼樣的老師真心福分，他們能教挺多好東西給你們的 好好跟著學沒啥錯。反正設計是自己的，好好學思路通了我覺著是啥都能應付了。 乾果兒小的時候 我覺得遇到這樣的老師很好呀，如果你不出國，可能一輩子都不會再遇到這樣的老師，能和...
雅思聽力4分怎麼提高？
Viki 這個階段你都可以不要刷題，每天就背語料庫，背不下來就邊聽寫邊背，每天至少三個section，不要想著每週下來感覺沒記住幾個，一遍一遍重複，重複次數多了正確率就上去了，不要考慮一直重複背誦某幾個section，人都是有遺忘曲線的，所以不能專注於一段時間只背幾個scetion，等你下一part...
雅思聽力怎麼得到4 5分？
一世界玫瑰 聽力方面，這是個最需要平時積累的雅思考試專案，想要在聽力上面拿到雅思高分成績，突擊是完全解決不了問題的。從詞彙到語音，各種問題都是需要 大家在平時的積累過程當中才能得到解決的。大家不妨可以從看美劇開始，當然如果喜歡看英劇就更好了。從需要字幕到不看字幕，如果願意參加字幕組那麼幫助就 更大。...