1樓：好色仙人
把人比作乙個精密的系統，精力包括身心兩個方面，比如體力、專注力、意志力、思維認知等。用科學的角度去分析，這屬於複雜體系的乙個問題，所以沒有乙個絕對權威的答案。
對普通人來說，每天能夠有足夠的精力去工作和學習，並且還有餘力去安排自己的業餘生活，這就是我們對自己精力的要求，從人體生理的角度去考慮，運動可以最大程度的提高你的」精力值「資料。
在《掌控》一書中揭示了乙個概念叫「超量恢復」，是指人在經過一次訓練後，體能水平會逐步下降，之後經過飲食和睡眠的恢復，體能水平逐漸上公升，乃至超過原先的體能水平。利用這個原理，通過一定強度和頻次的運動，讓精力永遠處在乙個盈餘狀態，而不是入不敷出，這是精力管理的關鍵所在。
所以說我們可以通過運動的方式，不斷提高自己的精力值上限，讓自己始終處於乙個最佳的狀態。
作為乙個普通人，精力差別表現得天差地別，主要是在於是否有意識的對自己的精力進行管理。明白精力管理背後的邏輯，才是進行精力管理的第一步。
下面分享一篇我對精力管理的一篇讀書心得，希望有用。
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