1樓：石灰拌飯
沒狀態這好辦沒狀態就不學直接玩
一天不夠玩兩天實在不行就一周
出去旅遊也好追星也好反正就是別學了
玩完了以後再回來學習
空個三四天不學其實沒啥的
玩了以後你會發現自己比較愧疚然後就會有新的體會反正我是這樣的
煩躁了就不學反正效率不高空一兩天去放鬆再回來學加油祝你考研成功
嘻嘻嘻反正我上岸了～
2樓：小郭勵志考研上岸
1.害怕困難是不可接受的
必須承認，考研是一項艱鉅的任務，任務量很大。有些研究生ERs在開始複習之前就已經開始擔心了，甚至認定自己複習不完。
這種對困難的恐懼真的讓人無法接受。會慢慢讓我們陷入恐慌，越來越不像學習了。
如果出現這樣的問題，可以嘗試將學習任務拆分，將學習內容量化，這樣就可以在沒有那麼大壓力的情況下進行學習。比如背了多少單詞，讀了多少知識點，做了多少練習等等。
其實這也是最正確的學習方法，按照計畫一步一步完成學習任務，最終會取得成效。
2.保證正常作息
無論在家還是回學校，規律的作息都很重要。充足的休息是高效學習的保證，所以不去爭取學習的時間長短，真的意義不大。眾所周知，學習講究效率。
另一方面，原因是畢竟是基礎階段。在一輪複習中，沒必要搞得和衝刺階段一樣。長期的衝刺會很累，後期的衝刺會很無聊。
3樓：柳風三襲
不需要。
一般學校的研也就和期末考試差不多，可以說在英語四級，中考高考，雅思，讀博等眾多重大考試中，是最簡單的。
如果目標是清北等好學校，狀態差就需要調整了…自己喜歡什麼就去做什麼吧，放兩天假沒什麼關係
4樓：
我前幾天也是你這種情況，還長胖了...
我因為焦慮加沒有完成的罪惡感，然後越不想學習，也不太想去玩，沒事幹就只想吃（吃可以獲得快樂～
我自己的做法1.是平時多和堅持學習的同學交流學習，當我知道我因為不想學習還沒開始定積分的時候，我室友已經要學完高數了，當我知道我姐妹同時還在準備線代的時候我覺得我不能再拖了。
要不就跟他們一起學習，我覺著吧看著人家進度比你快，學得還比你認真，不可能還無動於衷。
2.找乙個自己喜歡的環境學習，不一定要圖書館。我現在在外面租房，其實出租屋很方便，啥都有，但之前就不想學習，所以我回寢室學了，寢室常年沒有人（室友都不想在寢室學習），所以很安靜還是自己的個人空間。
圖書館的確也不錯，但有時候我覺得太壓抑還悶熱，搞得我很浮躁受不了，不過我上次在一樓找到了個秘密自習室，很安靜很涼快，視野也不錯，學霸很多，在那裡學習效率就很高。
實在不行，可以先好好玩一下再開始以上步驟，然後重新規定計畫，評估計畫可行性，再開始學習。給自己乙個即將重新開始學習，並且一定要好好學習前的儀式感。
我這兩個月滿黴的，本來準備去拜一拜，也是轉換心情，我想的寺廟啥的一般比較莊重嘛，安慰一下浮躁都心。結果碰上運動會，大家也被考研搞得有點疲憊，我們直接約了長沙三日遊，然後回來一星期了，這星期效率都蠻高的。
不過阿巴阿巴阿巴室友昨天沒學習，今天週六下雨，朋友在家沒有學，我在出租屋了一天也沒學，等會我一定把單詞背了
5樓：綿綿
試著找一下完成這種狀態的原因，然後就是堅持，不管自我感覺如何，每天都還是要照常學習，目標要堅持完成，可能過幾天這種低谷就過去了。如果過了一周還是這種狀態的話，可以試著找朋友或者喜歡的老師聊聊天，聽聽周圍人的聲音，適當轉移一下注意力。備考的過程很辛苦，所以新的一天需要給自己加油，再堅持一下，研究生就是你。
6樓：海棠依舊
21年考研上岸人的忠告，最好找乙個小夥伴一起考研，一起監督，一起學習。因為考研的戰線一般拉的很長，乙個人學習的話很容易崩潰。而且在你狀態差的時候，你的小夥伴也會給你加油鼓勁。
而且我建議在狀態很差的時候也不要強制自己學習，適當放鬆一下自己。考研是持久戰，不要在考研初期就把自己繃得很緊，相比較考研初期，考研後期則更為重要。
7樓：Mr.Hu
首先，要正視這種狀態，這種狀態是再正常不過的一種情況。
端正心態，泰然面對。畢竟是人，有七情六慾，累了都想休息，有時候適當的休息，反而會增加學習進度，不要過於逼迫自己去學。
實在學不下，就去溜達溜達，放鬆一下，人畢竟是人，不能存天理滅人欲。
自己感覺坐不下去去的是，告訴自己：再學三分鐘再去玩～
8樓：宇宙無敵小英雄
想一想假設你考研成績出來，沒考好很不理想，面臨著二戰或者調劑以及周圍的人都上岸985、211就你自己落榜的痛苦！！！所以趕緊放下手機強迫自己去學習學習學習！！！
9樓：tongxiao.wang
在這段長跑中，需要對自己有恆久的忍耐和恩慈。狀態不好就休息，條件允許買張高鐵票或者機票出去走走，多一些新的感官刺激。學不下去就放心踏實的玩，一定不要模稜兩可的心猿意馬，這樣會把學習這件事的戰線拉的很長，也浪費了那些本該輪替認真而休憩放鬆的時間。
10樓：段又橙
怎麼克服呢？想想看，把從一件事的過程想的比結果重要，會不會好一點呢？不管結果如何，你學習到了很多知識，還有提公升了學習知識的能力，不管結果如何，你都是有收穫的，所以不要太焦慮
11樓：一念兮來
那就先放縱一下，但是知道收斂就好了，這個都是雙方的，放縱完了繼續努力學習就好了，每個人都會有那麼幾天，男生女生同樣的，過去了，效率最重要
12樓：蠟筆小鑫鑫
可以先適當的放縱，then，過了這個階段，你又會突然覺醒，發奮圖強，如果一直緊繃著，不利於學習及複習，建議可以新增一些日常的娛樂，看看電影，逛逛街啥的，遊戲就免了，在這種特定的情況下，你會發現遊戲異常無比的好玩
13樓：貝葉斯是個大黑洞
首先需要明確一點，就是在備戰期間，出現狀態差是非常正常的情況。沒有誰能夠自始至終都保持亢奮且昂揚的激情，沒有誰能夠不被生活中的點點滴滴所影響。
在狀態很差的時候，不必強迫自己，要時刻牢記效率也是學習中關鍵的一環。
答主之前在備戰的時候，只有短短不到四個月的時間，所面臨的壓力以及輔修的課程、還沒有完結的比賽嚴重影響到了自己的狀態。因此答主也嘗試採用以下的途徑來休整自己的狀態：
1.與好友約飯，在不占用學習時間的同時，與好友交流最近自己的狀態。有時候問題並不需要解決的方案，傾吐也不失為一種途徑。
好友從其他城市過來看我，一起喝的奇怪奶茶
2.如果狀態實在太差的話，嘗試給自己放個兩三天的小長假（最好是在某個複習階段結束之時）。確定自己的舒適圈，比如家，嘗試回家休息幾天，看一看父母。
但也不要忘了帶上幾本複習的書，在家裡的時候，如果不知道做什麼，就拿起書看一看，也不必強求自己一定要學進什麼東西，保持感覺就對了
3.學而不思則罔。有時候狀態差是因為最近一段時間一直重複著進行某種學習的模式，偶爾停下來，花個一兩個小時思考一下最近的收穫，重新審視一下自己最近的學習模式是否是有效率的，是否需要做出一定的調整。
4.我最反對乙個人備考。最好的話還是能幾個伴一起備考，在學習之餘，吃飯的時候可以聊一聊不侷限於學習的東西，給自己的大腦以緩衝。
同時，多個學伴能確保大家不會同時出現狀態差從而影響到自己，只要有乙個能夠保持狀態，是能夠傳染給其他的同學的。
5.偶爾獎勵一下自己。我很喜歡打遊戲，所以經常在每個月都會給自己兩個小時的遊戲時間，在這段時間內不考慮任何學習的事情。
但注意的是需要及時收心，如果你覺得自己的自制力很差的話，不建議採取這類方法。
6.最後，沒有最後了！能看到這裡，那肯定今年可以上岸的。沒有可是，就是可以上岸。
14樓：ff555
考研是持久戰，所以要保持良好的心態，但是不是意味著你就得天天一直從早到晚學習。你可以每週就半天或者一天來放鬆，或者每天晚上睡前看一會想看的電影。張弛有度心態才會良好，不至於急躁
15樓：不拿Offeer不改名
如果狀態很差，沒有必要硬逼著自己看書，可以先休息一天緩一緩。
考研是持久戰，一天兩天改變不了什麼的，但是要是長期狀態不好就影響大了。
加油，祝你上岸！
16樓：西安外事學院
考研是一件辛苦的事，著實鍛鍊人的自控力及自驅力，外面春光大好，真心不想學習，但內心很是掙扎。沒有備考狀態，我該怎麼辦?
不想學習的狀態，是一種問題表象，一種症狀，而造成這種表象的原因有好多種。不想學習的時候就去逼迫自己，是一種非常不科學的做法;沒有搞明白問題所在，就隨便給個解決方案，是很不明智的選擇，還有可能會造成反效果。
當你不想學習的時候，先不要著急去逼迫自己，而是停一下，好好想一想，是什麼原因導致你不想學習的。
當你面對乙個很大的學習任務，比如這週要學完一本大厚書，或者一下子有好幾個任務時，比如週末有好幾門課的作業，這麼多的任務太可怕了，不知道該怎麼完成啊!你就很容易陷入一種恐慌狀態，進而不想學習。
▲有效解決辦法：
拆解任務，把任務細化到最小單元。比如一本厚書，裡面有10章，你可以拆解成很多個小任務，周一完成第1章和第2章、周二完成第3章和第4章、週三完成比較難的第5章......
有時候，明明知道要開始學習了，就是犯懶，沒有辦法開啟書進入學習狀態。這時候，你就需要逼迫自己啟動學習。這也是本文中，唯一乙個需要逼迫自己學習的狀況。
▲有效解決辦法：
具體怎麼逼，最簡單的方法，就是用番茄鐘。給自己設定個25分鐘的鬧鐘，告訴自己：「我就先學25分鐘，時間到了以後，如果還沒有進入學習的狀態，那就休息。
」而通常，你學了25分鐘後，就會自動進入學習狀態了。
如果你之前已經高強度學習了很久，突然感覺自己一點兒都不想學習了，看到書就想吐，說明你已經消耗過度了，大腦非常疲憊，為了自我保護，它拒絕工作，進入強制休息狀態。
▲有效解決辦法：
這個時候，你要做的就是，放下一切關於學習的事情，去好好休息一下。睡覺也好，運動也好，打遊戲也好，約會也好......幹啥都行，就是別學習，連想都不要想，一段時間的充分休息後，你自然會重新獲得學習上的動力。
然後，執行的時候，你只需要盯著當下要做的小任務即可，眼前的小任務，是你可以掌控的，讓你感覺不再可怕，可以完全專注於當下。完成乙個小任務，再開始另外乙個，慢慢的，你就不知不覺的把大任務吃掉了。
要學的這個東西，你一點兒興趣沒有，純粹就是為了應付考試去學習的。比如大家都討厭的政治課，再討厭，期末考試還是得去複習，對於這種內在沒有任何動力，卻不得不學的東西......
▲有效解決辦法：
可以嘗試用外部激勵來解決。外部激勵有兩種，一種是正向激勵，就是用獎勵來增加自己的動力，比如，我背完這一章，就請自己吃頓好的，或者我做完這張卷子,就打兩盤王者榮耀。另外一種是反向激勵，就是想象不學習，自己會多慘，比如，想象自己政治考試不及格，暑假別人去旅遊，我還要在家背書準備補考，多痛苦啊!
兩種激勵可以結合起來用，對付這種不感興趣，但是不得不學的東西，會很有效果的。
還有乙個常見原因是學習環境不合適，很多人都存在這樣的心理誤區。高估了自己的意志力，而低估了環境對學習狀態的影響。但是事實上，當你身處乙個不合適的環境時，你需要消耗很多的意志力，去對抗環境的影響。
一面要對抗環境，一面還要集中精神學習，學習狀態能好才怪。
反之，乙個良好的學習環境，不僅不會消耗你的意志力，反而能夠幫助你更好進入狀態，很多大學生，暑假前制定了很多學習計畫，但是卻發現，暑假在家裡一點都不想學習，就是因為在學校時，周圍的人都在學習，自己也會受到影響，而回家後，沒有這樣的環境，就自然懈怠了。
▲有效解決辦法：
換個環境；比如去自習室、去圖書館、去那種有一群人安靜學習的環境中，這時候，你就能夠在環境的影響下，高效的啟動學習狀態啦！
以上列舉了幾個常見的問題和解決方法，類似這樣的問題其實還有很多。比如缺乏自信，覺得自己學不好，再比如缺乏清晰的學習目標等等等等。
舉這些常見問題的目的就是想說明，不想學習的原因有很多很多，不要光看表象，一定要找對原因。動不動就逼迫自己的做法，是片面而低效的，我們要成為乙個高效的學習者，不是麼?
在準備考研，最近心態有點崩，睡不好吃不好的，該怎麼調整啊？
武漢學府考研 不知你心態崩是指哪方面的崩？是擔心自己考不上，還是考研決定被動搖？如果是前者，那現在雖已經到4月底，但剩下的複習時間還算充足。可以把整個複習階段分為3大階段。4 6月是考研複習的基礎階段，先把英語複習起來，單詞記起來，在6月份之前單詞至少過兩遍。有數學的數學也要開始複習了，沒有數學的，...
同宿舍的舍友準備考研，只有我不考研，我該怎麼辦？
先明確一下自己是不是真的不考研，這個時候穩住自己才是最重要的，自己有了決定後，就要堅持。然後就是該吃吃 該喝喝，做好自己就好，大家都做的路不一定適合自己，成年後也該是自己決定自己的未來了，如何去生活關鍵還在於自己的內心。以平和心態待之，任他分吹雨打，我自屹然不動。首先你應該明確自己的目標，認真思考自...
喜歡的男生在準備考研我該怎麼做？
秋麗 哈哈哈哈哈看情況你倆還沒在一起？那一定要勇敢去追啊。先確定的肯定一下自身的情況，自己要不要再深造，如果有這個傾向，雖然可能不是乙個專業，但你們一定會有共同話題 畢竟都要考政治英語吧 然後就可以 哈哈哈哈。如果沒有讀研的想法的話，而他又比較專心的話，那留給你們的時間就相對少了，了解對方包括談戀愛...